דעם רעצעפּט פון ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ איז אַ צונויפגיסן פון ווייך רויט לענטילס, וויבראַנט וועדזשטאַבאַלז און אַ פּלאַצן פון עראַמאַטיק בשמים וואָס וועט באַפרידיקן באַדז. 🍲
די זופּ איז ניט נאָר געשמאַק; עס איז אויך גאָר געזונט. די צוגעלייגט שרעדיד הינדל גיט פּראָטעין, מאכן דעם שיסל אַ פּאַוערכאַוס פֿאַר קיין מאָלצייַט.😋
ווי צו מאַכן ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ
טאָן: די פול ינסטראַקשאַנז זענען צוגעשטעלט אין די רעצעפּט קאָרט אונטן.
היץ די ייל אין אַ גרויס זופּ טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ. לייג די אַניאַנז, גלאָק פעפער, פּאָמידאָר, סערראַנאָ פעפער, און קעראַץ. קאָכן, סטערינג, ביז די וועדזשטאַבאַלז פאַרווייכערן, וועגן 10 מינוט.
לייג די קנאָרר הינדל בוילאַן, קייען פעפער, ערד שוואַרץ פעפער, garam masala or קערי פּודער, טורמעריק, קנאָבל און ינגבער, און קאָכן פֿאַר 1 מינוט מער.
לייג די הייסע וואסער, ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס מילך, און לענטילס צום טאָפּ. ברענגען צו אַ קאָכן איבער הויך היץ, דעמאָלט רעדוצירן די היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר וועגן 15 מינוט אָדער ביז די לענטילס זענען ווייך און אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ.
צוגעבן די געהאַקט apples. ניצן אַ שטעקן בלענדער, פּיוריי ביז גלאַט און קרימי (אַלטערנאַטיוועלי, לאָזן די ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ קיל אַ ביסל, דעמאָלט פּיוריי אין 2 באַטשאַז האַנט בלענדער.
זייט זיכער צו עפענען די לאָך אין די דעקל און דעקן עס מיט אַ ריין קיך האַנטעך צו לאָזן די פּאַרע צו אַנטלויפן). לייג די האַלב הינדל, סילאַנטראָו, און לימענע זאַפט, און היץ ביז וואַרעם. געשמאַק און סטרויערן געווירץ מיט זאַלץ אָדער מער לימענע זאַפט, אויב געוואלט.
פֿאַרבונדענע רעסיפּעס:
- קירבעס זופּ
- הינדל לאָקש זופּ
- מער און זיס קאַרטאָפל זופּ
- ראָוסטיד טאָמאַטאָ באַסיל זופּ
- סאַוטוועסטערן פּאַפּשוי טשאָוודער
רעצעפּט
גרינג ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ
מכשירים
ינגרעדיענץ
- 4 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 3 מיטל קעראַץ , דייסט
- 1 גרויס געל ציבעלע , געהאַקט
- 4 Roma טאַמאַטאָוז , געהאַקט
- 1 האָניק קרוכלע עפּל אָדער בובעלע סמיט , פּילד, סידעד, און געהאַקט
- 3 מיטל סעלדעריי סטאָקס , געוואשן און סלייסט קראָסווייז ½-אינטש דיק
- 6 טעפּלעך פון הייס וואַסער
- 1 גלעזל קאַנד ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס מילך
- 1 גלעזל רויט לענטילס , געוואשן
- איין 1-אינטש שטיק פון ינגבער וואָרצל , געהאַקט אָדער גרייטיד
- 1 גרין סערראַנאָ טשילע אָדער דזשאַלאַפּענאָ , שפּאַלטן און סידאַד
- 2 טעפּלעך שרעדיד , סקינלעסס האַלב הינדל פון אַ קראָם-געקויפט ראָטיססעריע הינדל אָדער לעפטאָוווערז
- 1 עסלעפל גאַראַם מאַסאַלאַ אָדער קערי פּודער
- ¼ לעפעלע טורמעריק
- ¼ לעפעלע קייען פעפער
- ¼ לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1 עסלעפל קנאָרר הינדל בוילאַן , צו טעם
- זאַפט פון 1 גרויס לימענע אָדער לייַם
- 1 בינטל פריש סילאַנטראָו , געהאַקט פּלוס פֿאַר גאַרנישינג
ינסטראַקשאַנז
- היץ די ייל אין אַ גרויס זופּ טאָפּ איבער מיטל-הויך היץ. לייג די אַניאַנז, גלאָק פעפער, פּאָמידאָר, סערראַנאָ פעפער, און קעראַץ. קאָכן, סטערינג, ביז די וועדזשטאַבאַלז פאַרווייכערן, וועגן 10 מינוט. לייג די קנאָרר הינדל בוילאַן, קייען פעפער, ערד שוואַרץ פעפער, גאַראַם מאַסאַלאַ אָדער קערי פּודער, טורמעריק, קנאָבל און ינגבער, און קאָכן פֿאַר 1 מינוט מער.
- לייג די הייס וואַסער, ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס מילך, און לענטילס צו די טאָפּ. ברענגען צו אַ קאָכן איבער הויך היץ, דעמאָלט רעדוצירן די היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר וועגן 15 מינוט, אָדער ביז די לענטילס זענען ווייך און אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ. לייג די געהאַקט apples.
- ניצן אַ שטעקן בלענדער, פּיוריי די ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ ביז גלאַט און קרימי (אָלטערנאַטיוו, לאָזן די זופּ קיל אַ ביסל, דעמאָלט פּיוריי אין 2 באַטשאַז אין די האַנט בלענדער. זייט זיכער צו לאָזן די לאָך אין די דעקל אָפֿן, און דעקן מיט אַ בלענדער. ריין קיך האַנטעך, צו לאָזן די פּאַרע צו אַנטלויפן).
- לייג די האַלב הינדל, סילאַנטראָו, און לימענע זאַפט, און היץ ביז וואָרמד דורך. געשמאַק און סטרויערן געווירץ מיט זאַלץ אָדער מער לימענע זאַפט, אויב געוואלט.
מיט וואָס צו דינען
- לאַדן די ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ אין באָולז, ספּרינגקאַלד מיט פריש געהאַקט סילאַנטראָו, און לימענע וועדזשיז אויף די זייַט. הנאה!
נאָטעס
- צו האלטן: ינדיאַן ספּייסט רויט לענטאַל זופּ קענען זיין סטאָרד אין די פרידזש פֿאַר אַרויף צו 4-5 טעג אין אַ ערטייט קאַנטיינער. צו קראָם, לאָזן די זופּ קיל צו צימער טעמפּעראַטור, דעמאָלט אַריבערפירן עס צו אַ קאַנטיינער מיט אַ ענג-פּאַסן דעקל. דערנאָך, שטעלן דעם קאַנטיינער אין די פרידזש און פאַרנוצן עס אין די רעקאַמענדיד צייט ראַם.
- צו היץ: די זופּ, איר קענען נוצן אַ מייקראַווייוו אָדער אַ סטאָוועטאָפּ. אויב ניצן אַ מייקראַווייוו, אַריבערפירן די זופּ צו אַ מייקראַווייוו-זיכער שיסל און היץ עס פֿאַר 2-3 מינוט, טייל מאָל סטערינג ביז עס איז העאַטעד דורך.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.