Gosari osasuntsu eta goxo-aukera baten bila zabiltza? Ez begiratu gehiago etxeko granola errezeta hau baino! Osagai osasuntsuz josia, hala nola, antzinako oloa, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, eztia eta azukre marroi argi pixka bat, errezeta hau zure eguna ondo hasteko modu gozo eta erosoa da.
Erraz egiten da eta oso pertsonalizagarria da, beraz, osagaiak egokitu ditzakezu zure gustuko lehentasunetara eta dieta beharretara. Jogurtarekin, esnearekin edo zartaginetik zuzenean gozatu, zure etxeko gosari gogokoena bihurtuko da ziur. Beraz, hartu zure osagaiak, eta goazen sukaldaritza!
Nola egin Granola
Ohar: Argibide osoak beheko errezeta-txartelean daude.
Berotu labea 350 ° F-tan. Pergamino paperarekin forratu 18 hazbeteko labeko xafla bat eta alde batera utzi. Konbinatu oloa, fruitu lehorrak, kokoa eta kanela ontzi handi batean. Aparteko ontzi batean, irabiatu eztia, olioa, bainila eta gatza emultsionatu arte.
Nahasketa osagai lehorretan bota eta ondo nahastu. Zabaldu nahasketa uniformeki prestatutako labeko xaflatan eta labean 25 eta 30 minutuz, nahastuz eta berriro zabalduz espatularekin, nahasketa marroi ertaina izan arte. (Begiratu arretaz gozogintzaren amaieran azkar erretzen baita).
Gehitu fruitu lehorrak eta bota osagai guztiak konbinatzeko. Utzi hozten erretilu batean giro-tenperaturara arte. Hoztu ondoren, zatitu multzo handietan eta gorde ontzi hermetiko batean 2 astez. Gozatu!
Erlazionatutako errezetak:
- Etxeko Sagar Granola
- Banana Intxaur Muffins
- muesli
- Banana Intxaur Muffins
- Fruitu lehorrak txigortzeko 3 modu errazak
Errezeta
Granola erraza
tresnak
Osagaiak
- 5 cups zaharkitua (errejetua) oloa
- ¼ Kopako lurreko liho hazia
- ½ Kopako almendra gordinak , gutxi gorabehera txikituta
- ½ Kopako pecan gordinak , gutxi gorabehera txikituta
- ½ Kopako intxaur gordinak , gutxi gorabehera txikituta
- 2 cups gozo gabeko koko malutak , edo birrindua
- ½ Kopako gatzik gabeko ekilore-hazi gordinak , gordina
- ½ Kopako gatzik gabeko kalabaza hazi gordinak , gordina
- ¼ Kopako eztia edo astigarrak almibarretan
- ¼ Kopako azukre marroia argia
- 1 koilarakada beheko kanela
- ⅔ Kopako aguakate-olioa edo zapore neutroko edozein olio mota , esate baterako, kakahuete-olioa, mahats-alea edo landare-olioa. Gatz gabeko gurina ere erabil dezakezu, urtua
- 1 koilarakada Bainila purua
- ¼ koilaratxo kosher gatza
- 2 cups fruitu lehorrak (esaterako, abrikot lehorrak, gerezi lehorrak, cranberries, mahaspasak, currants, datilak, pikuak, etab.)
Argibideak
- Berotu labea 325 °F-ra. Pergamino paperarekin hornitu labeko xafla handi bat eta utzi. Ontzi handi batean, konbinatu oloa, kokoa, liho haziak eta kanela. Aparteko ontzi batean, irabiatu eztia, olioa, azukre marroi argia, banilla eta gatza emultsionatu arte.
- Nahasketa osagai lehorretan bota eta ondo nahastu. Zabaldu granola nahasketa uniformeki prestatutako labeko xafletan eta labean granola 25 eta 30 minutuz, nahastuz eta espatularekin berriro zabalduz, nahasketa osoa urrezko marroi ertaina izan arte. (Begiratu arretaz gozogintzaren amaieran azkar erretzen baita).
- Gehitu fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta haziak; bota osagai guztiak konbinatzeko. Utzi hozten erretilu batean giro-tenperaturara arte. Hoztu ondoren, zatitu multzo handietan eta gorde ontzi hermetiko batean 2 astez. Gozatu!
Oharrak
- Gorde: Etxeko granola, utzi guztiz hozten eta ontzi hermetiko batera eraman. Gorde leku fresko eta lehor batean hezetasunetik eta eguzki-argitik urrun.
- Berotzeko: Jateko prest dagoenean, goza ezazu bere horretan edo berotu berriro labeko xafla batean zabalduz eta 300 °F (150 °C) labean 5-10 minutuz. Bestela, mikrouhinak tarteka, tarteka irabiatuz, berotu arte. Utzi birberotutako granola laburki hozten gozatu aurretik. Gehienez 2 astez gorde daiteke horrela.
Nutrizio-informazio guztia hirugarrenen kalkuluetan oinarritzen da eta estimazio bat baino ez da. Errezeta eta nutrizio-balio bakoitza erabiltzen dituzun marken, neurtzeko metodoen eta etxe bakoitzeko anoen tamainaren arabera aldatuko dira.