دا خوندور شریمپ د وریجو ترکیب یو ځل هڅه وکړئ؛ دا د تازه ژېړو، هګیو او سبزیجاتو څخه جوړ شوی او د سویا ساس مخلوط سره موسم شوی چې خوندور او اطمینان بخش دی. یوازې په 20 دقیقو کې چمتو کړئ. د یوې بوختې اونۍ ورځې ډوډۍ لپاره مناسب حل!🍤
څنګه کولای شو چی د وریجو غوړي جوړ کړي
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د مشروم خوندور تیاره سویا ساس، بوره او مالګه سره یوځای کړئ. د ګډولو لپاره وخورئ. یوې خواته شوی. تودوخه 14 انچه وخ یا لوی، درنه تڼۍ په لوړه تودوخه کې. د 2 چمچ غوړ اضافه کړئ او د ویک پوښ کولو لپاره وګرځوئ.
زینګ اضافه کړئ او یوازې ګلابي پورې وخورئ، شاوخوا 2 دقیقې. زنګون لرې کړئ او ذخیره کړئ. هګۍ په ویک کې اضافه کړئ او تر ټاکل کیدو پورې یې وخورئ. له پین څخه لیرې کړئ، د ټوټو په اندازه ټوټه ټوټه کړئ، او پاک پاک پاک کړئ.
ورق بیرته ګرمۍ ته راوباسئ، 2 چمچ غوړي اضافه کړئ، او د ویک کوټ کولو لپاره وګرځوئ. تودوخه منځنۍ کچې ته راټیټ کړئ، پیاز اضافه کړئ، او وخورئ تر هغه چې پیاز د 1 دقیقو لپاره نیمه پخیږي.
نخود / گاجر اضافه کړئ، مخلوط کړئ او تر هغه پورې وخورئ تر څو چې یوازې نرم مګر لاهم کرکره وي، شاوخوا 2 دقیقې. یخې وریجې اضافه کړئ، په ټول وکر کې یې واچوئ، د تودوخې لپاره یې واچوئ، او بیا یې د 5 څخه تر 7 دقیقو لپاره وخورئ. (که چیری وریجی چپکی وی یو څه نور غوړ اضافه کړئ.) ساتل شوی زینګ او هګۍ اضافه کړئ او د 1 څخه تر 2 دقیقو لپاره په ښه توګه تودوخه وخورئ. په یوه لوی تالی کې سمدلاسه د شیمپ فریډ رایس خدمت وکړئ. خوند!
اړوند ترکیبونه:
مرکبونه
په اسانۍ سره د وریجو غوړ
د جدي
- ½ پوند شربت ,پوښل شوي،منحل شوي،او پړسیدلي
- 3 کپ ساړه/ورځ زاړه جیسمین یا باسمتی وريجې
- 4 tbsp Avocado د تیلو د کانولا غوړ، یا د مونګ غوړ
- 3 لوی هګۍ په نرمۍ سره د کوشر مالګې د یوې کوچنۍ چتکۍ سره وهل
- 1 پیاله منجمد نخود او گاجر مخلوط
- 1 پیاز ، کټ شوی
- ¼ خواږه خاوره مالګې ، د خوند لپاره
- 2 خواږه د بورې
- 1 tbsp د مشروم ذائقه تیاره سویا ساس یا تیاره سویا ساس
- 1 ټوپونه د کم سوډیم سویا ساس
- 1 د شنه پیاز کوچنۍ ډله ، کټ شوی
لارښوونه:
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د مشروم ذائقه تیاره سویا ساس، سویا ساس، بوره او مالګه سره یوځای کړئ. د یوځای کولو لپاره وخورئ. یوې خواته شوی
- په لوړه تودوخه کې د 14 انچ واک یا لوی، دروند سکیلټ ګرم کړئ. 2 چمچ غوړي اضافه کړئ او د ویک پوښ کولو لپاره وګرځئ. زینګ اضافه کړئ او یوازې ګلابي پورې وخورئ، شاوخوا 2 دقیقې. زنګون لرې کړئ او ذخیره کړئ. هګۍ په ویک کې اضافه کړئ او تر ټاکل کیدو پورې یې وخورئ. له پین څخه لیرې کړئ، د ټوټو په اندازه ټوټه ټوټه کړئ، او پاک پاک پاک کړئ.
- ویک بیرته ګرمولو ته راوباسئ، پاتې 2 چمچ غوړ اضافه کړئ او د ویک کوټ کولو لپاره وګرځوئ. تودوخه منځنۍ کچې ته راټیټ کړئ، پیاز اضافه کړئ، او وخورئ تر هغه چې پیاز د 1 دقیقو لپاره نیمه پخیږي. نخود / گاجر اضافه کړئ، مخلوط کړئ او وخورئ تر هغه چې یوازې نرمه مګر لاهم کرکره وي، شاوخوا 2 دقیقې.
- یخې وریجې اضافه کړئ، په چټکۍ سره یې په ټول وکر کې واچوئ، د تودوخې لپاره یې وخورئ او بیا یې د 5 څخه تر 7 دقیقو لپاره وخورئ. (که چیری وریجی چپکی وی یو څه نور غوړ اضافه کړئ.) ساتل شوی زینګ، هګۍ، او د 1 څخه تر 2 دقیقو پورې په ښه تودوخه ګرم کړئ. په یوه لوی تالی کې سمدلاسه د شیمپ فریډ رایس خدمت وکړئ. خوند واخلئ!
یاداښتونه
- مایکروویو: د وریجو مطلوبه برخه په مایکروویو کې خوندي ډش کې ځای په ځای کړئ او په مایکروویو کې د 1-2 دقیقو لپاره یا تر هغه پورې چې وریجې ګرمې شوې وي په لوړ ځای کې واچوئ.
- چولۍ: په متوسط لوړه تودوخه کې یو کک یا سکیلیټ ګرم کړئ او یو څه غوړ اضافه کړئ. کله چې غوړ ګرم شي، پاتې شوي وريجې اضافه کړئ او د 3-5 دقیقو لپاره یا تر ګرمیدو پورې وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې وریجې په مکرر ډول وخورئ ترڅو دا د پین لاندې ته د چپ کیدو مخه ونیسي. د وریجو له یو ځل څخه زیات ګرمولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کیدای شي د باکتریا وده او د خوړو د زهري کیدو لامل شي.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.