که تاسو د ګړندي او اسانه اړخ ډش په لټه کې یاست چې د مختلف خواړو سره ښه ترکیب کوي ، د سپینو وریجو لپاره د دې ترکیب پرته نور مه ګورئ. دا نه ناکامه ترکیب به ستاسو په پخلنځي کې یو مهم شی وي، یوازې د څو ساده اجزاوو سره جوړ شوی او یوازې په 15 دقیقو کې چمتو کیږي.
که تاسو دا د ګرل شوي چرګ سره یوځای خدمت کوئ، سټیر-فرای، یا د زړه پورې سټیو، دا خوندور وريجې به یقینا ستاسو د کورنۍ او ملګرو سره مینه ولري.
سپینې وريجې څنګه پخوي
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
غوړ په متوسط تودوخه کې په متوسط تودوخه ګرم کړئ او وریجې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې وچ شي ، شاوخوا 3 دقیقې. ګرمې اوبه اضافه کړئ او بشپړ جوش ته یې راوړئ - د مالګې سره فصل. د کلک پوښ سره پوښ کړئ.
تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې ټولې اوبه جذب شوي وي او په وریجو کې شاوخوا 7 دقیقې کوچني سوري څرګندیږي. تودوخه بنده کړئ او پریږدئ چې وریجې د 3 دقیقو لپاره پاتې شي، لاهم پوښل شوي. دا د وریجو پخولو ته پاتې شوي بخار ته اجازه ورکوي، چې په پایله کې یې یو خوندور جوړښت رامنځته کیږي.
یوځل چې 3 دقیقې تیرې شوې ، ساسپین خلاص کړئ او د وریجو په نازک ډول د غوړولو لپاره فورک وکاروئ. که چیرې وریجې د خوښې په څیر نرم او خوندور نه وي، اجازه راکړئ چې د 2 دقیقو لپاره کښینئ یا د اړتیا په توګه مخکې له دې چې د فلف کولو څخه مخکې اړتیا وي. حبوبات باید جلا او نرم وي. سخپل په بشپړه توګه پخه شوي سپینې وریجې د خوندور اړخ ډش یا ستاسو د خوښې خواړو لپاره بیس په توګه وخورئ.
اړوند ترکیبونه
مرکبونه
اسانه سپینې وريجې
د جدي
- 3 کپ جیسمین چای (نه مینځل)
- 2 چمچونه اضافي ورجن زیتون غوړ یا کانولا غوړ
- 1-½ خواږه کوشر مالګه، د خوند سره سمون یا Knorr granulated Chicken Bouillon
- 5 کپ جوش اوبه
لارښوونه:
- غوړ په متوسط تودوخه کې په متوسط تودوخه کې ګرم کړئ او وریجې تر هغه وخته پورې وخورئ چې دا د 3 دقیقو لپاره وخورئ. ګرمې اوبه اضافه کړئ او بشپړ جوش ته یې راوړئ - د مالګې سره فصل. د کلک پوښ سره پوښ کړئ. تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې ټولې اوبه جذب شوي وي او په وریجو کې شاوخوا 7 دقیقې کوچني سوري څرګندیږي.
- تودوخه بنده کړئ او وریجې پریږدئ چې د اضافي 3 دقیقو لپاره لاهم پوښل شوي وي. دا د وریجو پخولو ته پاتې شوي بخار ته اجازه ورکوي، چې په پایله کې یې یو خوندور جوړښت رامنځته کیږي. یوځل چې 3 دقیقې تیرې شوې ، ساسپین خلاص کړئ او د وریجو په نازک ډول د غوړولو لپاره فورک وکاروئ. که تاسو ګورئ چې وریجې د خوښې په څیر نرم او خوندور ندي، تاسو کولی شئ د اضافي 2 دقیقو لپاره یا د اړتیا په صورت کې د فلف کولو دمخه د اړتیا په صورت کې اجازه ورکړئ. حبوبات باید جلا او نرم وي. خپل بشپړ پخه شوي سپینې وريجې د خوندور اړخ ډش یا ستاسو د خوښې خواړو لپاره بیس په توګه خدمت وکړئ.
یاداښتونه
- ساتل: اجازه راکړئ چې د خونې د حرارت درجه یخ شي، بیا یې د هوا بند کانټینر ته انتقال کړئ او تر 4 ورځو پورې یې په یخچال کې وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پخلی کولو وروسته سمدستي وریجې په یخچال کې وساتئ ترڅو د بکتیریا وده مخه ونیسي.
- د بیا ګرمولو لپاره: تاسو کولی شئ د مایکروویو یا سټوټاپ څخه کار واخلئ. د مایکروویو لپاره، وریجې په مایکروویو خوندي ډش کې واچوئ، د اوبو یو څاڅکي اضافه کړئ، د لندبل کاغذ تولیه سره پوښ کړئ، او مایکروویو د 1-2 دقیقو لپاره په لوړ پوړ کې تر هغه وخته پورې ګرم کړئ. د سټوټوپ لپاره، په یوه ساسپین کې وریجو ته د اوبو یو شیش یا ورش اضافه کړئ، د پوښ سره پوښ کړئ، او په منځنۍ ټیټ تودوخه کې ګرم کړئ، کله ناکله تر هغه پورې وخورئ تر څو چې ګرم شي.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.