Chicken schnitzel o se meaʻai suamalie ma faigofie ona fai e sau mai Austria. E foliga manifinifi, mālū, ma susua susu moa ua ufiufi i falaoa ma falai se'ia o'o ina enaena auro ma masi.
Ta'uta'ua i le tele o vaega o le lalolagi, e fetaui lelei le moa schnitzel palu pateta, fualaʻau vela, po o se faigofie salati.
Metotia ile Va'aiga
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
- Fa'amago ma fa'amafola moa i le ¼ inisi le mafiafia.
- Fa'amasima ma Goya All Purpose Mea'ai po'o le masima ma le pepa.
- Fa'atulaga ipu e 3: paluga falaoamata, paluga fuamoa, paluga falaoa.
- Tu'u moa i totonu o le falaoamata, fuamoa, sosoo ai ma falaoamata.
- Fa'avevela le suāu'u i totonu o se apa i le ¼ inisi le loloto.
- Falai moa mo le 2-3 minute i le tasi itu seia oo ina enaena auro ma vela (165°F).
- Alu i solo pepa.
- Auauna vevela ma tina tipolo.
Fautuaga ma Fautuaga
- Pe a fafaga moa, ia tuu le lima e tasi mo le pa'u mago ma le isi mo le susu e aloese ai mai lima leaga. Mo le tele o mea, kuka schnitzels i vaega.
- Ina ia fa'asao lo latou ma'i, teu schnitzels vela i luga o se fata uaea i luga o se apa tao i totonu o le ogaumu a'o e saunia isi vaega e sosoo ai..
Va'ai nisi fua o moa:
- Neapolitan Chicken Milanese
- Chipotle Chicken Milanese
- Chipotle Chicken Tenders
- Ta'u Pecan Crusted Chicken Tenders
faiga
moa schnitzel
Chicken schnitzel o se meaʻai suamalie ma faigofie ona fai e sau mai Austria. E foliga manifinifi, mālū, ma susua susu moa ua ufiufi i falaoa ma falai se'ia o'o ina enaena auro ma masi. Ta'uta'ua i le tele o vaega o le lalolagi, e fetaui lelei le moa schnitzel palu pateta, tunu fualaau faisua, po o se faigofie salati
Meafaigaluega
- (3) ipu papa'u mo le falaoamata
- Fua fuamoa aano o manufasi (filifiliga)
vaega
- 2 lbs. moa e leai se ivi
- 2 teaspoons Goya adobo fa'ama'i fa'apitoa uma ma le pepa
- ½ teaspoon pepa lanu uliuli fou
- ¼-1 ipu O falaoa panko fa'ama'i
- ¼-1 Ipu O falaoa masani masani
- ¾ teaspoon fualaau aina
- ¾ teaspoon paprika
- ½ ipu falaoamata uma-faamoemoe
- 3 tele fuamoa
- 1 tele lemoni fiafia
- 1 sipuni tele Tina vine , faitalia
- Pinati po'o Suau'u fuala'au mo le kuka
- Lemi wedges mo tautua (faitalia)
faatonuga
- Patese le moa i se solo pepa. Tuu le moa moa i luga o se mea mama po'o le va o laupepa palasitika. Fa'aoga le alofilima o lou lima po'o se sale aano o manufasi e fa'amafola malie ai i se ¼-inisi le mafiafia, fa'amautinoa e o'o lava i le kuka.
- Fa'auma uma le moa i le 2 sipuniti Goya All Purpose Seasoning po'o le kosher masima ma le ½ sipuniti pepa uliuli.
- Faatulaga ni ipu papa'u se tolu. I le mea muamua, tuʻu le falaoamata faʻamoemoe uma, kaliki faʻafefiloi, ma paprika. I le lona lua, tuʻi faʻatasi fuamoa, sinapi dijon, ma le tipolo zest. I le lona tolu, fa'afefiloi le panko areto fa'amasani ma falaoa e le'i fa'afefeteina.
- Fa'aofuofu paluga ta'itasi i le paluga falaoamata, tape ese le tele. Fufulu i totonu o le fuamoa paluga, faʻataga le faʻaopoopoga e susu. Mulimuli ane, togi i totonu o le paluga falaoa, oomi e pipii. Tuu le falaoa falaoa i luga o se ipu.
- I totonu o se apa tele, faʻavevela ia lava le pinati poʻo le suauʻu fualaau faisua i luga ole vevela maualuga e oʻo ile ¼ inisi ile pito o le apa.
- A vevela le suāu'u (e tatau ona sasa pe a tu'u se falaoamata i totonu o le apa). Fa'aopoopo le tenders i le apa i se laulau e tasi, galue i vaega pe a mana'omia. Kuka mo le 2-3 minute i le tasi itu pe se'ia o'o i le enaena auro, masi, ma vela (e tatau ona 165°F po'o le 74°C le vevela totonu).
- Fa'asolo le moa i se ipu fa'asolo pepa e fa'amama ai so'o se suau'u tele.
- Tu'u atu le moa Tender Schnitzel vevela. Teuteu i tina tipolo po'o le pasili fou pe a mana'omia.
Faamatalaga
Teu & Toe Fa'avevela:
Mo le teuina o schnitzel moa, tuu i totonu o se pusa malulu ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 3 aso. Ina ia toe faʻamafanafana, e mafai ona e taoina i le 400 ° F mo le 10-12 minute, falai mo le 2-3 minute i le itu, poʻo le microwave mo le 1-2 minute seia vevela.
Fai i luma ma fa'a'aisa:
E mafai ona e saunia le schnitzel seʻia oʻo i se aso o loʻo lumanaʻi e ala i le fafaga ma faʻalili ai. Ina ia fa'a'aisa, fa'ama'aisa le schnitzel e le'i vela e ala i le tu'uina o se fasi pepa pa'u i luga o se pepa tao. Fa'aputu le pa'u falaoa i luga o le pepa tao tao, ia mautinoa e tu'u'ese'ese vaega ta'itasi ma se pepa pa'u pepa fa'aopoopo ina ia mautinoa e le pa'i. A mae'a loa ona fa'aaisa, fa'ae'e i totonu o se atigipusa malulu mo le teuina, lea e mafai ona teuina mo le 3 masina.
Nutrition Facts
moa schnitzel
Aofai mo Auaunaga
Calories
211
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
5
g
8
%
Fatisi
1
g
6
%
Trans Fat
0.02
g
Polyunsaturated Fat
1
g
Faʻateleina le Fat
2
g
Cholesterol
142
mg
47
%
Sodium
218
mg
9
%
Potassium
483
mg
14
%
Carbohydrates
11
g
4
%
fau
1
g
4
%
suka
1
g
1
%
porotini
28
g
56
%
vitamini A
152
IU
3
%
vitamini C
3
mg
4
%
kalisiu
31
mg
3
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!