ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡ! ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ (ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಡಿ ವೆರ್ಡುರಾಸ್) ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ತಾಜಾ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಊಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಮಾಗಿದ ಬಳ್ಳಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ! ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ವೈನ್-ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೇಯೊ, ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್. ನಮ್ಮ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ನಮ್ಮ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ತಯಾರಿಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ? ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳೋಣ.
ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗು:
ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಸೂಚನೆ: ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 1 ಇಂಚು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು, ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆದು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ವಿಶಾಲವಾದ ತುದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಪಾಕೆಟ್ ಇರುವಲ್ಲಿ, ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ.
ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಸತತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸ್ಟಾಕ್ ಲೆಟಿಸ್ ಇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಎರಡನೇ ಲೇಯರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಹರಡಿ.
ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮೂರನೇ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಹರಡಿ. ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಮೇಯೊ ಸೈಡ್ ಡೌನ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ದಂತುರೀಕೃತ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
ರೆಸಿಪಿ
ಸುಲಭ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಪರಿಕರಗಳು
- ಸ್ಪಾಟುಲಾ ಅಥವಾ ಚಮಚ
- ಟೋಸ್ಟರ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಬಳ್ಳಿ ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ , ಹೋಳು
- 12 ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
- 6 ದೊಡ್ಡ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಮೇ
- ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿ ನೋಡಲು)
- 1 ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಚೀಲ.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 1 ಇಂಚು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು, ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ವಿಶಾಲವಾದ ತುದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಪಾಕೆಟ್ ಇರುವಲ್ಲಿ, ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಸತತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸ್ಟಾಕ್ ಲೆಟಿಸ್ ಇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಎರಡನೇ ಲೇಯರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಹರಡಿ.
- ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮೂರನೇ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ರುಚಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಹರಡಿ. ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಮೇಯೊ ಸೈಡ್ ಡೌನ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ದಂತುರೀಕೃತ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.