Kining lamian nga tomato lentil stew recipe para lang nimo! Kini nga stew usa ka lamian ug himsog nga kapilian sa pagkaon alang sa tibuok pamilya.
Kini puno sa masustansya nga mga sagol sama sa lentil, Poblano peppers, ug carrots ug tinimplahan og humot nga mga panakot sama sa ginger ug curry powder.
Labaw sa tanan, yano ra ang pag-andam ug mahimong naa sa lamesa sa ubos sa usa ka oras, nga naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa busy nga mga gabii sa semana o tapulan nga katapusan sa semana. Busa nganong maghulat? Sulayi kini nga tomato lentil stew karon ug pagdiskobre sa usa ka bag-o nga paborito nga komportable nga resipe sa pagkaon!
Unsaon Paghimo sa Tomato Lentil Stew
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Init ang lana sa oliba sa usa ka dako nga kaldero sa medium nga kainit. Idugang ang sibuyas, poblano pepper, ug carrot. Magluto ug usahay pukawon hangtod malomo, 8 hangtod 10 ka minuto. Idugang ang ahos ug luya. Magluto ug magkutaw sa laing 1 ka minuto. Ibalik sa ubos nga kainit.
Idugang ang curry powder ug ground black pepper. Pagpalihok sulod sa 1 ka minuto. Idugang ang tomato paste. Pagkutaw sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minutos., *(Kon ang tomato paste magsugod sa pagtapot, ibubo ang pipila ka stock sa manok ug gamita ang imong spatula sa pagkiskis sa kalaha).
Idugang ang tinadtad nga kamatis, stock sa manok, ug lentil. Lutoa ang tomato-lentil nga stew sa medium-high heat hangtud nga mag-simmer, stirring usahay. Ibutang sa ubos nga kainit, takpan, ug simmer sulod sa 30 minutos. Tilawi ug i-adjust ang seasoning sa lami.
Pag-alagad sa Tomato-Lentil Stew init sa steamed rice. Enjoy!
May Kalabutan nga mga Recipe:
Resipe
Sayon nga Tomato Lentil Stew
Sagol
- 1 (450g/1-lb) bag nga uga nga lentil
- 3 tablespoons lana sa oliba o lana sa canola
- 2 Poblano pepper , giputol
- 1 dako nga sibuyas , tinadtad
- 2 carrots , hiniwa o tinadtad
- 3 ahos , maayong pagkabuhat nga tinadtad
- 1 tablespoon maayong pagkabuhat nga tinadtad nga luya
- 2 tablespoons kari nga powder
- 8 mga tasa pagkunhod-sodium knorr stock sa manok
- 1 (170-g/6-oz) lata sa tomato paste
- 1 (400-g/14-oz) lata sa diced nga kamatis
- 1 kutsarita kosher asin , sa pagtilaw
- ¼ kutsarita ground black pepper
Panudlo
- Init ang lana sa oliba sa usa ka dako nga kaldero sa medium nga kainit. Idugang ang sibuyas, poblano pepper, ug carrot. Magluto ug usahay pukawon hangtod malomo, 8 hangtod 10 ka minuto. Idugang ang ahos ug luya. Magluto ug magkutaw sa laing 1 ka minuto.
- Ibalik sa ubos nga kainit. Idugang ang curry powder ug ground black pepper. Pagpalihok sa 1 ka minuto.
- Idugang ang tomato paste. Pagkutaw sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minutos., *(Kon ang tomato paste magsugod sa pagtapot, ibubo ang gamay nga stock sa manok ug gamita ang imong spatula sa pagkiskis sa kalaha).
- Idugang ang tinadtad nga kamatis, stock sa manok, ug lentil. Lutoa ang tomato lentil stew sa medium-high heat hangtud nga mobukal. Pagpalihok usahay. Ibutang sa ubos nga kainit, takpan, ug simmer sulod sa 30 minutos.
- Tilawi, ug i-adjust ang seasoning sa lami. I-serve ang Tomato Lentil Stew nga init ibabaw sa steamed rice. Enjoy!
Mubo nga mga sulat
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.