Achịcha banana ọka wit a zuru oke dị mma na-enweghị atụ, dị nro, ma jukwa na ụtọ banana. A na-eji mmanya na-egbu egbu na-atọ ya ụtọ, nke bụ nnukwu nhọrọ maka ụdị kpochapụwo nke ejiri ntụ ọka na shuga a nụchara anụcha mee.
Ezinụlọ gị ga-ahụ n'anya nke ọma!🎂 Achịcha banana na-enweghị shuga dị mfe yiri achịcha banana ọdịnala. A na-eji ya ụtọ Allulose, na-eme ka ọ bụrụ ihe ọzọ dị mma na kpochapụwo nke a nụchara anụcha ntụ ọka na shuga. Ntụziaka achicha banana a dị mma ga-amasị onye ọ bụla.
-Awụlikwa elu na-:
Otu esi eme achịcha banana ọka wheat dum
Note: A na-enye ntụziaka zuru ezu na kaadị nhazi n'okpuru.
Kpoo oven ruo 350ºF. Debe akwụkwọ akpụkpọ anụ ma ọ bụ bọta na ntụ ọka 13 na 9-inch achịcha pan. Gwakọta ntụ ọka, pawuda, ntụ ntụ, na baking soda n'ime nnukwu efere ma wepụta ya. Na nnukwu efere, jikọta mmanụ ube oyibo, nnu, na mmanya shuga ruo mgbe agwakọtara ya.
Tinye banana a gwakọtara agwakọta na ngwakọta ihe ọṅụṅụ lemon na mix ruo mgbe etinyere ya; kpalie na ihe mgbochi vanilla. Tinye akwa otu n'otu oge, na-atụgharị mgbe ọ bụla agbakwunyere ruo mgbe etinyere nke ọ bụla n'ime ngwakọta. Nke nta nke nta ma jiri nwayọọ tigharịa ma ọ bụ tụgharịa ihe ndị akọrọ n'ime ngwakọta mmiri ruo mgbe agwakọtara ya. Agwakọtala batter!
Wunye nke a n'ime pan gị a kwadebere ma sie achịcha banana ọka wheat dum maka ihe dị ka nkeji 45 ruo 50 ma ọ bụ ruo mgbe aja aja na-acha edo edo na skewer etinyere n'etiti achicha banana ahụ pụtara dị ọcha; lelee mgbe nkeji iri anọ gachara, ma ọ bụrụ na achicha ahụ na-agba aja ngwa ngwa, jiri foil aluminom mee ka ụlọikwuu ahụ ghara ịdị.
Debe achicha banana ọka wheat n'akụkụ ka ọ dị jụụ na tin ahụ maka nkeji iri, gbanye ya na akwa kuki ma hapụ ya ka ọ dị jụụ kpamkpam. -Enwe!
Ntụziaka emetụtara:
Ntụziaka
Achịcha banana ọka wheat niile dị mfe
Ngwaọrụ
Efrata
- 375 g (Iko 3) ntụ ọka wit na-acha ọcha, wụsara ya, gbazee, ma sie ya.
- 2 teaspoons ntụ ịme achịcha
- 1 teaspoons ntụ iji koo achịcha
- ½ teaspoon pawuda
- 4 nnukwu àkwá , ọnụ ụlọ okpomọkụ
- 1-½ iko (ihe dị ka ọkara ọkara) banana nke chara acha, nke a kụjasịrị ma gwakọta ya na ngaji abụọ nke ihe ọṅụṅụ lemon a mịrị amị ọhụrụ.
- 1 Iko mmanụ ube oyibo ma ọ bụ mmanụ sunflower na-echupu
- ¼ teaspoon nnu kosher
- 1-½ Iko Allulose
ntuziaka
Maka banana achicha:
- Kpoo oven ruo 350ºF. Debe akwụkwọ akpụkpọ anụ ma ọ bụ bọta na ntụ ọka 13 na 9-inch achịcha pan. Na nnukwu efere, jikọta ntụ ọka, pawuda, ntụ ntụ, na soda soda ma wepụ ya.
- Na nnukwu efere, jikọta mmanụ ube oyibo, nnu, na mmanya shuga ruo mgbe agwakọta ya. Gbakwunye banana a gwakọtara agwakọta, ma gwakọta ya ruo mgbe etinyere ya; nwuo na mpempe vanilla. Tinye akwa otu n'otu oge, na-atụgharị mgbe ọ bụla agbakwunyere ruo mgbe etinyere akwa nke ọ bụla na ngwakọta. Nke nta nke nta ma jiri nwayọọ tigharịa ma ọ bụ tụgharịa ihe ndị akọrọ n'ime ngwakọta mmiri ruo mgbe agwakọtara ya. Agwakọtala batter ahụ!
- Wunye nke a n'ime pan gị a kwadebere ma sie achịcha banana maka ihe dị ka nkeji 45 ruo 50 ma ọ bụ ruo mgbe aja aja na-acha edo edo na skewer etinyere n'etiti achicha banana na-apụta dị ọcha; lelee mgbe nkeji iri anọ gachara, ma ọ bụrụ na achicha ahụ na-agba aja ngwa ngwa, jiri foil aluminom mee ka ụlọikwuu ahụ ghara ịdị.
- Debe achịcha banana n'akụkụ ka ọ dị jụụ na tin ahụ maka nkeji 10, wee tụgharịa ya na akwa kuki ma kwe ka ọ dị jụụ kpamkpam.
- -Enwe!
Notes
- microwave: Tinye otu iberi achicha ahụ na efere nchekwa ngwa ndakwa nri na ngwa ndakwa nri dị elu maka 10-15 sekọnd ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ.
- oven: Kpoo oven ruo 350 ° F. Tinye mpekere achicha ahụ na mpempe achịcha na akpọọ nkụ maka nkeji 5-10 ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ.
- Toaster oven: Tinye otu ibé achicha na oven toaster na toast na ọkara okpomọkụ maka nkeji 1-2 ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị ọkụ.
- Ime: Ị nwere ike ime achicha ahụ ruo ụbọchị abụọ tupu oge eruo. Ozugbo ọ dị jụụ kpamkpam, kechie ya nke ọma na plastik ma ọ bụ foil ma chekwaa ya na friji ruo mgbe ọ dị njikere ije ozi.
- Oyi: Ị nwekwara ike ifriizi achicha ahụ maka nchekwa ogologo oge. Kechie achicha ahụ jụrụ oyi n'ime ihe mkpuchi plastik ma ọ bụ foil, wee tinye ya n'ime akpa ikuku ma ọ bụ akpa na-adịghị mma. Achịcha nwere ike oyi kpọnwụrụ ruo ọnwa atọ. Iji gbazee, tinye achicha ahụ na friji n'abali.
- Ntu oyi: Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịsacha achicha ahụ, ị nwere ike ịkwadebe ntu oyi ruo ụbọchị abụọ tupu oge eruo ma chekwaa ya na friji ruo mgbe ọ dị njikere iji.
- Iberibe: Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ịkpụ achịcha ahụ tupu ị na-eje ozi, ị nwere ike ime ya tupu oge eruo ma chekwaa mpekere ndị ahụ n'ime akpa ikuku ma ọ bụ kechie ya nke ọma na mkpuchi plastik ma ọ bụ foil. Enwere ike ịchekwa mpekere na friji ruo ụbọchị ise.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.