Is bealach iontach é an t-oideas barra seacláide keto seo chun cóireáil blasta agus sláintiúil a dhéanamh. Déantar iad le comhábhair shimplí atá neamhdhíobhálach don chéató mar phúdar cócó 100 % neamh-mhilsithe, ola cnó cócó agus gilealós.
Tá siad saor ó dhéiríocht agus saor ó ghlútan freisin. Ina theannta sin, tá an t-oideas ildánach agus is féidir é a shaincheapadh chun aon bhreiseáin neamh-mhilsithe is fearr a áireamh mar almóinní, cnó cócó mionghearrtha, cranberries, silíní, etc.
Conas Barra Seacláide Keto a Dhéanamh
nótaí: Tá na treoracha iomlána ar fáil sa chárta oidis thíos.
Líne 9 x 4 pana builín le páipéar pár nó scragall; curtha i leataobh. Cuir an púdar cócó, an salann, an ghallós, an fanaile, agus an ola cnó cócó leáite i mbabhla meánach go dtí go mbeidh sé comhcheangailte go maith. Corraigh an cnó cócó mionghearrtha, Doirt an meascán seacláide ar an bpanna ullmhaithe, agus réidh é go cothrom ag baint úsáide as spatula fritháireamh.
Sprinkle na almóinní mionghearrtha go cothrom thar an meascán seacláide. Cuir an uileán isteach sa reoiteoir chun é a shocrú ar feadh thart ar 30 nóiméad. Bain úsáid as Scian Chef, gearr an barra seacláide keto i bpíosaí inmhianaithe, agus é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir chun é a choinneáil úr agus é a chosc ó leá.
Oidis Gaolmhara
- Keto Lemon Curd
- Caife Dalgona saor ó shiúcra
- Lemonade Silíní Baile Gan Siúcra
- líomanáid sútha talún saor ó shiúcra
Oideas
Barra Seacláide Keto Éasca
Comhábhair
- ½ cupán cócó nó púdar cócó
- ½ cupán cnó cócó ola , leáite, b'fhearr orgánach
- ¼ cupán Allalós
- ⅛ cuisleón salann mara nó kosher
- ½ cuisleón sliocht íon fanaile
- ¼ cupán cnó cócó bearrtha neamh-mhilsithe
- ¼ cupán almóinní iomlána , mionghearrtha go garbh
treoracha
- Líne 9 x 4 pana builín le páipéar pár nó scragall; curtha i leataobh. I mbabhla meánach, whisk an púdar cócó, salann, allulose, fanaile, agus ola cnó cócó leáite go dtí go comhcheangailte go maith. Corraigh an cnó cócó mionghearrtha, Doirt an meascán seacláide ar an bpanna ullmhaithe agus réidh é go cothrom ag baint úsáide as spatula fritháireamh.
- Sprinkle na almóinní mionghearrtha go cothrom thar an meascán seacláide. Cuir an uileán isteach sa reoiteoir le socrú ar feadh thart ar 30 nóiméad. Bain úsáid as Scian Cócaire, gearr an barra seacláide ina phíosaí inmhianaithe, agus é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir chun é a choinneáil úr agus é a chosc ó leá.
nótaí
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.