O nei Pateta Fa'a'ala'au Fa'ato'aga atoatoa ose mea'ai suamalie ma fa'aoga lelei mo taumafataga eseese. Faatasi ai ma ni nai mea aoga ma laasaga faigofie, latou e mautinoa e avea ma tagata-fiafia i latou crispy fafo ma fluffy totonu.
Ma o le vaega sili? E faigofie ona e fa'avasegaina le fua i lou mana'o, fa'aaoga se isi ituaiga suau'u pe a mana'omia.
Auala e Fai ai Pateta tunu
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo. Fa'avela le ogaumu i le 425 tikeri. Aumai a ulo telē o le vai ma le 2 sipuni tele o le masima kosher i se vevela. Faʻaopopo pateta, toe foʻi i se vevela, faʻaititia le vevela, ma faʻafefe mo le 5 minute. I le taimi nei, tu'u le suāu'u i totonu o le apa tao vevela ma fa'avela i totonu o le ogaumu mo le 15 i le 20, o lea e matua vevela lava. Aveese pateta, toe tuu i totonu o le pusa ulo ma le tapuni, ma lulu le ulo pe tusa mo le 5 sekone e fa'aoso i luga pito. Ona, fa'afeiloa'i ma le fa'aeteete ia pateta i le tasi vaega i le a fagu tao tuu i luga a apa apa. Tuu ese e faʻagogo mo le itiiti ifo ma le 15 minute. Toe tuu pateta i totonu o le ulo gaogao, mago, ma sausau le falaoamata i luga. Lulu fa'ata'amilo pateta e fa'aofuofu tutusa ma manifinifi. A vevela le suauu e pei ona mafai ai, tuu ma le faaeteete pateta ua ufiufi i le falaoamata i totonu o le suauu vevela-o le a latou sasaa pe a alu i totonu-ona feliuliua'i ma ta'avale solo ina ia ufitia uma. Tao pateta i totonu o le ogaumu mo le 15 minute, ona ave lea i fafo mai le ogaumu ma liliu. Tao mo le isi 15 minute ma toe liliu. Mulimuli ane, toe tu'u i totonu o le ogaumu mo le isi 10-20 minute, po'o le a le umi e alu ai e maua ai le auro ma le malulu. Fa'asolo atu le Pateta Fa'a'ala'au Crispy i se ipu fa'atau ma sausau tele i le 2 sipuniti o le masima kosher ma le pasili. Auauna vevela. Fiafia i a matou Pateto Roasted Crispy Atoatoa!Recipes Fa'atatau:
faiga
Pateta Fa'agofie
O nei Pateta Fa'a'ala'au Fa'ato'aga atoatoa ose mea'ai suamalie ma fa'aoga lelei mo taumafataga eseese. Faatasi ai ma ni nai mea aoga ma ni laasaga faigofie, latou te mautinoa o le a avea ma tagata fiafia i latou i fafo ma le malulu i totonu.
Meafaigaluega
vaega
- 3 pauna Yukon Gold po'o Russet pateta lapoa , pa'u pe le'i pa'u'u ma tipi i ni pusi e 1½ i le 2 inisi
- ½ ipu suauʻu pinati , suauu avoka, suauu sunflower, suauu canola, po o le suauu fualaau faisua
- 1½ teaspoons i le 2 sipuniti masima Kosher
- 1½ teaspoons eleele lanu uliuli
- 2 punetini falaoamata uma-faamoemoe
- ¼ ipu pasili , laina
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 425 tikeri. Aumai se ulo tele vai ma 2 sipuni tele o le masima kosher i se vevela. Faʻaopopo pateta, toe foʻi i se vevela, faʻaititia le vevela, ma faʻafefe mo le 5 minute. I le taimi nei, tu'u le suāu'u i totonu o le apa tao vevela ma fa'avela i totonu o le ogaumu mo le 15 i le 20, o lea e matua vevela lava.
- Fa'amama pateta, toe tu'u i totonu o le ulo o lo'o i ai le tapuni, ma lulu le ulo mo le 5 sekone e fa'afefe ai pito. Ona ave lea ma le faaeteete o pateta i se tasi vaega i se fata tao i luga o se apa apa. Tuu ese e faʻagogo mo le itiiti ifo ma le 15 minute.
- Toe tuu pateta i totonu o le ulo gaogao, mago, ma sausau le falaoamata i luga. Lulu fa'ata'amilo pateta ina ia tutusa ma manifinifi le ofuina. A o'o ina vevela le suau'u, tu'u ma le fa'aeteete pateta ua ufiufi i le falaoamata i totonu o le suāu'u vevela-o le a sasaa pe a alu i totonu-ona liliu lea ma ta'avale fa'ata'amilo ina ia ufiufi uma. Tu'u pateta i totonu o le ogaumu mua'i fa'avevela mo le 15 minute, ona aveese lea mai le ogaumu ma liliu.
- Tao mo le isi 15 minute ma toe liliu. Mulimuli ane, toe tu'u i totonu o le ogaumu mo le isi 10-20 minute, po'o le a lava le umi e alu ai e fa'a'auro ma ma'a'i. Tu'u atu le Pate'a Fa'a'ala'au Crispy i se ipu laulau, ma sausau fa'alelei i le 2 sipuniti o le masima kosher ma le pasili. Auauna vevela. Fiafia i a matou Pateto Roasted Crispy Atoatoa!
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'avela
Fa'afefea ona Fa'aaisa
- E teu: Fa'amalie i le vevela o le potu, ona tu'u lea i totonu o se atigipusa malulu po'o se taga palasitika toe fa'amau. E mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le 3-4 aso. Ina ia toe faʻamafanafana pateta, faʻavela le ogaumu i le 350 tikeri Fahrenheit (175 tikeri Celsius). Fa'asa'o le pateta i se tasi vaega i luga o se pepa tao ma fa'avela i totonu o le ogaumu mo le 10-15 minute pe se'ia o'o ina fa'avela ma masi.
- E toe faʻatino ai: E mafai ona e faʻaogaina le microwave. Fa'afeiloa'i pateta i se ipu e malu ai le microwave ma fa'avela mo le 30 sekone i le 1 minute pe se'ia fa'avela. Ia nofouta o le toe fa'amafanafanaina o pateta i totonu o le microwave e ono fa'aitiitia ai le masi'i nai lo le taimi na tao ai.
E mafai ona saunia muamua le Pateta Roasted e faafaigofie ai le kuka i le aso o le tautua. A mae'a ona fa'avela le pateta ma fa'aleaga i totonu o le ulo, e mafai ona e fa'alili i le vevela o le potu ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa mo le 24 itula. A e sauni e tao, fa'aofu i le falaoamata, fa'amafanafana le suāu'u i le ogaumu, ma tao e pei ona fa'atonuina i le fua.
Ina ia fa'a'aisa le Pateta Fa'a'ala'ai Lelei, fa'amalie i le vevela o le potu, ona tu'u lea i totonu o se atigipusa malulu po'o se ato palasitika e mafai ona fa'amaufa'aisa. Fa'ailoga le koneteina po'o le ato ile aso ma fa'a'aisa mo le 2-3 masina. A e sauni e toe fa'amafanafana le pateta, fa'amumu le ogaumu i le 350 tikeri Fahrenheit (175 tikeri Celsius). Fa'asa'o pateta fa'a'aisa i se tasi vaega i luga o se pepa tao ma fa'avela i totonu o le ogaumu mo le 15-20 minute pe se'ia o'o ina fa'avela ma fa'agogo. E le fautuaina le toe fa'a'aisa pateta fa'a'aisa i totonu o le microwave, aua e mafai ona fa'afefe ma fa'aitiitia ai le masi.
Faamatalaga
- Ia mautinoa e vevela le suauʻu aʻo leʻi faʻaopopo le pateta e maua ai Pateta Roa Crispy.
Nutrition Facts
Pateta Fa'agofie
Aofai mo Auaunaga
Calories
175
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
9
g
14
%
Fatisi
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
3
g
Faʻateleina le Fat
4
g
Sodium
297
mg
13
%
Potassium
485
mg
14
%
Carbohydrates
22
g
7
%
fau
2
g
8
%
suka
1
g
1
%
porotini
3
g
6
%
vitamini A
108
IU
2
%
vitamini C
8
mg
10
%
kalisiu
18
mg
2
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
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