Raha mitady sakafo haingana sy mora izay mahasalama sy mahafa-po ianao, dia aza mijery lavitra an'ity recipe Zucchini Frittata ity.
Feno tongolo sautéed, poblano poivre, zucchini, voatabiha maina amin'ny masoandro, ary fromazy Colby jack, ity frittata ity dia fomba mahafinaritra hanombohana ny andronao na hankafy azy ho sakafo antoandro na sakafo hariva.
Azonao atao ny mampifanaraka mora foana an'ity recipe ity miaraka amin'ny fanoloana na fanampim-panampiana tsotsotra mba hifanaraka amin'ny tsironao na filana sakafo.
Ahoana ny fomba fanaovana zucchini frittata
Fanamarihana: Ny torolalana feno dia omena ao amin'ny karatry ny recipe etsy ambany.
Atsofohy amin'ny 450 ° F ny oven, ary apetraho eo amin'ny toerana afovoany ny lafaoro. Amin'ny fampiasana processeur sakafo na boaty grater, manapaka ny zucchini. Atokana. Afanaina ny menaka ao anaty a Lafaoro tsy miraikitra amin'ny lafaoro 12 santimetatra amin'ny hafanana antonony.
Ampio ny tongolobe sy poblano poivre. Mofomamy, mamporisika matetika, mandra-pahalemy, 4-5 minitra. Ampio ny zucchini sy ny voatabia maina amin'ny masoandro. Andrahoy mandra-malefaka ary somary mihalevona ny rano, eo amin'ny 2-4 minitra eo ho eo.
Kapohina ao anaty vilia lehibe ny atody, ny crème mavesatra, ny sira, ny vovon-tsigara, ary ny cayenne dipoavatra. Ampio ny fangaro zucchini masaka, fromazy ary basil amin'ny fangaro atody ary afangaro mba hitambatra.
Avereno ao anaty vilany iray ihany ny fangaro, ary ataovy azo antoka fa miparitaka eny amin'ny farany ambany ny akora rehetra. Avela hipetraka eo amin'ny lafaoro mandritra ny 40 ka hatramin'ny 45 segondra izy mba hametrahana ny sisiny, ary apetraho ao anaty lafaoro ny vilany ary andrahoy mandra-pahavitany, 10 ka hatramin'ny 12 minitra eo ho eo.
Rehefa tafapetraka dia esory avy ao anaty lafaoro ary atsipazo ny frittata avy ao anaty vilany ary eo amin'ny solaitrabe. (Tsarovy ny mampiasa satroka lafaoro fa mora manadino sy mandoro tanana amin'ny tahony). Atsipazo ny cilantro voatetika ary tetehina amin'ny zucchini Frittata wedges miaraka amin'ny antsy lava serrated. Ankafizo ny zucchini Frittata.
Recipes mifandraika:
- Spinach frittata
- Spinach misy crème
- Spinach Frittata miaraka amin'ny katsaka
- Spinach sy artichoke dip
- Mofomamy epinara sy atody
- Mofomamy Zucchini
Recipe
Zucchini Frittata mora
Fangaro
- 1 (12 oz) zucchini lehibe na 2 kely
- 3 tablespoons menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 tongolo mena lehibe , voatetika
- 3 tablespoons voatabia maina amin'ny masoandro
- 1 sotrokely kosher sira , mizara
- 15 atody lehibe
- ¼ kapoaka crème mavesatra na ronono manontolo
- ½ sotrokely pepper cayenne , poivre mainty voatoto, na tapa-kazo mena
- 8 ounces Fromazy Cheddar , voakiky
- ½ bunch basil na cilantro , voatetika
torolalana
- Atsofohy amin'ny 450 ° F ny oven, ary apetraho eo amin'ny toerana afovoany ny lafaoro. Amin'ny fampiasana processeur sakafo na boaty grater, manapaka ny zucchini. Atokana.
- Afanaina ao anaty lafaoro tsy miraikitra amin'ny lafaoro 12 santimetatra ny menaka amin'ny hafanana antonony. Ampio ny tongolobe sy poblano poivre. Mofomamy, mamporisika matetika, mandra-pahalemy, 4-5 minitra. Ampio ny zucchini sy ny voatabia maina amin'ny masoandro. Andrahoy mandra-malefaka sy malefaka ny ranon-javatra, tokony ho 2-4 minitra.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifanaraka ny atody, ny crème mavesatra, ny sira, ny tongolo lay, ary ny dipoavatra cayenne. Ampio ny fangaro zucchini efa masaka, ny fromazy ary ny basil amin'ny fangaro atody ary afangaro mba hitambatra.
- Avereno ao anaty vilany iray ihany ny fangaro, ataovy azo antoka fa miparitaka eny amin'ny farany ambany ny akora rehetra. Avela hipetraka eo amin'ny lafaoro mandritra ny 40 ka hatramin'ny 45 segondra izy mba hametrahana ny sisiny, ary apetraho ao anaty lafaoro ny vilany ary andrahoy mandra-pahavitany, 10 ka hatramin'ny 12 minitra eo ho eo.
- Rehefa tafapetraka dia esory avy ao anaty lafaoro ary atsipazo ny frittata avy ao anaty vilany ary eo amin'ny solaitrabe. (Tsarovy ny mampiasa satroka lafaoro fa mora manadino sy mandoro tanana amin'ny tahony). Atsipazo ny cilantro voatetika ary tetehina amin'ny zucchini Frittata wedges miaraka amin'ny antsy lava serrated. Ankafizo ny zucchini Frittata.
Fanamarihana
- Hitehirizana: Avela hangatsiaka amin'ny mari-pana, dia sarony amin'ny fonon-plastika na aluminium foil ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro. Tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra ny frittata mba tsy ho maina na hitroka izay fofona avy amin'ny sakafo hafa ao anaty vata fampangatsiahana.
- Mamerina: Afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 350°F (175°C). Apetraho eo amin'ny takelaka fanaova ny frittata ary rakotra foil. Alefaso mandritra ny 10-15 minitra na mandra-pahafatin'ny hafanana. Azonao atao ihany koa ny manafana ny silaka tsirairay ao anaty microwave mandritra ny 30-45 segondra.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.