ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hele hewa me ka berena maiʻa palaoa holoʻokoʻa inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala olakino a ʻono e hoʻohana ai i ka maiʻa ʻoi loa. Hana ʻia kēia berena puʻuwai a me ka meaʻai me ka palaoa palaoa holoʻokoʻa, ka maiʻa pala, a me kekahi mau mea maʻalahi i loaʻa paha iā ʻoe i loko o kāu hale lole. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka ʻaina kakahiaka maikaʻi a i ʻole ka meaʻai maikaʻi, e lilo kēia ʻano meaʻai i mea punahele hou i kāu lumi kuke. 😉
Lele i:
Pehea e hana ai i ka palaoa maiʻa palaoa holoʻokoʻa
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
E hoʻomoʻa mua i ka umu i 350 °F (176.67 °C) a hoʻonoho i ka umu ma waenakonu. E laina i ka pā pānaʻi 9x5-inihi me ka pepa ʻiʻo a i ʻole ka momona me ka ʻōpala kuke ʻole.
E hui pū i ka palaoa palaoa holoʻokoʻa, nā ʻanoʻano flax milled, ke kinamona, ka pauka bakena, a me ka soda i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi. E hoʻokaʻawale. E hui pū i ka meli, nā hua, ka ʻaila, a me ka ʻaila vanilla i loko o kahi kīʻaha nui.
E hoʻohui i ka ʻaila kawa, ka wai lemon, a me ka maiʻa mashed a hui pū a maʻemaʻe. Ma ka hoʻohana ʻana i kahi spatula lāʻau, e pelu i nā mea maloʻo i loko o nā mea pulu a hiki i ka hui ʻana (ʻaʻole e hui nui). E ninini i ka paila i loko o ka pā palaoa i hoʻomākaukau ʻia.
Pehea e hana ai i ka Honey Glaze
I loko o kahi ipu liʻiliʻi, e kau i ka meli a me ka wai; e hoʻomoʻa a hiki i ka pau ʻana o ka meli a mānoanoa iki, ma kahi o 5 mau minuke. Wehe i ka wela a hoʻoulu i ka vanilla extract; e maalili.
E hoʻomoʻa i ka berena maiʻa palaoa holoʻokoʻa no 50 a 55 mau minuke, a hiki i ka puka ʻana mai o kahi niho niho i hoʻokomo ʻia i waenakonu o ka berena. Wehe ʻia mai ka umu a palaki koke me ka meli meli.
E hoʻoluʻu i loko o ka pā no 5-10 mau minuke, a laila e hoʻohuli i ka pahu. E ʻoki a lawelawe i ka wā e mahana mau ana a mālama paha i loko o kahi pahu hau. Nanea !!!
Nā meaʻai e pili ana:
beauty
ʻO ka berena maiʻa palaoa piha maʻalahi
nā mea hoʻohui
- 1-½ nā kīʻaha palaoa palaoa keʻokeʻo a i ʻole palaoa palaoa piha , puna i loko o ke kīʻaha ana a hoʻohaʻahaʻa ʻia
- ¼ kiaha hua olonā i wili ʻia aiʻole ka palaoa palaoa keʻokeʻo
- ½ teaspoon ka lāʻau'alanamona
- 1 teaspoon ka palaoa
- 1 teaspoon pauka koka
- ¼ teaspoon ka paʻakai paʻakai
- ½ kiaha meli a i ʻole maple syrup
- 2 nui hua , ka wela lumi
- ⅓ kiaha aila avocado, Expeller-Pressed Sunflower Oil aiʻole ʻaila ʻaila
- 1 ka pune ke lawe pono
- 1 ka pune wai lemona hou
- ⅓ kiaha kirīmiʻawaʻawa (ʻoi aku ka momona piha , a i ʻole ka waiu holoʻokoʻa
- 1 kiaha maiʻa pala loa , ma kahi o 2 a 3 maiʻa
Honey Glaze:
- ¼ kiaha Honey
- ¼ kiaha ka wai
- ½ teaspoon ke lawe pono
Na Ke Kumu
- E hoʻomoʻa mua i ka umu i 350 °F (176.67 °C) a hoʻonoho i kahi pahu umu ma ke kūlana waena. E laina i ka pā pānaʻi 9x5-inihi me ka pepa ʻiʻo a i ʻole ka momona me ka ʻōpala kuke ʻole.
- I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū i ka palaoa palaoa holoʻokoʻa, nā ʻanoʻano flax milled, ke kinamona, ka pauka bakena, a me ka soda. Hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi kīʻaha nui, e hui pū i ka meli, nā hua, ka aila, a me ka extract vanilla. E hoʻohui i ka ʻaila kawa, ka wai lemon, a me ka maiʻa mashed a hui pū a maʻemaʻe.
- Ma ka hoʻohana ʻana i kahi spatula lāʻau, e pelu i nā mea maloʻo i loko o nā mea pulu a hiki i ka hui ʻana (ʻaʻole e hui nui). E ninini i ka paila i loko o ka pā palaoa i hoʻomākaukau ʻia.
- No ka Honey Glaze:
- I loko o kahi ipu liʻiliʻi, e kau i ka meli a me ka wai; e hoʻomoʻa a hiki i ka pau ʻana o ka meli a mānoanoa iki, ma kahi o 5 mau minuke. Wehe i ka wela a hoʻoulu i ka vanilla extract; e maalili.
- E kālua no 50 a 55 mau minuke, a i ʻole a hiki i ka puka ʻana o ka niho niho i hoʻokomo ʻia i waenakonu o ka berena. Wehe koke ʻia mai ka umu me ka meli meli. Hoʻomaʻalili i loko o ka pā no 5-10 mau minuke, a laila e hoʻohuli i ka pā. E ʻoki a lawelawe i ka wā e mahana mau ana a mālama paha i loko o kahi pahu hau. Nanea!!!
Notes
- E hoahu: Ke maʻalili loa ka berena, e ʻōwili paʻa iā ia i loko o ka plastic a i ʻole ka alumini pepa a mālama i ka lumi wela a hiki i 3 lā. ʻO kahi ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke mālama i loko o kahi pahu hau i loko o ka friji a hiki i 5 mau lā.
- E hoʻomaʻamaʻa hou: ʻO ka palaoa maiʻa holoʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke microwave a i ʻole e hoʻomoʻa hou i ka umu. No ka microwave, e kau i kahi ʻāpana berena ma luna o kahi pā palekana microwave a hoʻomehana iā ia no 10-15 kekona a mahana. No ka umu, e hoʻomaʻamaʻa mua i ka umu i 350°F (175°C), e uhi i ka berena i loko o ka pahu alumini, a e hoʻomoʻa no 10-15 mau minuke a mahana. Hiki iā ʻoe ke ʻoki i ka berena a hoʻomoʻa maʻalahi i loko o ka umu toaster.
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.