Kei te rapu koe i tetahi mea kakara me te hauora hei taapiri i te kakara raukikini me te reka ki o rihi? Kaua e titiro ki tua atu i tenei tohutao Raihi Chili reka!
I roto i te 10 meneti noa, ka taea e koe te whiu i tetahi ranu reka me te ngawari ki te hanga he pai mo te toua, te marinate, te parai, me etahi atu. Ko tenei ranu Chili reka he putunga reka kaore he taapiri hangai, he rongoa ranei.
He mea hanga ki nga kai ngawari me te pai penei i te winika raihi, te huka parauri, te ranu soy, te tiihi pepa, te karika, me te kanekane.
Me pēhea te ki te Hanga Te ranu Chili reka
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Tāpirihia ngā kai katoa hāunga te māngaro kānga ki te whakaranu, ka whakakotahi tae noa ki te maheni. I roto i te paraharaha kore piri i runga i te wera reo-nui, whakauruhia te ranunga ka kawe ki te whewhe, me te whakaoho tonu. Muri iho, tahuri ki te wera reo me te tunu mo etahi atu meneti 5, me te whakaoho tonu. Na, tahuri ki te wera reo-iti. I roto i te peihana iti, uruhia te kanga kanga ki te rua punetēpu wai kia rewa katoa; ringihia ki roto i te paraharaha, ka korohū, i etahi wa ka whakaohokia, tae noa ki te matotoru o te ranu mo te 1 ki te 2 meneti.
(Kia mahara ka matotonu te ranu ina whakamatao). Whakamātauria te ranu me te whakatika i te reka ma te tapiri atu i te huka ki te kore e tino reka, ki te nui ake ranei te winika ki te kore e tino kawa. Mēnā ka mātotoru rawa te ranu Tiihi reka raukikini, uruhia ki roto i etahi punetēpu wai hei kikokore i te wa e wera tonu ana. Ringihia te ranu chili reka raukikini ki roto i te peihana ka noho kia tino makariri. Whakaorangia hei ranu toua, rongoa ranei ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka mo te 5 ra. Kia pai!
Recipes Pātahi:
- Marinara Sauce
- Tomatillo ranu
- Te ranu reka me te kawa
- Ranu Pizza me te Waina Whero
- Raihi Pesto
- Ranu Tso General
Te tunu
Te ranu Chili reka
Kai
- ½ kapu raihi raihi
- ½ kapu te huka parauri marama , ki te reka
- ½ kapu me te 2 punetēpu wai , Wehea
- 2 punetēpu Waina Shaoxing sherry maroke ranei
- 1 punetēpu te ranu rei
- 3 Pepa tiihi manu Thai , kakano, ka tapatapahia, 2 punetēpu pepa tiihi kuru
- 1 punetēpu Oelek ranu chili
- 5 kākano karika , mōrohe
- 1 punetēpu kanekane , mōrohe
- 1 punetēpu te witi
tohutohu
- Tāpirihia ngā kai katoa hāunga te māngaro kānga ki roto i te pūhanumi ka whakakotahi kia maeneene.
- I roto i te paraharaha kore piri i runga i te wera reo-nui, whakauruhia te ranunga ka kawe ki te whewhe, me te whakaoho tonu. Muri iho, tahuri ki te wera reo me te tunu mo etahi atu meneti 5, me te whakaoho tonu. Na, tahuri ki te wera reo-iti.
- I roto i te peihana iti, uruhia te kanga kanga ki te rua punetēpu wai kia rewa katoa; ringihia ki roto i te paraharaha, me te korohū, i etahi wa ka whakaohokia, tae noa ki te matotoru o te ranu, mo te 1 ki te 2 meneti. (Kia maumahara ka matotoru ake te ranu ina whakamatao).
- Whakamātauria te ranu me te whakatika i te reka ma te tapiri atu i te huka ki te kore e tino reka, ki te nui ake ranei te winika ki te kore e tino kawa. Mēnā ka mātotoru rawa te ranu Tiihi reka raukikini, uruhia ki roto i etahi punetēpu wai hei kikokore i te wa e wera tonu ana.
- Ringihia te ranu chili reka raukikini ki roto i te peihana ka waiho kia tino makariri. Whakaorangia hei ranu toua, rongoa ranei ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka mo te 5 ra.
- Kia pai!
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.