Ko te puna me te raumati nga taima tino pai ki te parekareka ki nga hua hou me te reka o te reka me te kiki i nga matūkai. Koinei te waahi ka uru mai tenei tohutao Huamata Hua Strawberry.
He huamata huamata marama me te whakahauora e whakakotahi ana i te reka o te rōpere me te tangi o te karaka, ka puta te pupuhi o te hā e whakaohooho ana i o whakaaro.
Ko te taapiri i te tirikara miti-infused ka eke tenei huamata hua ki te taumata e whai ake nei, me te taapiri i te hou me te hohonu o te reka e tino pai ana te reka o nga hua.
I tua atu i te reka o te waha, ko tenei Huamata Hua Strawberry he puna pai rawa atu mo te huaora C, te muka, me nga antioxidants. Ko te Huaora C he matūkai nui e awhina ana ki te whakapakari i te punaha mate, ki te whakatairanga i te kiri hauora, me te awhina i te whakauru rino.
I tua atu, he mea nui te muka mo te hauora o te nakunaku, te whakarite i nga taumata huka toto, me te pupuri i te taumaha hauora. Ko nga antioxidants, penei i te anthocyanins i roto i nga rōpere, ka awhina i te tiaki i te tinana mai i te kino o te pūtau i puta mai i nga rauropi kore utu.
Ko tenei tohutao mo te huamata hua rōpere he tino ngawari ki te hanga ka taea te whakarite ki to hiahia. Ka taea e koe te whakamahi i nga momo hua citrus, penei i te karaka toto, i te karepe karepe ranei, me te tapiri atu ranei i etahi atu hua, penei i te blueberries, raspberries ranei, hei reka ake. Ka taea hoki te whakatika i te huka me te wai rēmana i roto i te tirikara kia rite ki to hiahia reka. He kai reka, he hauora hoki tenei huamata hua Strawberry, he kai whakakitenga.
Ko nga tae kanapa o nga hua me nga rau mint ka hangaia he rereke ataahua, ka tino pai mo nga huihuinga motuhake, hei pokapū pokapū ranei mo to tepu. Na, ahakoa kei te rapu koe i te paramanawa hauora, i te kai reka hou ranei, he tino pai tenei tohutao Huamata Hua Ropere. Mo etahi atu tohutao huarākau, tirohia enei Huamata hua hotoke, huamata hua, Tihi Hua, a Berry Trifle.
Me pehea te Hanga Huamata Hua Rōpere
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Tapahia nga rōpere ki te hauwhā ka hoatu ki roto i te peihana. Tapahia te tihi me te raro o ia karaka kia noho papatahi ki runga papa tapahi. Whakamahia he maripi koi hei tango i nga kiri me nga pith katoa ma te mahi huri noa i te hua. Tapahia nga wahanga i waenganui i nga kiriuhi ma te kapia i te karaka ki tetahi ringa ka mahi ki runga i te peihana.
Me tapahi kia tae ra ano koe ki waenganui o nga hua. Kohia nga kiriuhi e toe ana ki runga i te peihana iti motuhake kia puta katoa te wai karaka.
Tāpirihia te wai rēmana me te huka parauri ki te wai karaka kātahi anō ka kohia, ka whakaoho kia rewa te huka. Ringihia te tirikara ki runga i nga wahanga rōpere me te karaka ka toia ata kia whakakotahi. Tauhiuhia te huamata ki te mint hou. Whakamātauria me te tāpiri wai rēmana anō mēnā e tika ana.
Whakaorangia te huamata mo te 30 meneti neke atu ranei ki te ono haora kia rewa ai nga reka. I mua i te mahi, whakapaipaihia te huamata ki te tipu o te mint hou ka mahi ki roto i nga peihana iti me nga koko.
Recipes Pātahi:
Te tunu
Huamata Hua Strawberry ngawari
Kai
- 1 pauna rōpere , he mea hou, ka tapatapahia, ka hauruatia ranei
- 3 orango , wehea
- 2-½ punetēpu te huka parauri marama , kikī, whakatika ki te reka
- 1 punetēpu wai rēmana hou , me etahi atu hei reka
- 1 punetēpu miniti hou tapatapahi rawa , me te manga hei whakapaipai
- Zest From 1 Orange , Kōwhiringa
tohutohu
- Tapahia nga rōpere ki te hauwhā ka hoatu ki roto i te peihana. Tapahia te tihi me te raro o ia karaka, kia noho papa ki runga i te papa tapahi. Whakamahia he maripi koi hei tango i te kiri katoa me te pith ma te mahi huri noa i te hua.
- Tapahia nga wahanga i waenganui i nga kiriuhi ma te kapia i te karaka ki te ringa kotahi ka mahi ki runga i te peihana. Me tapahi kia tae ra ano koe ki waenganui o nga hua. Kohia nga kiriuhi e toe ana ki runga i te peihana iti motuhake kia puta katoa te wai karaka.
- Tāpirihia te wai rēmana me te huka parauri ki te wai karaka kātahi anō ka kohia, ka whakaoho kia rewa te huka. Ringihia te tirikara ki runga i nga wahanga rōpere me te karaka ka toia ata kia whakakotahi.
- Tauhiuhia te huamata ki te mint hou. me te karaka ki te whakamahi. Whakamātauria me te tāpiri wai rēmana anō mēnā e tika ana. Whakaorangia te huamata mo te 30 meneti neke atu ranei ki te ono haora kia rewa ai nga reka. I mua i te mahi, whakapaipaihia te huamata ki te tipu o te mint hou ka mahi ki roto i nga peihana iti me nga koko.
Notes
Hangaia te tirikara: I roto i te peihana rereke, whakaranuhia te wai karaka hou, te wai rēmana, me te huka parauri kia rewa te huka. Tāpirihia te mint tapatapahi rawa, ka whakaoho kia whakakotahi.
Whakakotahitia te hua me te tirikara: Ringihia te tirikara ki runga i nga hua ka toia ata ki te koti. Hipokina te peihana, ipu ranei ki te takai kirihou, ki te taupoki piri.
Whakaorangia te huamata: Whakamaohia te huamata mo te 30 meneti neke atu ranei ki te 6 haora kia rewa ai te reka me nga hua ki te mimiti i te tirikara.
Te whakapaipai me te mahi: I mua i te mahi, tauhiuhia te huamata ki nga rau miniti hou tapatapahi me te whakapaipai ki te tipu o te miniti, ki te hiahiatia. Tohaina te huamata ki roto i nga peihana iti me nga koko. Ma te hanga i te Huamata Hua Strawberry i mua i te waa, ka taea e koe te penapena wa me te whakangawari ake i nga mahi whakangahau. Me ata toha te huamata i mua i te mahi ki te tohatoha ano i te tirikara me te rau miniti. Me pehea te Whakatio Ko te mate kino, karekau te Huamata Strawberry e tio ana i te mea ka puhoi te kakano o nga hua, ka wehe te tirikara ina rewa. He pai ake te kai i te huamata hou, i roto ranei i te ra kotahi o te mahi.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.