Якщо ви шукаєте здоровий і смачний варіант сніданку, то цей рецепт корисного вівсяного смузі із зеленим яблуком може бути вашим улюбленим.
Цей смузі насичений клітковиною та пектином із овес і яблука, що робить його чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути або очистити своє тіло.
Додавання кориця а трохи лимона або лайма додає смаку, роблячи цей смузі поживним і смачним. Цей рецепт швидкий і простий у приготуванні, для нього потрібні лише кілька простих інгредієнтів і блендер.
Як приготувати вівсяний смузі із зеленого яблука
примітки: Повні інструкції наведено в картці рецептів нижче.
Коли прийде час снідати, помийте яблуко. Важливо зберегти шкірку яблука, оскільки більшість поживних речовин зосереджено в цій частині фрукта.
Додайте в блендер воду, корицю, овес, яблука та кілька крапель лимонного соку. Перемішайте до повної однорідності, потім дайте постояти кілька хвилин, щоб овес розм’якшив. Додайте лід і перемішайте до повної однорідності. Насолоджуйтесь!
Пов'язані рецепти:
- Вишневий лимонад без цукру
- Полуничний лимонад без цукру
- Смузі з маракуйи
- Смузі з папайї
- Домашній крем
Рецепт
Легкий вівсяний смузі із зеленого яблука
інгредієнти
- 3 ложки старосвітського вівса
- 1 чашка фільтрованої води , за бажанням додайте більше води
- 1 зелене яблуко без кісточок , подрібнений
- 3 в 4 кубики льоду
- Лимон або лайм і кориця за смаком.
інструкції
- Коли прийде час снідати, помийте яблуко. Важливо зберегти шкірку яблука, оскільки в цій частині фрукта зосереджена більшість його поживних речовин.
- У блендер додайте воду, корицю, овес, яблука та кілька крапель лимонного соку, дайте постояти кілька хвилин, щоб овес розм’якшив. Додайте лід і перемішайте до повної однорідності. Насолоджуйтесь!
примітки
Уся інформація про поживну цінність базується на розрахунках сторонніх організацій і є лише приблизною. Кожен рецепт і харчова цінність відрізнятимуться залежно від брендів, які ви використовуєте, методів вимірювання та розміру порцій у сім’ї.