Cuntadan macaan ee yaanyada lentil fuud waa adiga kaliya! fuudkan ayaa qoyska oo dhan u ah cunto macaan oo caafimaad leh.
Waxaa lagu raray waxyaabo nafaqo leh sida lentil, basbaaska Poblano, iyo karootada oo lagu daray uunsi udgoon sida sinjibiil iyo budada curry.
Waxa ugu wanagsan, way fududahay in la diyaariyo oo waxa ay miiska saartaa wax ka yar saacad, taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican habeennada todobaadka mashquulka ah ama sabtida iyo axada. Haddaba maxaa loo sugay? Isku day hilibkan yaanyada ah ee yaanyada maanta oo hel cunto karinta raaxada ee cusub ee aad jeceshahay!
Sida Loo Sameeyo Tamaandhada Lentil Stew
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose.
Kuleyli saliid saytuun dheri weyn oo kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha, basbaaska poblano, iyo karootada. Karso oo walaaq ilaa inta ay jilicsan tahay, 8 ilaa 10 daqiiqo. Ku dar toon iyo sinjibiil. Karso oo walaaq 1 daqiiqo oo kale. U rog kulayl hooseeya.
Ku dar budada curry iyo basbaaska madow ee dhulka. Walaaq ilaa 1 daqiiqo. Ku dar koollada yaanyada. Ku walaaq 1 ilaa 2 daqiiqo
Ku dar yaanyo la jarjaray, hilib digaag, iyo digir. Karso maraqa yaanyada-lentil kulayl dhexdhexaad ah ilaa inta uu kariyo, kareyso marmar. U rog kulayl yar, dabool, oo isku kari ilaa 30 daqiiqo. Dhadhami oo hagaaji xawaash si aad u dhadhamiso.
U adeeg tamaandhada-Lentil fuudka kulul oo ka badan bariiska caamka ah. Ku raaxayso!
Cuntooyinka la xidhiidha:
Recipe
Fudud Tamaandho Lentil fuud
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 (450g/1-lb) bac lentil la qalajiyey
- 3 qaado saliid saytuun ama saliid canola
- 2 Basbaaska Poblano , la jarjarey
- 1 basal weyn , duqeeyey
- 2 karootada , la jarjaray ama la jarjaray
- 3 toon , jar jartey
- 1 qaado sinjibiil shiidan
- 2 qaado budada curry
- 8 koobabka kaydka digaaga ee sodium knorr oo la dhimay
- 1 (170-g/6-oz) qasac yaanyo ah
- 1 (400-g/14-oz) qasac yaanyo la jarjaray
- 1 qaado shaah cusbo kosher ah , dhadhan
- ¼ qaado shaah dhulka basbaaska madow
Tilmaamaha
- Kuleyli saliid saytuun dheri weyn oo kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha, basbaaska poblano, iyo karootada. Karso oo walaaq ilaa inta ay jilicsan tahay, 8 ilaa 10 daqiiqo. Ku dar toon iyo sinjibiil. Karso oo walaaq 1 daqiiqo oo kale.
- U rog kulayl hooseeya. Ku dar budada curry iyo basbaaska madow ee dhulka. Walaaq ilaa 1 daqiiqo.
- Ku dar koollada yaanyada. Walaaq 1 ilaa 2 daqiiqo
- Ku dar yaanyo la jarjaray, hilib digaag, iyo digir. Karso maraqa yaanyada yaanyada kulayl dhexdhexaad ah ilaa uu karkariyo. Mar mar walaaq U rog kulayl yar, dabool, oo isku kari ilaa 30 daqiiqo.
- Dhadhamiya, oo hagaaji xawaash si aad u dhadhamiso. Ku darso maraqa yaanyada Lentil maraqa oo kulul bariiska caamka ah. Ku raaxayso!
Notes
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.