Cuntadani waxay isku daraysaa dhadhanka firfircoon ee isbinaajka, basasha, iyo toonta, oo si fiican loogu dhex daray labeen dhanaan iyo maroojin galley ah.
Frittata-kan, oo lagu daray jiiska Meksikaanka ee dhalaalay oo lagu qurxiyey cilantro cusub, waa macaan oo hubaal inay qabsanayaan burooyinkooda dhadhanka.
Muuqaalkeeda qalafsan iyo wanaagga lagu qanco ayaa ka dhigaya cunto karinta la isku qurxiyo oo lagu raaxaysan karo kulaylka foornada ama lagu adeegi karo heerkulka qolka.
Sida Loo Sameeyo Spinach Frittata
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose.
Ku sii kululee foornada ilaa 350 °F oo dhig rafkii foornada ee dhexda. Dufan ah 11x13 saxan dubista la karinta buufiyo saliid. Qaado. Ku rid bacda isbinaajka barafaysan saxan microwave-ammaan ah-microwave ilaa 7 daqiiqo.
Ku wareeji isbinaajka la kariyey si aad u daadiso. Ku riix isbinaajka qaaddo weyn si aad uga saarto dhammaan dareeraha dheeraadka ah. dhinac dhig.
Dhanka kale, kuleyli 3 qaado oo saliid ah digsi weyn oo aan dhejis ahayn kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha iyo toonta-xilli ½ qaado oo cusbo ah Kosher iyo ¼ basbaaska dhulka madow.
Mar mar kari ilaa basasha ay aad u jilicsan tahay, ilaa 10 daqiiqo. Ku dar isbinaajka iyo cilantro. Karso, kareyso daqiiqad ama laba kale, oo meel dhig si aad u qaboojiso.
In baaquli weyn, garaac ukunta, ½ qaado oo ah milix kosher ah oo hadhay, iyo ½ qaado oo ah basbaaska dhulka hoostiisa ilaa la isku daro.
Ku dar labeenta dhanaan iyo galleyda ilaa inta la siman yahay. Ku dar jiiska iyo isbinaajka isku dar ah oo garaac ilaa si siman la isugu daro.
Ku shub isku darka isbinaajka ee saxanka dubista ee la diyaariyey oo dubi Spinach Frittata ilaa inta la dhigay oo ay bararsan tahay ilaa mindi la geliyo meel u dhow xarunta oo nadiif ah, qiyaastii 45 daqiiqo. Ku adeega kulaylka ama heerkulka qolka. Ku raaxayso!
Cuntooyinka la xidhiidha:
- Ukun Ugaadhsan
- Quraac Ukun Burritos
- Ukunta la isku dillaacay
- Qaniinyada Ukunta Sous Vide
- Ukunta shiilan
- Spinach iyo Ukun Muffins
Recipe
Spinach Frittata oo fudud
Waxyaabaha ay ka kooban
- 3 qaado saliid dahab ah oo bikrad ah
- 12 ounces isbinaajka barafoobay , dhalaalay
- 1 basal gaduudan ama jaale ah , la jarjarey
- 1 toon weyn , jar jartey
- 10 ukunta waaweyn
- 1⅓ cup Dufan buuxa oo labeen dhanaan ah
- 80 g (½ koob) Quaker galley huruud ah
- 1 qaado shaah cusbo kosher ah
- ½ qaado shaah dhulka basbaaska madow , kala qaybsan
- 2 koobabka Jiis Meksiko ah oo la jarjaray
- ¼ cup cilantro , la jarjarey
Tilmaamaha
- Ku sii kululee foornada ilaa 350 ° F oo dhig maro foornada booska dhexe. Dubi 11x 13 saxan dubista oo leh buufinta saliidda cuntada. dhinac dhig.
- Ku rid bacda isbinaajka barafaysan saxan mikrowave-ammaan ah. Microwave ilaa 7 daqiiqo. Ku wareeji isbinaajka la kariyey si aad u daadiso. Ku riix isbinaajka qaaddo weyn si aad uga saarto dhammaan dareeraha dheeraadka ah. dhinac dhig.
- Dhanka kale, kuleyli 3 qaado oo saliid ah digsi weyn oo aan dhejis ahayn kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha iyo toonta. Ku dar ½ qaado oo cusbo Kosher ah iyo ¼ basbaaska madow dhulka. Karso, kareyso marmar, ilaa basasha ay aad u jilicsan tahay, ilaa 10 daqiiqo. Ku dar isbinaajka iyo cilantro. Karso, kareyso daqiiqad ama laba kale oo meel dhig si aad u qaboojiso.
- In baaquli weyn, garaac ukunta, ½ qaado oo ah milix kosher ah oo hadhay, iyo ½ qaado oo ah basbaaska dhulka hoostiisa ilaa la isku daro. Ku dar labeenta dhanaan iyo galleyda ilaa inta la siman yahay. Ku dar jiiska iyo isbinaajka isku dar ah oo garaac ilaa si siman la isugu daro.
- Ku shub isku darka isbinaajka ee saxanka dubista ee la diyaariyey oo dubi Spinach Frittata ilaa inta la dhigay oo la bararayo ama ilaa mindi la geliyo meel u dhow xarunta oo nadiif ah, qiyaastii 45n daqiiqo. Ku adeega kulaylka ama heerkulka qolka. Ku raaxayso!
Notes
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.