Fampidirana ny fomba fahandro Salmona nendasina matsiro sy mahasalama izay ho lasa tiana vaovao ao an-tranonao! Ity recipe ity dia manasongadina salmon bibidia vita amin'ny fahalavorariana miaraka amin'ny fampifangaroana tongolo gasy, voantsinapy, paprika nifoka sigara ary basil vaovao.
Ny sakafo dia vita amin'ny tsaramaso maitso sy voatabia serizy, voatoto tsara miaraka amin'ny sira kosher sy zezika voasarimakirana.
Noho izany, na mitady sakafo haingana sy mora amin'ny herinandro ianao na sakafo manokana, ity recipe salady vita amin'ny salmon ity dia safidy tsara. Feno proteinina, asidra matavy omega-3, ary otrikaina ilaina ho an'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny.
Ahoana ny fomba fanaovana Salmon Baked
Fanamarihana: Ny torolalana feno dia omena ao amin'ny karatry ny recipe etsy ambany.
Atsofohy amin'ny 425 degre F ny lafaoro. Apetaho amin'ny taratasy parchment ny lovia vita amin'ny mofo. Hosory amin'ny menaka 1 sotrokely ny salmon ary apetraka eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo efa voaomana. Potehina ny tongolo gasy sy ny sira ho mametaka miaraka amin'ny sisin'ny antsy chef.
Atambatra ao anaty vilia kely misy mayonnaise, voantsinapy tantely, ranom-boasary makirana, zest, paprika nifoka sigara, dipoavatra mena, basil ¼ kaopy ary dipoavatra ¼ sotrokely.
Afangaro mba hitambatra, dia apetaho eo ambonin'ny salmon ny fangaro. Atsofohy ny saumon mandra-pahatonga azy mora mikoriana miaraka amin'ny garpu amin'ny faritra matevina indrindra, 6 ka hatramin'ny 8 minitra isaky ny santimetatra ny hateviny.
Mandritra izany, hafanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka 2 sotro lehibe amin'ny afo midadasika. Ampio ny tsaramaso maitso, zezika voasarimakirana, voanjo kesika, ny tongolo gasy sisa tavela, ary dipoavatra ¼ sotro; mahandro, mamporisika, mandra-pahalemy ny tsaramaso, eo amin'ny 2 na 4 minitra eo ho eo. Ahenao ny hafanana ho salasalany.
Ampio quinoa na vary sy ny rano 2 tablespoons ary mahandro, mamporisika, mandra-mafana, tokony ho 2 na 3 minitra fanampiny. Andramo ary amboary ny vanim-potoana miaraka amin'ny bouillon hanitra akoho, raha tianao.
Ao anaty vilia lehibe iray, atsipazo ny voatabia serizy ½ kaopy, ⅛ kaopy basil voatetika madinika, menaka oliva 1 sotro, ary sira kosher kely.
Apetaho eo ambonin'ny salmon ny fangaro voatabia, afafazo persily, ary manompoa ny Salmon miaraka amin'ny quinoa tsaramaso maitso miaraka aminy. Ankafizo ny Salmon miaraka amin'ny quinoa Green Bean.
Recipes mifandraika:
- Salmon vita amin'ny pecan
- Baja Fish Tacos
- Trondro Milanese
- Trondro nendasina misy poivre sy tongolo
- Trondro mangotraka
Recipe
Salmon nendasina mora
Tools
Fangaro
- 1 ¼ farantsanao salmon dia , tetehina 4 * (hoditra na tsy misy hoditra, arakaraka ny safidinao)
- 3 tablespoons menaka oliva virjiny , mizara
- 1 tablespoon tongolo gasy voatetika vaovao
- ¾ sotrokely kosher sira
- 2 tablespoons mayonnaise
- 2 teaspoons voantsinapy tantely na voantsinapy dijon
- ½ sotrokely tany mainty fotsy , mizara
- Ny Pinch dia manosihosy ny tapa-kazo mena
- 1 teaspoons paprika nifoka
- ¼ kapoaka Basil fresh , voatetika tsara
- ranom-boankazo sy zest avy amin'ny voasarimakirana 1
- 12 ounces tsaramaso maitso manify , tapatapaka ampahatelony
- Zest avy amin'ny voasarimakirana 1 * (ho an'ny quinoa)
- 2 tablespoons kesika kesika
- 8- grama quinoa efa masaka na vary mena
- 2 tablespoons rano
- Knorr Granulated Chicken Boulion , azo atao (andramo)
- parsley vaovao , voatetika (ho fanaingoana)
- ½ kapoaka voatabia serizy mamy , tapaho roa
- 1 tablespoon menaka oliva virjiny fanampiny na menaka oliva
- ⅛ kapoaka Basil fresh , tetehina madinika (tsy voatery)
- fiantraikany kosher sira
torolalana
- Atsofohy amin'ny 425 degre F ny lafaoro. Apetaho amin'ny taratasy parchment ny lovia vita amin'ny mofo. Hosory amin'ny menaka 1 sotrokely ny salmon ary apetraka eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo efa voaomana.
- Potehina ny tongolo gasy sy ny sira ho mametaka miaraka amin'ny sisin'ny antsy chef. Afangaroy ao anaty vilia kely misy mayonnaise, voantsinapy tantely, ranom-boasarimakirana, zest, paprika nifoka, dipoavatra mena, basil ¼ kaopy ary dipoavatra ¼ sotrokely. Afangaro mba hitambatra, dia apetaho eo ambonin'ny salmon ny fangaro.
- Atsofohy ny saumon mandra-pahatonga azy mora mikoriana miaraka amin'ny garpu amin'ny faritra matevina indrindra, 6 ka hatramin'ny 8 minitra isaky ny santimetatra ny hateviny. Mandritra izany, hafanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka 2 sotro lehibe amin'ny afo midadasika.
- Ampio ny tsaramaso maitso, zezika voasarimakirana, voanjo kesika, ny tongolo gasy sisa tavela, ary dipoavatra ¼ sotro; mahandro, mamporisika, mandra-pahalemy ny tsaramaso, eo amin'ny 2 na 4 minitra eo ho eo.
- Ahena ny hafanana ho antonony. Ampio quinoa na vary sy ny rano 2 tablespoons ary mahandro, mamporisika, mandra-mafana, tokony ho 2 na 3 minitra fanampiny. Andramo ary amboary ny vanim-potoana miaraka amin'ny bouillon hanitra akoho, raha tianao. Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro ny voatabia ½ kaopy serizy, ⅛ kaopy basil voatetika madinika, menaka oliva 1 sotro, ary sira kosher kely.
- Apetaho eo ambonin'ny salmon ny fangaro voatabia ary afafazo parsley eo amboniny ary manompoa ny Salmon miaraka amin'ny quinoa Green Bean miaraka amin'ny quinoa tsaramaso maitso. Ankafizo ny Salmon miaraka amin'ny quinoa Green Bean.
Fanamarihana
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.