He ngawari te whakarite me te reka o te tunu hupa tōmato nei, he mea tino pai mo te wa e hiahia ana koe ki te tina marama me te whakamahana. Whakahoahoa ki karika karika.😋
Tikanga ma te titiro
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
- Whakawerahia te hinu oriwa me te pata, ka tunuhia te riki tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te karika ka tunu mo tetahi atu meneti.
- Whakanuia te paraoa me te tunu tae noa ki te koura ma.
- Ringihia te wai me te tōmato kuru, kātahi ka tāpirihia te bouillon heihei, te pepa, te tōme, me te huka (he kōwhiringa). Kawea mai ki te whewhe, ka korohū mo te 30-40 meneti, me te whakaoho tonu.
- Kohuatia te hupa ki te whakahanumi rumaki, ki te whakaranu auau ranei.
- Mo te hupa kirikiri, uruhia te kirīmi taumaha ka korohū mō te 5 meneti.
- Whakakotahitia te basil tapatapahi, whakatikahia nga mea kakara, katahi ka werohia te hupa ki roto i nga peihana ka mahi.
Kupu Awhina me nga Awhina
- I te wa e mahi ana i te hupa tōmato, whakamahia he kohua korekore penei i te kowiri tira, i te rino whakarewa ranei hei karo i te reka o te konganuku kino ranei.
te paheketanga ka puta i te wa e pahekohe ana nga kai waikawa ki te kohua. Ki te kore koe e whakamahi i te paraoa, ka taea e koe te whakakore me te tunu tonu kia tae noa
te ranunga fakanatula thickens ki tou ōritetanga pai. Whakaritea te wa tunu kai ina tika. Ano, ki te taapirihia he kirīmi taumaha, kia mohio
Tāpirihia i te mutunga ka korohū noa kia wera rā anō, engari kaua e kohuatia, kei koriri. - He rereke te reka o nga tōmato kēne mai i te reka ki te kawa. Mēnā he waikawa te reka o tō tōmato, whakataurite te hā mā te tāpiri huka ki te reka.
Tirohia etahi atu tohutao hupa:
Te tunu
Hupa Tomato ngawari
Ko te Sopa de Tomate, e mohiotia ana ko te hupa Tomato, he kai reka me te ngawari ki te hanga. Ko ona reka mahana me te whakamarie he pai te whiriwhiri mo te ra makariri, a ka taea e koe te whakarite me etahi noa o nga kai taketake. Ko te tunu hupa tōmato māmā e whakamahi ana i te kēne tōmato kuru, te karika, te riki, te bouillon reka heihei, te basil hou, me te pa o te paraoa hei hanga i te hupa reka me te reka e pai ai te katoa o te tepu.
Utauta
Kai
- 5 punetēpu te hinu hinu oriwa-atu
- 4 punetēpu pata pata
- 2 reo riki reka, kowhai ranei , tapatapahi
- 5 kākano karika , mōrohe
- ¼ kapu te paraoa-katoa
- 6 kapu wai
- 2 (28-hekere) kēne kuru, tōmato tihorea katoa rānei
- 1 ki 2 punetēpu huka , whakatika ki te reka
- ½ tīpune maroke thyme
- 4 tīpune Knorr Chicken Flavor Bouillon , whakatika ki te reka
- ½ tīpune He pepa pango , whakatika ki te reka
- ½ kapu pounamu hou , tapatapahi
- te tote kosher
- ½ kapu kirīmi taumaha, ki te reka ranei (he kōwhiringa, mo te whai rawa atu)
tohutohu
- I roto i te kohua nui kore hohekore, whakawerahia te hinu oriwa me te pata i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia te riki tapatapahi me te tunu, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te ngohengohe me te whakawhiti, mo te 10 meneti. Whakaitihia te wera ki te tika. Tāpirihia te karika tapatapahi ka tunua mo tetahi atu meneti kia kakara. Kia tupato kei wera te karika. Tāpirihia te paraoa ka haere tonu te tunu tae noa ki te koura ma, mo te 2 ki te 3 meneti.
- Muri iho, ringihia te wai me te kēne tōmato kuru ki roto i te kōhua. Mēnā kei te whakamahi tōmato kēne katoa, kuru ki te ringa ka tāpirihia ki te wai. Whakakotahitia ki te riki me te karika. Tāpirihia te bouillon heihei, te pepa, te thyme maroke, me te huka (mehemea kei te whakamahi). Kawea mai te ranunga ki te whewhe, ka whakaitihia te wera ki te iti.
- Kapihia ka waiho kia koropuke mo te 30 ki te 40 meneti, me te whakaoho me te waruwaru i te raro o te kohua. Whai muri i te korohūtanga, whakamahia te whakahanumi rumaki kia ata purea te hupa kia maeneene, kia kirikiri mo te kakano maeneene. Ko te tikanga, tukua te hupa kia whakamatao paku ka whakakotahi ki roto i nga puranga ma te whakamahi i te whakaranu. Kia tupato ki te whakaranu i nga wai wera; Ko te tuku kia whakamatao paku te mea pai ki te karo i nga weranga me nga pahūtanga.
- Mena kei te pirangi koe ki te Hupa Tomato Kiriata, whakahokia te hupa parakore ki roto i te kohua ka uru ki roto i te ½ kapu kirīmi taumaha. Kohuatia tae noa ki te wera mo te 5 meneti, me te whakaoho i etahi wa. Kohuatia te basil tapatapahi. Whakamātauria te hupa me te whakatika i te mea kakara ki te hiahiatia, me te tapiri atu i te tote me te pepa ki to hiahia.
- Ringihia te hupa tōmato ki roto i ngā peihana. Whakapaipai ki nga rau basil hou tapatapahi ki te hiahiatia. Mahihia to hopa tomate i te kainga wera.
Notes
Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano
He ngawari te penapena me te whakamahana i te hupa tōmato. Tukua kia whakamatao, rongoatia ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e 3, ka whakamahana ano i roto i te ngaruiti, i te umu ranei kia wera ra ano. Whakaritea te rite me te mea kakara ki te hiahiatia, ka mahi me o whakapaipai tino pai.
Me pehea te Hanga-Amua
Ka taea e koe te hanga i te hupa tōmato i mua i te ra ka penapena ki roto i te pouaka whakamātao mo te 3 ra.
Me pehea te Whakatio
Hei whakatio i te hupa tōmato, tuatahi, whakareri i te hupa kia rite ki te tohutaka, engari waihohia nga kirīmi me nga hua miraka kau i te mea ka wehe ke ina tio ana, ka rewa. Tukua kia whakamatao te hupa kua maoa i te pāmahana rūma. Wehea te hupa kua whakamataohia ki etahi wahanga ma te whakamahi i nga ipu, i nga peeke ranei, ka tapaina ki te ingoa o te hupa me te ra o te mīti. Whakanohoia nga ipu, nga peke ranei ki roto i te pouaka tio, me whakarite kia takoto papatahi, kia noho pai ranei. Ka taea te whakatio hupa Tomato mo te 3 marama.
Hei whakamaroke me te whakamahana ano, whakawhitia te hupa tio ki roto i te pouaka whakamātao ka waiho kia rewa mo te po. Whakawerahia te hupa kua rewa i roto i te kohua i runga i te wera reo tae noa ki te mahana, me te whakaoho i etahi wa. Tāpirihia he kirīmi, hua miraka rānei, ki te hiahiatia, i mua tonu i te mahi kia kore ai e pupuhi, e wehea ranei i te wa e whakamahana ana.
Nutrition Facts
Hupa Tomato ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
184
% Uarau o ia Tau *
Fat
17
g
26
%
Te momona
6
g
38
%
Te Putanga o te Fat
0.3
g
Te wai o te Polyunsaturated
1
g
Te momona o te momona
9
g
cholesterol
17
mg
6
%
Te konutai
286
mg
12
%
Pāhare pāporo
57
mg
2
%
warowaihā
8
g
3
%
muka
1
g
4
%
Sugar
3
g
3
%
pūmua
1
g
2
%
huaora He
294
IU
6
%
huaora C
3
mg
4
%
konupūmā
24
mg
2
%
Iron
1
mg
6
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.
I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!