Энэхүү жинхэнэ Бразилийн Collard Greens жор Хийхэд хялбар бөгөөд шинэхэн хулдаас, сонгино, сармис, оливын тос зэрэг энгийн найрлагатай.
Та халуун ногоотой улаан чинжүүний хайрст үл хамааран эсвэл нунтагласан хар чинжүүтэй зөөлөн амтыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран энэ жорыг таны амтанд тохируулан хийж болно. Тэгвэл яагаад шинэ зүйл туршиж үзээд Бразилийн дуртай энэхүү жорыг цуглуулгандаа өнөөдөр нэмж болохгүй гэж?
Бразилийн хүзүүвчний ногооныг хэрхэн яаж хийх вэ
Тайлбар: Бүрэн зааварчилгааг доорх жорын картанд өгсөн болно.
Хүчтэй ногоонуудаас төвийн хавиргыг авч, дараа нь зайлж, навчийг зайлуулна. Бүрэн хатааж, 6-8 навчийг нэг нэгээр нь овоолж, нягт цилиндрт хийж, иш нь өнхрөх уртын дагуу урсдаг.
Үүнийг чанга барьж, туранхай тууз болгон хөндлөн үсээ хус. Том хайруулын тавган дээр тосыг гялалзтал өндөр дулаанаар халаана. -г нэмнэ үү сонгино, давс, элсэн чихэр, чинжүү; 8-10 минутын турш ил тод болтол нь хутгана.
Сармисаа хутгаж, анхилуун үнэртэй болтол нь 1 минут орчим хооллоорой.
Хүзүүвч, цуу нэмээд хар ногоон өнгөтэй болтол нь хавчаараар сайтар шидээд 5 минут орчим байлгана; Бразилийн ногоон ногооны амтлагчийг амталж, тохируулна.
Холбогдох жорууд:
Жор
Хялбар өнгөтэй ногоонууд
арга хэрэгсэл
Орц
- 2 толгой ногоон өнгөтэй (ойролцоогоор 1 фунт тус бүр), бодсон уур, хавирга арилгасан.
- 1 сонгино , хэрчсэн
- 3 халбага оливын тос
- 9 хумс сармис , нимгэн хэрчсэн
- ½ халбага Хийсэн давс , амтлах
- 1 халбага цагаан будааны цуу эсвэл цагаан цуу
- ½ халбага элсэн чихэр
- Амт нь улаан чинжүүний ширхэгтэй эсвэл газрын хар чинжүү
Зааварчилгаа
- Хүчтэй ногоонуудаас төвийн хавиргыг аваад дараа нь зайлж, навчийг нь шавхана. Бүрэн хатааж, 6-8 навчийг нэг нэгээр нь овоолж, нягт цилиндрт хийж, иш нь өнхрөх уртын дагуу урсдаг. Үүнийг чанга барьж, туранхай тууз болгон хөндлөн үсээ хус.
- Өндөр дулаан дээр том хайруулын тавган дээр тосыг гялалзтал халааж, сонгино, давс, элсэн чихэр, чинжүү нэмнэ; 8-10 минутын турш ил тод болтол нь хутгана. Сармисаа хутгаж, анхилуун үнэртэй болтол нь 1 минут орчим хооллоорой. Хүзүүвч, цуу нэмээд хар ногоон өнгөтэй болтол нь хавчуураар сайтар шидээд, бага зэрэг шаржигнуулж, бэлэн болсны дараа 5 минут орчим болтол нь чанаж, амтлагчтай Бразилийн Ногоон ногооны амтыг амталж тохируулна.
тэмдэглэл
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.