මෙම අලිගැට පේර සලාද වට්ටෝරුව අමුද්රව්ය කිහිපයකින් ඉක්මනින් සාදා ඔබේ අභිමතය පරිදි සකස් කළ හැකි සරල ආහාරයකි. සලාදයේ ක්රීම් අලිගැට පේර පෙති, හැපෙනසුළු පිපිඤ්ඤා සහ රතු ළූණු, ඉස්ම සහිත චෙරි තක්කාලි සහ හර්බි කොත්තමල්ලි ඇඹුල් වයිනයිග්රෙට් එකක ඇතුළත් වේ.
ග්රීෂ්ම භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පරිපූර්ණ සැහැල්ලු හා ප්රබෝධමත් සලාදයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් ඒකාබද්ධ වේ; එය අතුරු කෑමක් ලෙසද සේවය කළ හැකිය chipotle Milanese, Pecan Crusted Chicken Tenders, බේක් කළ ලෙමන් පර්මේසන් චිකන්, හෝ ග්රිල් කළ මස්.
Avacado සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්, විනාකිරි, ජලය, ලෙමන් යුෂ, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, සීනි සහ සුදුළූණු විශාල භාජනයක් තුළ ගසා ගන්න.
පිපිඤ්ඤා, බෙල් පෙපර්, තක්කාලි සහ කොත්තමල්ලි එකතු කරන්න, ඒකාබද්ධ කිරීමට විසි කරන්න, ආවරණය කර පැය 8 ක් දක්වා සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණයේ තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර, අලිගැට පේර පොඩි නොකර සලාදයට ඇතුළත් කරන්න. රස බැලීමට සහ පදම් කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම ගැලපීම් කරන්න.
අදාළ වට්ටෝරු
වට්ටෝරුව
පහසු අලිගැට පේර සලාද
අමුද්රව්ය
- ¼ කුසලාන අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- ¼ කුසලාන නොකැඩූ සහල් විනාකිරි
- 2 හැදි නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
- 2 හැදි ජලය
- 1 තේ හැන්දක කොස්ටර් ලුණු
- ¼ තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- ½ තේ හැන්දක සීනි හෝ මී පැණි
- 1 කුඩා සුදුළූණු කරාබුනැටි , සුදුළූණු කරාබුනැටි අඹරන්න, ලුණු ස්වල්පයක් ඉසිය සහ තක්කාලි මිශ්රණයට එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ පිහියේ පැත්තකින් රළු පේස්ට් එකක් ලෙස පොඩි කරන්න.
- 1 ඉංග්රීසි පිපිmber් .ා , බීජ සහ කැට කපා
- 1 කහ සීනුව ගම්මිරිස් , බීජ සහ කැට කපා
- 551 g / 1 පයින්ට් චෙරි හෝ මිදි තක්කාලි , අඩක්
- ¼ කුසලාන නැවුම් කොත්තමල්ලි , සිහින් ව කැඩුණු
- 1 මධ්යම රතු ළූණු , අඩක් කපා තුනී පෙති
- 2 විශාල අලිගැට පේර , අඩක්, වලවල් සහ කැට කපා
උපදෙස්
- අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්, විනාකිරි, ජලය, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, ජලය, ලෙමන් යුෂ, සීනි සහ සුදුළූණු විශාල භාජනයක් තුළ ගසා ගන්න. පිපිඤ්ඤා, බෙල් පෙපර්, තක්කාලි සහ කොත්තමල්ලි එකතු කරන්න, ඒකාබද්ධ කිරීමට විසි කරන්න, ආවරණය කර පැය 8 ක් දක්වා සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණයේ තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර, අලිගැට පේර සලාදයට ඇතුළත් කර ඒවා පොඩි නොකිරීමට වගබලා ගන්න. රස, සහ පදම් කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම ගැලපීම් කරන්න.
සටහන්
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.