Ọ bụrụ na ị na-achọ nhọrọ nri ụtụtụ dị mma ma dị ụtọ, mgbe ahụ nke a Healthy Green Apple Oatmeal Smoothie Ntụziaka nwere ike ịbụ ụzọ gị.
Nke a smoothie juputara na eriri na pectin sitere na ya Oats na apụl, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-achọ ifelata ma ọ bụ mebie ahụ ha.
Na-agbakwụnye pawuda na imetụ lemon ma ọ bụ wayo na-agbakwụnye ekpomeekpo, na-eme ka smoothie a na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ. Ntụziaka a dị ngwa ma dị mfe ime, na-achọ naanị ihe ole na ole dị mfe na blender.
-Awụlikwa elu na-:
Otu esi eme Green Apple Oatmeal Smoothie
Note: A na-enye ntụziaka zuru ezu na kaadị nhazi n'okpuru.
Mgbe oge ruru iji rie nri ụtụtụ, saa apụl. Idobe akpụkpọ anụ apụl dị mkpa ebe ọ bụ na ihe ka ọtụtụ n'ime ihe ndị na-edozi ahụ na-etinye n'akụkụ a nke mkpụrụ osisi.
Tinye mmiri, cinnamon, oat, apụl, na ntakịrị mmiri mmiri lemon na blender. Gwakọta ruo mgbe zuru oke, hapụzie ya ka o guzoro nkeji ole na ole ka oat ahụ dị nro. Tinye ice na ngwakọta ruo mgbe zuru oke. Nwee obi ụtọ!
Ntụziaka emetụtara:
- Lemonade cherry na-enweghị shuga
- Lemonade strawberry na-enweghị shuga
- Mmasị Mkpụrụ Smoothie
- Pọọpọ smoothie
- Ude emere n'ụlọ
Ntụziaka
Easy Green Apple Oatmeal Smoothie
Efrata
- 3 tablespoons nke agba ochie
- 1 Iko nke mmiri akọrọ , tinyekwuo mmiri ma ọ bụrụ na achọrọ
- 1 apụl green na-enweghị mkpụrụ , gbuturu
- 3 ka 4 cubes ice
- Lemon ma ọ bụ wayo na cinnamon nụrụ ụtọ.
ntuziaka
- Mgbe oge ruru iji rie nri ụtụtụ, saa apụl. Ọ dị mkpa idowe akpụkpọ anụ apụl n'ihi na n'akụkụ mkpụrụ osisi a, ọtụtụ n'ime ihe ndị na-edozi ahụ na-etinye uche.
- Na blender, tinye mmiri, cinnamon, oat, apụl, na mmiri mmiri lemon ole na ole, hapụ ya ka o guzoro maka nkeji ole na ole iji mee ka ọka ahụ dị nro. Tinye ice na ngwakọta ruo mgbe zuru oke. Nwee obi ụtọ!
Notes
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.