Udaberria eta uda sasoi aproposak dira fruta fresko eta mamitsuez gozatzeko, goxoak eta ezinbesteko mantenugaiez josiak. Hemen sartzen da marrubi fruta entsalada errezeta hau.
Fruta entsalada arin eta freskagarria da, marrubien goxotasuna eta laranjaren garratza uztartzen dituena, zentzumenak piztuko dituen zapore leherketa bat sortuz.
Mentaz infusioko almibarretan gehitzeak fruta entsalada hau hurrengo mailara eramaten du, freskotasun sotila eta zapore-sakontasuna gehituz, fruituen gozotasuna ezin hobeto osatzen duena.
Aho zapore gozoaz gain, marrubi-fruta entsalada hau C bitamina, zuntz eta antioxidatzaileen iturri bikaina da. C bitamina ezinbesteko mantenugai bat da, sistema immunologikoa sustatzen laguntzen duena, larruazal osasuntsua sustatzen duena eta burdina xurgatzen laguntzen duena.
Aitzitik, zuntza ezinbestekoa da digestio osasunerako, odoleko azukre maila erregulatzeko eta pisu osasuntsua mantentzeko. Antioxidatzaileek, hala nola marrubietako antozianinak, gorputza erradikal askeek eragindako kalte zelularretatik babesten laguntzen dute.
Marrubi fruta entsalada egiteko errezeta hau oso erraza da egiteko eta zure gustura pertsonaliza daiteke. Fruta zitriko desberdinak erabil ditzakezu, odol-laranjak edo pomeloak adibidez, edo beste baia batzuk gehitu, hala nola ahabiak edo mugurdiak, zapore gehigarrirako. Almibarretan azukrea eta limoi-zukua ere egokitu ditzakezu zure gustura egokitzeko. Marrubi-fruta-entsalada hau gozo-gozo eta osasungarri bat da eta ikusmen erakargarria den plater bat da.
Fruituen eta menda hostoen kolore biziek kontraste ederra sortzen dute, eta ezin hobea da okasio berezietarako edo zure mahaiaren erdigune gisa. Beraz, mokadu osasuntsu bat edo postre freskagarri baten bila bazabiltza, marrubi-fruta entsalada errezeta ezin hobea da. Fruta errezeta gehiago lortzeko, begiratu hauek Neguko Fruta Entsalada, Fruitu entsalada, Fruta Tarta, Berry Trifle.
Nola egin marrubi fruta entsalada
Ohar: Argibide osoak beheko errezeta-txartelean daude.
Ebaki marrubiak laurdenetan eta jarri ontzi batean. Moztu laranja bakoitzaren goiko eta beheko aldea, ebakitzeko taula batean laua egoteko. Erabili labana zorrotz bat azala eta zulo guztiak kentzeko fruituaren inguruan lan eginez. Moztu zatiak mintzen artean, laranja esku batean hartu eta zerbitzatu ontziaren gainean.
Ziurtatu fruituaren erdira iritsi arte bakarrik mozten duzula. Irmoki estutu gainerako mintzak aparteko ontzi txiki baten gainean laranja zuku guztia askatzeko.
Gehitu limoi-zukua eta azukre marroia estutu berri den laranja-zukuari eta irabiatu azukrea disolbatu arte. Jarri almibarretan marrubien eta laranja zatien gainean eta astiro-astiro bota konbinatzeko. Entsalada menda freskoarekin hautseztatu. Dastatu eta gehitu limoi zuku gehiago behar izanez gero.
Hoztu entsalada gutxienez 30 minutuz edo gehienez sei orduz zaporeak batu daitezen. Zerbitzatu aurretik, apaindu entsalada menda fresko adar batekin eta zerbitzatu koilaratxoekin sakonera txikiko ontzietan.
Erlazionatutako errezetak:
Errezeta
Marrubi Fruta Entsalada Erraza
Osagaiak
- 1 libera marrubiak , oskolatua eta laurdena edo erdibana
- 3 laranjak , segmentatu
- 2-XNUMX/XNUMX koilarakada azukre marroia argia , josia, gustura egokitu
- 1 koilarakada limoi freskoa , eta gehiago dastatzeko
- 1 koilarakada menda freskoa fin-fin txikituta , gehi adar bat apaintzeko
- Zestoa Laranja 1etik , Aukerakoa
Argibideak
- Ebaki marrubiak laurdenetan eta jarri ontzi batean. Moztu laranja bakoitzaren goiko eta beheko aldea, ebakitzeko taula batean lauak eser daitezen. Erabili labana zorrotz bat azala eta zulo guztia kentzeko, frutaren inguruan landuz.
- Moztu zatiak mintzen artean, laranja esku batean hartu eta zerbitzatu ontziaren gainean. Ziurtatu fruituaren erdira iritsi arte bakarrik mozten duzula. Irmoki estutu gainerako mintzak aparteko ontzi txiki baten gainean laranja zuku guztia askatzeko.
- Gehitu limoi-zukua eta azukre marroia estutu berri den laranja-zukuari eta irabiatu azukrea disolbatu arte. Jarri almibarretan marrubien eta laranja zatien gainean eta astiro-astiro bota konbinatzeko.
- Entsalada menda freskoarekin hautseztatu. eta laranja azala erabiliz gero. Dastatu eta gehitu limoi zuku gehiago behar izanez gero. Hoztu entsalada gutxienez 30 minutuz edo gehienez sei orduz zaporeak batu daitezen. Zerbitzatu aurretik, apaindu entsalada menda fresko adar batekin eta zerbitzatu koilaratxoekin sakonera txikiko ontzietan.
Oharrak
Egin almibarretan: aparteko ontzi batean, nahastu berriki laranja zukua, limoi zukua eta azukre marroia azukrea desegin arte. Gehitu fin-fin txikitutako menda eta nahastu konbinatzeko.
Konbinatu fruta eta almibarretan: bota almibarretan frutaren gainean eta bota poliki-poliki estaltzeko. Estali ontzia edo edukiontzia plastikozko itzulgarri batekin edo estalki estu batekin.
Hoztu entsalada: hoztu entsalada gutxienez 30 minutuz edo gehienez 6 orduz, zaporeak nahas daitezen eta fruituak almibarretan xurgatzeko.
Apaindu eta zerbitzatu: Zerbitzatu aurretik, entsalada hautseztatu menda hosto fresko txikituekin eta apaindu menda adar batekin, nahi izanez gero. Zerbitzatu entsalada azaleko ontzietan koilara batekin. Marrubi-fruta entsalada aldez aurretik eginez gero, denbora aurreztu eta entretenimendua erraztu dezakezu. Ziurtatu entsalada leunki botatzen duzula zerbitzatu aurretik, almibarretan eta menda hostoak birbanatzeko. Nola izoztu Zoritxarrez, marrubi-fruta entsalada ez da ondo izozten, fruituen ehundura mamitsu bihur daiteke eta almibarretan desizozten denean banandu daiteke. Hobe da entsalada freskoa edo egin eta egun baten barruan kontsumitzea.
Nutrizio-informazio guztia hirugarrenen kalkuluetan oinarritzen da eta estimazio bat baino ez da. Errezeta eta nutrizio-balio bakoitza erabiltzen dituzun marken, neurtzeko metodoen eta etxe bakoitzeko anoen tamainaren arabera aldatuko dira.