පැපොල් ස්මූති යනු මෑතකදී ලොව පුරා ජනප්රිය වෙමින් පවතින ප්රබෝධමත් සහ රසවත් පානයකි.
මෙම නිවර්තන පලතුර එහි අද්විතීය රසය සහ බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, ස්මූති වලට මිශ්ර කළ විට එය පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් බවට පත්වේ.
මීට අමතරව, පැපොල් ස්මූතිස් ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි අතර, ඒවා ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට හෝ උණුසුම් දහවල් කාලයේදී සිසිල් වීමට හොඳ ක්රමයක් වේ.
මෙම වට්ටෝරුව කිරි සමග නැවුම් පැපොල් කැබලි මිශ්ර කරයි, සීනි, සහ අයිස් ඔබේ රස අංකුර තෘප්තිමත් කරන ක්රීම් සහ පැණිරස පානයක් නිර්මාණය කිරීමට. එබැවින් ඔබ පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරයක් හෝ ප්රබෝධමත් කෙටි ආහාරයක් සොයන්නේ නම්, පැපොල් ස්මූතිස් හොඳ විකල්පයකි.
වෙත පනින්න:
පැපොල් ස්මූති හදන හැටි
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
ඉදුණු පැපොල් ගෙඩියෙන් පීල් කර බීජ ඉවත් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. එය කැබලිවලට කපන්න. හොඳම රසය සහ පැණි රස සඳහා පැපොල් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු බවට වග බලා ගන්න. පැපොල් කෑලි බ්ලෙන්ඩරයකට එකතු කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයට සම්පූර්ණ කිරි කෝප්ප 3 ක් එකතු කරන්න.
මිශ්රණයට සීනි කෝප්ප ¼ එකතු කරන්න. ඔබේ රස මනාපයන් මත පදනම්ව ඔබට සීනි ප්රමාණය සකස් කළ හැකිය. පැපොල් ඉතා පැණිරස නම්, ඔබට අඩු සීනි අවශ්ය විය හැකිය. බ්ලෙන්ඩරයට තලා දැමූ අයිස් කෝප්ප 1 ක් එක් කරන්න. අයිස් ස්මූති සීතල හා ප්රබෝධමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
සිනිඳු වන තෙක් සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. ඔබට සුමට අනුකූලතාවයක් අවශ්ය නම්, එය දිගු වේලාවක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය රස කර අවශ්ය නම් සීනි සකස් කරන්න. ඔබ පැණි රස කිරීමට කැමති නම්, ඔබට තවත් සීනි එකතු කළ හැකිය.
ස්මූතිය හොඳින් මිශ්ර වී සීනි දිය වූ පසු වීදුරුවලට වත් කරන්න. අවශ්ය නම් පැපොල් පෙත්තකින් හෝ මින්ට් කොළවලින් සැරසූ පැපොල් ස්මූති වහාම පිළිගන්වන්න. ඔබේ ගෙදර හැදූ පැපොල් ස්මූති භුක්ති විඳින්න!
එය ප්රබෝධමත් පානයක් තුළ පැපොල් වල ස්වභාවික පැණි රස සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.
අදාළ වට්ටෝරු:
- පැෂන් ෆෲට් ස්මූති
- හරිත ඇපල් ඕට් මස් ස්මූති
- අලිගැට පේර ෂේක්
- පැපොල් යුෂ
- මිහිරි මාමන්
- බ්රසීලියානු පැපොල් ක්රීම්
වට්ටෝරුව
පහසු පැපොල් ස්මූති
අමුද්රව්ය
- ½ (ආසන්න වශයෙන් සම්පූර්ණ කෝප්ප 2 ක්) නැවුම් ඉදුණු පැපොල්, කැබලිවලට කපා *(බීජ ඉවත් කර ඇත)
- 3 කෝප්ප සම්පූර්ණ කිරි
- ¼ කුසලාන සීනි හෝ ඔබේ රසයට
- 1 කුසලාන තලා දැමූ අයිස් , රස බැලීමට
උපදෙස්
- පැපොල් සහ සීනි සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න, ඉන්පසු කිරි එකතු කර නැවත බ්ලෙන්ඩර් කරන්න. පැපොල් ස්මූති අයිස් මත වීදුරුවකට වත් කර පිළිගන්වන්න. භුක්ති විඳින්න!
සටහන්
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.