Papaya smoothie هڪ تازگي ۽ لذيذ مشروب آهي جيڪو تازو سڄي دنيا ۾ مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي.
هي اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو پنهنجي منفرد ذائقي ۽ ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو، ۽ جڏهن هڪ smoothie ۾ ملائي، اهو هڪ بهترين ناشتو يا ناشتو اختيار بڻجي ويندو آهي.
ان کان علاوه، Papaya smoothies جلدي ۽ ٺاهڻ ۾ آسان آهن، ۽ اهي توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ يا گرم دوپڙي تي ٿڌو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
هي نسخو تازو پپيتا جي ٽڪرن کي کير سان ملائي ٿو، کنڊ، ۽ برف ٺاهڻ لاءِ هڪ ڪريمي ۽ مٺو مشروب جيڪو توهان جي ذائقي کي پورو ڪندو. تنهن ڪري ڇا توهان هڪ غذائي ناشتو ڳولي رهيا آهيو يا هڪ تازگي وارو ناشتو، پپيا smoothies هڪ بهترين اختيار آهي.
پاپيا سمودي ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: مڪمل هدايتون هيٺ ڏنل ريڪارڊ ڪارڊ ۾ ڏنل آهن.
پڪي پپيتا مان ٻج ڇلڻ ۽ هٽائڻ سان شروع ڪريو. ان کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو. پڪ ڪريو ته پپيتا بهترين ذائقي ۽ مٺي لاء مڪمل طور تي پڪي آهي. پپيا جي ٽڪرن کي بلينڊر ۾ شامل ڪريو. شامل ڪريو 3 پيالو سڄو کير بلينڊر ۾.
مرکب ۾ ¼ پيالو کنڊ شامل ڪريو. توھان پنھنجي ذائقي ترجيحن جي بنياد تي کنڊ جي مقدار کي ترتيب ڏئي سگھو ٿا. جيڪڏهن پپيتا تمام مٺو آهي، توهان کي شايد گهٽ کنڊ جي ضرورت هجي. شامل ڪريو 1 پيالو پسيل برف جو بلنڈر ۾. برف smoothie کي ٿڌو ۽ تازگي ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي.
سڀني اجزاء کي گڏجي گڏ ڪريو جيستائين نرم. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو نرم استحڪام، ان کي گھڻي وقت لاء ٺھرايو. مرکب کي چکو ۽ کنڊ کي ترتيب ڏيو جيڪڏهن ضرورت هجي. توھان وڌيڪ کنڊ شامل ڪري سگھو ٿا جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا مٺو.
هڪ دفعو smoothie چڱي طرح ملايو ويندو آهي ۽ کنڊ کي ڦهليل آهي، ان کي شيشي ۾ وجھو. پپيتا سمودي کي فوري طور تي پيش ڪريو، جيڪڏهن گهربل هجي ته پپيتا جي سلائس يا پودين جي پنن سان سجايو وڃي. پنھنجي گھر جي پپيا سمودي جو مزو وٺو!
اهو هڪ بهترين طريقو آهي پپيتا جي قدرتي مٺي ۽ صحت جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ تازگي پيئڻ ۾.
لاڳاپيل ترڪيبون:
رشيد
آسان Papaya Smoothie
Ingredients
- ½ (تقريبن 2 مڪمل پيالو) تازو پڪي پپيتا، ٽڪرن ۾ ڪٽي * (ٻج هٽايو ويو)
- 3 پيالو سڄي کير جو
- ¼ ڪپ کنڊ جو يا توهان جي ذائقي ۾
- 1 ڪپ سڪل برف ، چکڻ
جون هدايتون
- پپيتا ۽ کنڊ کي بلينڈر ۾ ملايو جيستائين هموار ٿي وڃي، پوءِ کير شامل ڪريو ۽ ٻيهر ملايو. برف جي مٿان پاپيا سمودي کي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو ۽ خدمت ڪريو. مزو وٺو!
نوٽ
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.