Sağlam və ləzzətli səhər yeməyi seçimi axtarırsınızsa, bu Sağlam Yaşıl Alma Yulaf Smoothie resepti sizin diqqət mərkəzində ola bilər.
Bu smoothie lif və pektinlə doludur yulaf və alma, arıqlamaq və ya bədənlərini zərərsizləşdirmək istəyənlər üçün əla seçimdir.
Əlavə darçın və limon və ya əhəng toxunuşu dad əlavə edərək bu smoothieni qidalı və dadlı edir. Bu resept tez və asan hazırlanır, sadəcə bir neçə sadə inqrediyent və bir qarışdırıcı tələb olunur.
Yaşıl Alma Yulaf Smoothie Necə Hazırlanır
Qeyd: Tam təlimatlar aşağıdakı resept kartında verilmişdir.
Səhər yeməyi vaxtı gələndə alma yuyun. Alma qabığını açıq saxlamaq vacibdir, çünki onun qida maddələrinin çoxu meyvənin bu hissəsində cəmləşmişdir.
Blenderə su, darçın, yulaf, alma və bir neçə damcı limon suyu əlavə edin. Tamamilə hamarlanana qədər qarışdırın, sonra yulafları yumşaltmaq üçün bir neçə dəqiqə dayanmasına icazə verin. Buz əlavə edin və tamamilə hamarlanana qədər qarışdırın. Zövq alın!
Əlaqəli təriflər:
- Şəkərsiz Albalı Limonad
- Şəkərsiz Çiyələk Limonad
- Passion Fruit Smoothie
- Papaya smoothie
- Krem de Leite Caseiro
Resept
Asan Yaşıl Alma Yulaf Smoothie
Tərkibi
- 3 qaşıq kaşığı köhnə yulaflardan
- 1 fincan süzülmüş su , istəsəniz daha çox su əlavə edin
- 1 toxumsuz yaşıl alma , doğranmış
- 3 üçün 4 buz kublar
- Dadmaq üçün limon və ya əhəng və darçın.
təlimat
- Səhər yeməyi vaxtı gələndə alma yuyun. Alma qabığını açıq saxlamaq vacibdir, çünki meyvənin bu hissəsində qida maddələrinin çoxu cəmləşmişdir.
- Blenderdə su, darçın, yulaf, alma və bir neçə damcı limon suyu əlavə edin, yulafları yumşaltmaq üçün bir neçə dəqiqə saxlayın. Buz əlavə edin və tamamilə hamarlanana qədər qarışdırın. Zövq alın!
Qeydlər
Bütün qidalanma məlumatları üçüncü tərəf hesablamalarına əsaslanır və yalnız təxmindir. Hər bir resept və qida dəyəri istifadə etdiyiniz markalardan, ölçmə üsullarından və hər ev üçün porsiya ölçülərindən asılı olaraq dəyişəcək.