Il-Muesli hija għażla tal-kolazzjon delizzjuża u b'saħħitha li titgawda għal ħafna snin. Li joriġinaw fl-Isvizzera, il-muesli huwa ċereali magħmul minn ħafur, ġewż, żrieragħ, u frott imnixxef. Huwa ta 'spiss servut mal-ħalib jew jogurt u jista' jiġi personalizzat skond il-preferenzi tat-togħma tiegħek.
Din ir-riċetta fiha ingredjenti tajbin għas-saħħa, inkluż ħafur antikwat, żerriegħa tal-kittien mitħun, qxur tal-ġewż, frott imnixxef, u ġewż u żrieragħ nejjin.
Huwa mod tajjeb ħafna biex tibda l-ġurnata tiegħek b’kolazzjon nutrittiv u sodisfaċenti li jżommok enerġizzat u komplut sa l-ikla ta’ nofsinhar. Barra minn hekk, huwa faċli li tagħmel u tista 'tinħażen għal diversi ġimgħat, u tagħmilha għażla konvenjenti għal filgħodu impenjattiv.
Kif tagħmel il-Muesli
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Għaqqad il-ħafur antikwat, iż-żerriegħa tal-kittien mitħun, laqx tal-ġewż tal-Indi mhux ħelwin, il-kannella, u l-frott imnixxef fi skutella kbira tat-taħlit. Żid il-pacans imqatta’, il-ġewż, u kwalunkwe żerriegħa li tuża (bħaż-żerriegħa tal-ġirasol jew tal-qara ħamra).
Ħallat sew sakemm l-ingredjenti kollha jitqassmu indaqs. Aħżen il-muesli homemade tiegħek f'kontenitur mitbuq. Se jibqa' frisk għal diversi ġimgħat f'post frisk u niexef.
Meta tkun lest biex tgawdi l-muesli tiegħek, ħu l-ammont mixtieq fi skutella. Żid ħalib kiesaħ jew jogurt, u ħalli t-taħlita toqgħod għal ftit minuti; dan jippermetti li l-ħafur u l-frott imnixxef irattab, u joħloq tessut aktar pjaċevoli.
Riċetti Relatati:
- Granola b'saħħitha
- Ħalib tal-Lewż
- Granola tat-tuffieħ
- 3 Modi faċli biex Toast Ġewż
- Muffins tal-Ġewż tal-banana
Ricetta
Muesli faċli
Ingredjenti
- 5 tazzi ħafur antikwat
- 1 tablespoon kannella mitħun
- ½ tazza għeneb
- ¼ tazza żerriegħa tal-kittien mitħuna
- 2 oz qxur tal-ġewż tal-Indi mhux biz-zokkor
- 3 oz Dati , imqatta '
- 2 oz pecans nejjin , imqatta' (mhux immellah)
- 2 oz ġewż nej , imqatta' (mhux immellah)
- 2 oz frak tal-lewż nej (mingħajr melħ)
- 2 oz żerriegħa tal-ġirasol prima (mingħajr melħ)
- 2 oz żerriegħa tal-qargħa prima (mingħajr melħ)
istruzzjonijiet
- Għaqqad il-ħafur antikwat, iż-żerriegħa tal-kittien mitħun, laqx tal-ġewż tal-Indi mhux ħelwin, il-kannella, u l-għażla tiegħek ta 'frott imnixxef fi skutella kbira tat-taħlit. Żid il-pacans imqatta’, il-ġewż, u kwalunkwe żerriegħa li qed tuża (bħaż-żerriegħa tal-ġirasol jew tal-qara ħamra). Ħallat sew sakemm l-ingredjenti kollha jitqassmu indaqs.
- Aħżen il-muesli homemade tiegħek f'kontenitur mitbuq. Żommha f'post frisk u niexef, u tibqa' friska għal diversi ġimgħat. Meta tkun lest biex tgawdi l-muesli tiegħek, ħu l-ammont mixtieq fi skutella. Żid ħalib kiesaħ jew jogurt, u ħalli t-taħlita toqgħod għal ftit minuti; dan jippermetti li l-ħafur u l-frott imnixxef irattab, u joħloq tessut aktar pjaċevoli.
- Nota: Għal din ir-riċetta tal-muesli, għażilna li nħallu l-ġewż u ż-żrieragħ nejjin. Madankollu, jekk tippreferi, tista 'toast minnhom. Tista' wkoll toast il-ħafur jekk tixtieq.
Noti
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.