Din ir-riċetta homemade tal-luminata tal-blueberry hija x-xarba perfetta biex tegħleb is-sħana u tissodisfa l-ħelu tiegħek. Bit-taħlita tagħha ta 'meraq tal-lumi frisk, puree tal-blueberry, u zokkor granulat, din ix-xarba hija kemm tangy kif ukoll ħelwa, u tagħmilha popolari kemm fost it-tfal kif ukoll l-adulti. Barra minn hekk, huwa oerhört faċli li tagħmel bi ftit ingredjenti sempliċi u tista 'tiġi bit-tarjola fi ftit ħin.
Iżda l-benefiċċji ta 'din il-luminata tal-blueberry jmorru lil hinn mit-togħma delizzjuża tagħha. Il-blueberries huma ppakkjati b'antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa tal-qalb.
Sadanittant, il-lumi huwa sors kbir ta 'vitamina Ċ, li tista' ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek u tappoġġja ġilda b'saħħitha. Billi tgħaqqad dawn iż-żewġ superfoods f'xarba waħda iġjeniċi, int tieħu xarba li mhux biss għandha togħma tajba iżda hija tajba għalik ukoll.
Allura, kemm jekk qed tiddejjaq ħdejn il-pixxina jew torganizza barbecue tal-bitħa, kun żgur li ttella’ lott ta’ din il-luminata tal-blueberry homemade.
Huwa l-mod perfett biex tibqa’ friska, idratata u b’saħħitha matul dawk il-ġranet sħan tas-sajf. Segwi l-istruzzjonijiet faċli tagħna hawn taħt biex tagħmel il-lott tiegħek illum u dduq id-differenza għalik innifsek! U jekk qed tfittex aktar għażliet ta 'meraq tal-frott iġjeniċi, kun żgur li tiċċekkja tagħna Lemonade tal-frawli, Limonata taċ-Ċirasa, Limonata tal-Ananas, u Meraq tal-Papajja.
Kif tagħmel Blueberry Lemonade
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Fi blender, agħmel puree tal-blueberries friski sakemm tkun lixxa. Jekk mixtieq, ferra l-puree permezz ta 'passatur tal-malja fina biex tneħħi kwalunkwe solidi jew żerriegħa. Fi pitcher kbir, għaqqad il-purè tal-blueberry, meraq tal-lumi frisk, u zokkor granulat. Ħawwad sew sakemm iz-zokkor jinħall kompletament.
Żid l-ilma ffiltrat mal-pitcher u erġa ħawwad. Kessaħ il-luminata fil-friġġ għal mill-inqas siegħa qabel ma sservi. Dan jippermetti li t-togħmiet jinħalltu u l-luminata ssir kiesħa u iġjeniċi. Meta tkun lesta biex isservi, ferra l-luminata tal-blueberry fuq is-silġ fil-ħġieġ. Żejjen bi blueberries friski u slices tal-lumi, jekk mixtieq.
Riċetti Relatati:
- Luminata tal-Frawli (Mingħajr Zokkor)
- Baqta tal-lumi
- Bars tal-lumi
- Guava Bars
- Lemoncello Cheesecake Bars
Ricetta
Luminata Blueberry Faċli
għodod
- pitcher kbir: Dan huwa meħtieġ biex titħallat u sservi l-luminata.
- Blender: Dan huwa meħtieġ biex il-blueberries jitħalltu fi purejiet. Tista 'wkoll tuża proċessur tal-ikel jew blender tal-immersjoni għal dan il-pass.
- Juicer taċ-ċitru: Dan huwa meħtieġ biex jiġi estratt meraq tal-lumi minn lumi frisk. Tista 'wkoll tuża reamer taċ-ċitru li jinżamm fl-idejn jew furketta biex tisraq il-lumi.
- Tazzi u mgħaref tal-kejl: Dawn huma meħtieġa biex jitkejlu l-ingredjenti b'mod preċiż.
- Mgħarfa jew whisk tat-taħlit: Dan huwa meħtieġ biex tħallat l-ingredjenti tal-luminata flimkien.
- Passa: Dan huwa fakultattiv iżda jista 'jintuża biex jissenja l-purè tal-blueberry qabel ma żżidu mal-luminata biex tneħħi xi solidi jew żerriegħa.
- Nuċċalijiet: Dawn huma meħtieġa biex isservi l-luminata.
Ingredjenti
- 1-¾ tazzi meraq tal-lumi frisk
- 2 tazzi (16 oz) puree tal-blueberry frisk flimkien ma 'aktar biex isservi
- ¾ sa 1 tazza zokkor granulat
- 5 tazzi ilma ffiltrat
istruzzjonijiet
- Fi blender, agħmel puree tal-blueberries friski sakemm tkun lixxa. Jekk mixtieq, ferra l-puree permezz ta 'passatur tal-malja fina biex tneħħi kwalunkwe solidi jew żerriegħa. Fi pitcher kbir, għaqqad il-purè tal-blueberry, meraq tal-lumi frisk, u zokkor granulat. Ħawwad sew sakemm iz-zokkor jinħall kompletament.
- Żid l-ilma ffiltrat mal-pitcher u erġa ħawwad. Kessaħ il-luminata fil-friġġ għal mill-inqas siegħa qabel ma sservi. Dan jippermetti li t-togħmiet jinħalltu u l-luminata ssir kiesħa u iġjeniċi. Meta tkun lesta biex isservi, ferra l-luminata tal-blueberry fuq is-silġ fil-ħġieġ. Żejjen bi blueberries friski u slices tal-lumi, jekk mixtieq.
Noti
- Ferra l-luminata tal-blueberry li fadal f'kontenitur jew pitcher mitbuq.
- Għatti l-kontenitur b'għatu jew wrap tal-plastik biex tevita li tidħol l-arja.
- Poġġi l-kontenitur fil-friġġ u kun żgur li jinħażen f'temperatura taħt l-40°F (4°C).
- Il-luminata tal-blueberry tista 'tinħażen fil-friġġ sa 2 ijiem.
- Meta tkun lest li sservi l-luminata tal-blueberry li fadal, ħawwadha tajjeb, peress li l-ingredjenti jistgħu jkunu poġġew jew isseparaw waqt li jkunu qed jinħażnu.
- Ipprepara l-luminata tal-blueberry skont l-istruzzjonijiet tar-riċetta.
- Ladarba tkun ħallat l-ingredjenti kollha, ferra l-luminata tal-blueberry f’kontenitur jew pitcher mitbuq.
- Għatti l-kontenitur b'għatu jew wrap tal-plastik u poġġih fil-friġġ.
- Il-luminata tal-blueberry tista 'ssir qabel iż-żmien u tinħażen fil-friġġ sa 24 siegħa.
- Qabel ma sservi, ħawwad tajjeb il-luminata tal-blueberry, peress li l-ingredjenti setgħu poġġew jew isseparaw waqt li jkunu qed jinħażnu.
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.