Kjo recetë me çokollatë keto është një mënyrë e shkëlqyer për të bërë një trajtim të shijshëm dhe të shëndetshëm. Ato janë bërë me përbërës të thjeshtë, miqësorë me keto, si pluhur kakao 100% pa sheqer, vaj kokosi dhe alulozë.
Ato janë gjithashtu pa qumësht dhe pa gluten. Për më tepër, receta është e gjithanshme dhe mund të personalizohet për të përfshirë çdo shtesë të preferuar pa sheqer, si bajame, kokos të grirë, boronicë, qershi, etj.
Si të bëni çokollatë Keto
shënim: Udhëzimet e plota janë dhënë në kartën e recetës më poshtë.
Rreshti 9 x 4 tavë për bukë me letër pergamene ose fletë metalike; le menjane. Rrihni pluhurin e kakaos, kripën, alulozën, vaniljen dhe vajin e shkrirë të kokosit në një tas mesatar derisa të kombinohen mirë. Përzieni kokosin e grirë, derdhni përzierjen e çokollatës në tiganin e përgatitur dhe lëmoni atë në mënyrë të barabartë duke përdorur një shpatull offset.
Spërkatni në mënyrë të barabartë bajamet e grira mbi përzierjen e çokollatës. E vendosim tavën në frigorifer që të qëndrojë për rreth 30 minuta. Përdorni një thikë kuzhine, prisni çokollatën keto në copat e dëshiruara dhe ruajeni në një enë hermetike në frigorifer për ta mbajtur të freskët dhe për të parandaluar shkrirjen e saj.
Receta të ngjashme
- Gjizë limoni Keto
- Kafe Dalgona pa sheqer
- Limonadë vishnje e bërë në shtëpi pa sheqer
- Limonadë me luleshtrydhe pa sheqer
Recetë
Bar çokollatë Keto Easy
Përbërësit
- ½ filxhan kakao ose pluhur kakao
- ½ filxhan vaj kokosit , i shkrirë, mundësisht organik
- ¼ filxhan allulose
- ⅛ lugë çaji kripë deti ose kosher
- ½ lugë çaji ekstrakt i pastër vanilje
- ¼ filxhan kokosit të copëtuar pa sheqer
- ¼ filxhan bajame të plota , copëtuar përafërsisht
Udhëzime
- Rreshti 9 x 4 tavë për bukë me letër pergamene ose fletë metalike; le menjane. Në një enë mesatare, rrihni pluhurin e kakaos, kripën, alulozën, vaniljen dhe vajin e shkrirë të kokosit derisa të kombinohen mirë. Hidhni kokosin e grirë, derdhni përzierjen e çokollatës në tiganin e përgatitur dhe lëmoni atë në mënyrë të barabartë duke përdorur një shpatull offset.
- Spërkatni në mënyrë të barabartë bajamet e grira mbi përzierjen e çokollatës. E vendosim tavën në frigorifer që të qëndrojë për rreth 30 minuta. Përdorni një thikë kuzhine, prisni çokollatën në copa të dëshiruara dhe ruajeni në një enë hermetike në frigorifer për të mbajtur të freskët dhe për të parandaluar shkrirjen e saj.
Shënimet
Të gjitha informacionet ushqyese bazohen në llogaritjet e palëve të treta dhe janë vetëm një vlerësim. Çdo recetë dhe vlera ushqyese do të ndryshojnë në varësi të markave që përdorni, metodave të matjes dhe madhësisë së porcioneve për familje.