هڪ صحتمند ۽ لذيذ ناشتي جو اختيار ڳولي رهيا آهيو جيڪو ٺاهڻ آسان آهي ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي؟ هنن پالڪ مفين کان وڌيڪ نه ڏس!
تازي پالڪ، ڪريمي موزاريلا پنير، ۽ ٻرندڙ انڊا سان، اهي سووري مفين توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. سادي اجزاء وانگر پاڻ و raisingائڻ وارو اٽو، سڄو کير، ۽ اضافو زيتون جو تيل آهي هڪ هفتي جي ڏينهن جي ناشتي يا برنچ لاءِ تڪڙو ۽ آسان آهن.
اسپينچ مفين ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: مڪمل هدايتون هيٺ ڏنل ريڪارڊ ڪارڊ ۾ ڏنل آهن.
تندور کي 350ºF تي گرم ڪريو ۽ گريس ڪريو (24) مفن بيڪنگ پين پچائڻ اسپري سان ٽين. اضافي ڪنوار زيتون جو تيل وچولي نان اسٽڪ اسڪليٽ ۾ وچولي گرمي تي گرم ڪريو، ۽ پياز کي 5 کان 7 منٽن تائين ٿڪايو. پالڪ شامل ڪريو ۽ پچائڻ تائين، 2 منٽ وڌيڪ. وڏي پيالي ۾ انڊا، کير ۽ پسي ڪارا مرچ وجھو. پکا سبزي جي ميلاپ، سائي پياز، ۽ موززرلا پنير ۾ وڌو.
sifted خود اٽي ۾ وڌو جيستائين صرف گڏيل، ۽ موززرلا پنير. تيار ڪيل مفن ٽين ۾ مرکب وجھو. پالڪ ۽ انڊا مفين کي پچايو جيستائين پڪي ٿي وڃي ۽ گولڊن ٿي وڃي، 25 کان 30 منٽن تائين. ٿڌو ٿيڻ ڏيو، پوءِ فرج ۾ رکو ته هوا بند ڪنٽينر ۾ کائڻ لاءِ تيار ٿيڻ تائين. مزو !!!
لاڳاپيل ترڪيبون:
رشيد
آسان پالڪ ۽ انڊا مفين
اوزار
Ingredients
- 400 g (4 پيالو) خود اٽو اٽو، sifed
- 500 ml (2 پيالو) سڄو کير، ڪمري جي حرارت
- 4 هڏن ، ڪمري جي درجه حرارت
- 250 g موزاريلا پنير ، ڇڪيل
- 1 جوش ، ڪٽيل
- 3 ٿانو اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1 سائي پياز جو ڪچو ، ڇڪيل
- 340 g تازو پالڪ
- ½ چچا ڪارو مرچ مرچ ، چکڻ
- ¼ چچا حلال لوڻ ، چکڻ
جون هدايتون
- تندور کي 350ºF تي گرم ڪريو ۽ هڪ (24) مفن بيڪنگ پين ٽين کي ڪڪنگ اسپري سان گريس ڪريو. اضافي ڪنوار زيتون جو تيل وچولي نان اسٽڪ اسڪليٽ ۾ وچولي گرمي تي گرم ڪريو، ۽ پياز کي 5 کان 7 منٽن تائين ٿڪايو. پالڪ شامل ڪريو ۽ پچائڻ تائين، 2 منٽ وڌيڪ.
- هڪ وڏي ٿانو ۾، انڊا، کير، ۽ گرائونڊ ڪارو مرچ. پکا سبزي جي ميلاپ، سائي پياز، ۽ موززرلا پنير ۾ وڌو. sifted خود-اٿڻ اٽو ۾ وڌو جيستائين رڳو گڏيل، ۽ mozzarella پنير. تيار ڪيل مفن ٽين ۾ مرکب وجھو.
- پالڪ ۽ انڊن جي مفين کي 25 کان 30 منٽن تائين پکايو ۽ گولڊن ٿيڻ تائين. ٿڌو ٿيڻ ڏيو، پوءِ فرج ۾ رکو ته هوا بند ڪنٽينر ۾ کائڻ لاءِ تيار ٿيڻ تائين. لطف اندوز !!!
نوٽ
- جمع ڪرڻ: پالڪ مفين، انهن کي ڪمري جي حرارت تي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، پوء انهن کي ڪنٽينر ۾ منتقل ڪريو ۽ 4 ڏينهن تائين فريگيٽ ڪريو. توهان 3 مهينن تائين مفين کي منجمد ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، انهن کي پلاسٽڪ لفافي ۾ لفاف ڪريو ۽ پوء انهن کي فريزر-محفوظ ڪنٽينر يا فريزر بيگ ۾ رکو.
- atيهر گرم ڪرڻ: فرج مان مفين کي هٽايو ۽ انهن کي ڪمري جي حرارت تي اچڻ جي اجازت ڏيو. مائڪرو ويڪرو ۾ ٻيهر گرم ڪرڻ لاءِ، مائيڪرو ويو کي 30-60 سيڪنڊن لاءِ اوچائي تي يا گرم ٿيڻ تائين. تندور ۾ ٻيهر گرم ڪرڻ لاءِ، تندور کي 350 ° F (175 ° C) تي اڳي گرم ڪريو، مفنز کي بيڪنگ شيٽ تي رکو، ۽ 5-10 منٽن لاءِ يا جيستائين گرم نه ٿئي تيستائين بيڪ ڪريو. ٻيهر گرم ڪرڻ جا وقت مختلف ٿي سگهن ٿا مفين جي سائيز جي لحاظ سان ۽ توهان جي مائڪرو ويڪرو يا تندور، تنهنڪري ضرورت مطابق ترتيب ڏيو.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.