यदि आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के विकल्प की तलाश में हैं, तो यह हेल्दी ग्रीन एप्पल ओटमील स्मूदी रेसिपी आपके लिए उपयुक्त हो सकती है।
यह स्मूदी फाइबर और पेक्टिन से भरपूर है जई और सेब, जो इसे उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं।
जोड़ना दालचीनी और नींबू या नीबू का स्पर्श स्वाद जोड़ता है, जिससे यह स्मूदी पौष्टिक और स्वादिष्ट बन जाती है। यह रेसिपी बनाने में त्वरित और आसान है, इसके लिए केवल कुछ सरल सामग्री और एक ब्लेंडर की आवश्यकता होती है।
ग्रीन एप्पल ओटमील स्मूदी कैसे बनाएं
नोट: संपूर्ण निर्देश नीचे रेसिपी कार्ड में दिए गए हैं।
जब नाश्ते का समय हो तो सेब को धो लें। सेब के छिलके को बरकरार रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसके अधिकांश पोषक तत्व फल के इसी भाग में केंद्रित होते हैं।
एक ब्लेंडर में पानी, दालचीनी, जई, सेब और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें। पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें, फिर ओट्स को नरम करने के लिए इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें। बर्फ डालें और पूरी तरह चिकना होने तक मिलाएँ। आनंद लेना!
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नुस्खा
आसान हरा सेब ओटमील स्मूदी
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच पुराने ज़माने के जई का
- 1 कप फ़िल्टर किए गए पानी का , अगर चाहें तो और पानी डालें
- 1 बिना बीज वाला हरा सेब , काटा हुआ
- 3 से 4 तक बर्फ के टुकड़े
- स्वाद के लिए नींबू या नीबू और दालचीनी।
अनुदेश
- जब नाश्ते का समय हो तो सेब को धो लें। सेब का छिलका उतार कर रखना ज़रूरी है क्योंकि फल के इसी भाग में इसके अधिकांश पोषक तत्व केंद्रित होते हैं।
- एक ब्लेंडर में पानी, दालचीनी, जई, सेब और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें, जई को नरम करने के लिए इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें। बर्फ डालें और पूरी तरह चिकना होने तक मिलाएँ। आनंद लेना!
नोट्स
सभी पोषण संबंधी जानकारी तीसरे पक्ष की गणना पर आधारित है और केवल एक अनुमान है। प्रत्येक नुस्खा और पोषण मूल्य आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांडों, मापने के तरीकों और प्रति घर हिस्से के आकार के आधार पर अलग-अलग होंगे।