AGBARA
Awọn eso ti o wapọ wọnyi kii ṣe afikun crunch ti o wuyi si awọn saladi, awọn ọja didin, ati awọn apopọ itọpa ṣugbọn tun ṣogo ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o yanilenu. Ti kojọpọ pẹlu awọn ọra ti ilera ọkan, amuaradagba, ati awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni, almondi jẹ yiyan-si yiyan fun awọn ti n wa ipanu ti o ni itẹlọrun ati ounjẹ.