Ohunelo oatmeal buluu yii jẹ ọna ti o dun ati ilera lati bẹrẹ ọjọ rẹ. Awọn oatmeal ti wa ni aba ti pẹlu awọn eroja ati okun, ati awọn blueberries fi kan dun ati tart adun ti o ni ibamu daradara awọn oats.
Yi ohunelo fun blueberry ndin oatmeal jẹ tun rọrun lati ṣe, ati awọn ti o jẹ kan ni ilera yiyan si ibile oatmeal. Pẹlupẹlu, o le jẹ ki o to akoko lati gbadun ounjẹ aarọ gbigbona, paapaa ni awọn owurọ ti o nšišẹ.
Bawo ni lati Ṣe Blueberry Ndin oatmeal
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
Ṣaju adiro si 350 ° F ki o ṣeto agbeko adiro ni aarin. Ṣe girisi satelaiti yan onigun mẹrin 9 pẹlu bota ti ko ni iyọ. Ni ekan alabọde, mu awọn oats, suga brown, lulú yan, eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, iyo kosher, ati ½ ife ti awọn pecans ti a ge.
Fọ awọn eyin ni ekan miiran pẹlu whisk, lẹhinna dapọ wara ati fanila titi ti o fi darapọ daradara. Nikẹhin, fi adalu wara si oat ati bota ti o yo.
Tuka awọn agolo 2 ti awọn blueberries ni deede lori isalẹ ti satelaiti yan ti a pese sile. Tú adalu oatmeal lori oke ki o si tan ni deede.
Wọ ½ ife eso ti o ku ati ½ ife blueberries lori oke. Beki fun iṣẹju 45 si 55 titi ti wura ni awọn egbegbe ati ṣeto ni aarin. Jẹ ki o tutu fun o kere iṣẹju 5, lẹhinna sin oatmeal buluu ti a yan ni gbona tabi ni iwọn otutu yara.
Awọn ilana ti o jọmọ:
- Oatmeal Horchata
- Awọn kuki oatmeal pẹlu Agbon
- Awọn kuki oatmeal pẹlu Awọn eerun Chocolate
- Oatmeal Raisin Cookies
- Green Apple oatmeal Smoothie
ohunelo
Rọrun Blueberry ndin oatmeal
eroja
- 2 agolo oats ti a yiyi ti igba atijọ (Maṣe lo sise ni kiakia tabi lẹsẹkẹsẹ)
- ½ ago aba ti dudu brown suga
- 1 ago ge pecans , pin
- 1 teaspoon pauda fun buredi
- 2 Awọn teaspoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- ¼ teaspoon ilẹ nutmeg
- ½ teaspoon iyo iyo kosher
- 2 eyin nla
- 1-⅔ agolo ti odidi wara tabi kekere sanra
- 1 tablespoon funfun vanilla jade
- 3 tablespoons bota ti ko ni itọsi , yo, pẹlu diẹ sii fun greasing awọn yan satelaiti
- 2-½ agolo blueberries , pin
ilana
- Ṣaju adiro si 350 ° F ki o ṣeto agbeko adiro ni ipo aarin. Ṣe girisi satelaiti yan onigun mẹrin 9 pẹlu bota ti ko ni iyọ. Ni ekan alabọde kan, dapọ awọn oats, suga brown, lulú yan, eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, iyo kosher, ati ½ ife ti awọn pecans ti a ge.
- Ni ekan miiran, fọ awọn eyin pẹlu whisk, lẹhinna dapọ ninu wara ati fanila titi ti o fi darapọ daradara. Nikẹhin, fi adalu wara si adalu oat ati bota ti o yo. Tuka awọn agolo 2 ti awọn blueberries ni deede lori isalẹ ti satelaiti yan ti a pese sile.
- Tú adalu oatmeal lori oke ki o si tan ni deede. Wọ ½ ife eso ti o ku ati ½ ife blueberries lori oke. Beki fun iṣẹju 45 si 55 titi ti wura ni awọn egbegbe ati ṣeto ni aarin. Jẹ ki o tutu fun o kere iṣẹju 5, lẹhinna sin gbona tabi ni iwọn otutu yara.
awọn akọsilẹ
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.