जर तुम्ही निरोगी आणि स्वादिष्ट न्याहारीचा पर्याय शोधत असाल, तर ही हेल्दी ग्रीन ऍपल ओटमील स्मूदी रेसिपी तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
ही स्मूदी फायबर आणि पेक्टिनने भरलेली आहे ओट्स आणि सफरचंद, जे वजन कमी करू पाहत आहेत किंवा त्यांचे शरीर डिटॉक्स करू इच्छितात त्यांच्यासाठी ते एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
जोडून दालचिनी आणि लिंबू किंवा लिंबाचा स्पर्श चव वाढवतो, ज्यामुळे ही स्मूदी पौष्टिक आणि स्वादिष्ट बनते. ही कृती जलद आणि बनवायला सोपी आहे, फक्त काही साधे साहित्य आणि ब्लेंडर आवश्यक आहे.
ग्रीन ऍपल ओटमील स्मूदी कसा बनवायचा
टीप: संपूर्ण सूचना खालील रेसिपी कार्डमध्ये प्रदान केल्या आहेत.
जेव्हा नाश्ता करण्याची वेळ येते तेव्हा सफरचंद धुवा. सफरचंद त्वचेवर ठेवणे महत्वाचे आहे कारण त्यातील बहुतेक पोषक तत्वे फळाच्या या भागात केंद्रित असतात.
ब्लेंडरमध्ये पाणी, दालचिनी, ओट्स, सफरचंद आणि लिंबाच्या रसाचे काही थेंब घाला. पूर्णपणे गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण करा, नंतर ओट्स मऊ करण्यासाठी काही मिनिटे उभे राहू द्या. बर्फ घाला आणि पूर्णपणे गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. आनंद घ्या!
संबंधित पाककृती:
- साखर मुक्त चेरी लिंबूपाड
- साखर मुक्त स्ट्रॉबेरी लिंबूपाणी
- पॅशन फ्रूट स्मूदी
- पपई स्मूदी
- क्रेम डी लेइट कॅसिरो
कृती
इझी ग्रीन ऍपल ओटमील स्मूदी
साहित्य
- 3 चमचे जुन्या पद्धतीचे ओट्स
- 1 कप फिल्टर केलेले पाणी , हवे असल्यास आणखी पाणी घाला
- 1 बिया नसलेले हिरवे सफरचंद , चिरलेला
- 3 करण्यासाठी 4 बर्फाचे तुकडे
- चवीनुसार लिंबू किंवा चुना आणि दालचिनी.
सूचना
- जेव्हा नाश्ता करण्याची वेळ येते तेव्हा सफरचंद धुवा. सफरचंदाची त्वचा चालू ठेवणे महत्वाचे आहे कारण फळाच्या या भागामध्ये त्यातील बहुतेक पोषक तत्वे केंद्रित असतात.
- ब्लेंडरमध्ये पाणी, दालचिनी, ओट्स, सफरचंद आणि लिंबाच्या रसाचे काही थेंब घाला, ओट्स मऊ होण्यासाठी काही मिनिटे उभे राहू द्या. बर्फ घाला आणि पूर्णपणे गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. आनंद घ्या!
टिपा
सर्व पौष्टिक माहिती तृतीय-पक्षाच्या गणनेवर आधारित आहे आणि केवळ एक अंदाज आहे. प्रत्येक रेसिपी आणि पौष्टिक मूल्य तुम्ही वापरत असलेले ब्रँड, मोजण्याच्या पद्धती आणि प्रत्येक घरातील भाग आकार यावर अवलंबून बदलू शकतात.