Mae'r gwanwyn a'r haf yn dymhorau perffaith i fwynhau ffrwythau ffres a llawn sudd sy'n flasus ac yn llawn maetholion hanfodol. Dyma lle mae'r rysáit Salad Ffrwythau Mefus hwn yn dod i mewn.
Mae'n salad ffrwythau ysgafn ac adfywiol sy'n cyfuno melyster mefus â tanginess orennau, gan greu byrstio blas a fydd yn deffro'ch synhwyrau.
Mae ychwanegu surop wedi'i drwytho â mintys yn mynd â'r salad ffrwythau hwn i'r lefel nesaf, gan ychwanegu ffresni cynnil a dyfnder blas sy'n ategu melyster y ffrwythau'n berffaith.
Ar wahân i'w flas blasus, mae'r Salad Ffrwythau Mefus hwn hefyd yn ffynhonnell wych o fitamin C, ffibr a gwrthocsidyddion. Mae fitamin C yn faethol hanfodol sy'n helpu i roi hwb i'r system imiwnedd, yn hyrwyddo croen iach, ac yn cynorthwyo i amsugno haearn.
I'r gwrthwyneb, mae ffibr yn hanfodol ar gyfer iechyd treulio, rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, a chynnal pwysau iach. Mae gwrthocsidyddion, fel anthocyaninau mewn mefus, yn helpu i amddiffyn y corff rhag difrod cellog a achosir gan radicalau rhydd.
Mae'r rysáit hwn ar gyfer salad ffrwythau mefus yn hynod o hawdd i'w wneud a gellir ei addasu at eich dant. Gallwch ddefnyddio gwahanol ffrwythau sitrws, fel orennau gwaed neu rawnffrwyth, neu ychwanegu aeron eraill, fel llus neu fafon, i gael blas ychwanegol. Gallwch hefyd addasu'r siwgr a'r sudd lemwn yn y surop i gyd-fynd â'ch blas. Mae'r Salad Ffrwythau Mefus hwn yn danteithion blasus ac iach ac yn saig sy'n apelio'n weledol.
Mae lliwiau llachar y ffrwythau a'r dail mintys yn creu cyferbyniad hardd, gan ei wneud yn berffaith ar gyfer achlysuron arbennig neu fel canolbwynt i'ch bwrdd. Felly, p'un a ydych chi'n chwilio am fyrbryd iach neu bwdin adfywiol, mae'r rysáit Salad Ffrwythau Mefus hwn yn berffaith. Am fwy o ryseitiau ffrwythau, edrychwch ar y rhain Salad Ffrwythau Gaeaf, Salad ffrwythau, Tarten Ffrwythau, ac Treiffl aeron.
Sut i Wneud Salad Ffrwythau Mefus
Nodyn: Darperir y cyfarwyddiadau llawn yn y cerdyn rysáit isod.
Torrwch y mefus yn chwarteri a'u rhoi mewn powlen weini. Torrwch ben a gwaelod pob oren i ffwrdd fel eu bod yn eistedd yn fflat ar fwrdd torri. Defnyddiwch gyllell finiog i dynnu'r holl groen a phibellau trwy weithio o amgylch y ffrwythau. Torrwch y segmentau rhwng y pilenni trwy gwpanu'r oren mewn un llaw a gweithio dros y bowlen weini.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn torri nes i chi gyrraedd canol y ffrwythau. Gwasgwch y pilenni sy'n weddill yn gadarn dros bowlen fach ar wahân i ryddhau'r holl sudd oren.
Ychwanegwch y sudd lemwn a'r siwgr brown i'r sudd oren sydd wedi'i wasgu'n ffres a'i droi nes bod y siwgr wedi hydoddi. Arllwyswch y surop dros y segmentau mefus ac oren a'i daflu'n ysgafn i gyfuno. Ysgeintiwch y salad gyda mintys ffres. Blaswch ac ychwanegu mwy o sudd lemwn os oes angen.
Rhowch y salad yn yr oergell am o leiaf 30 munud neu hyd at chwe awr i ganiatáu i'r blasau ymdoddi. Cyn ei weini, addurnwch y salad gyda sbrigyn o fintys ffres a'i weini mewn powlenni bas gyda llwyau.
Ryseitiau Cysylltiedig:
Rysáit
Salad Ffrwythau Mefus Hawdd
Cynhwysion
- 1 punt mefus , cragen a chwarteru neu haneru
- 3 orennau , segmentiedig
- 2-½ llwy fwrdd siwgr brown golau , pacio, addasu i flasu
- 1 llwy fwrdd sudd lemon ffres , a mwy i flasu
- 1 llwy fwrdd mintys ffres wedi'i dorri'n fân , ynghyd â sbrigyn ar gyfer addurno
- Croen O 1 Oren , Dewisol
Cyfarwyddiadau
- Torrwch y mefus yn chwarteri a'u rhoi mewn powlen weini. Torrwch ben a gwaelod pob oren i ffwrdd, fel eu bod yn eistedd yn fflat ar fwrdd torri. Defnyddiwch gyllell finiog i dynnu'r holl groen a'r pith trwy weithio'ch ffordd o gwmpas y ffrwythau.
- Torrwch y segmentau allan o rhwng y pilenni trwy gwpanu'r oren mewn un llaw a gweithio dros y bowlen weini. Gwnewch yn siŵr eich bod yn torri nes i chi gyrraedd canol y ffrwythau. Gwasgwch y pilenni sy'n weddill yn gadarn dros bowlen fach ar wahân i ryddhau'r holl sudd oren.
- Ychwanegwch y sudd lemwn a'r siwgr brown i'r sudd oren sydd wedi'i wasgu'n ffres a'i droi nes bod y siwgr wedi hydoddi. Arllwyswch y surop dros y segmentau mefus ac oren a'i daflu'n ysgafn i gyfuno.
- Ysgeintiwch y salad gyda mintys ffres. a chroen oren os yn ei ddefnyddio. Blaswch ac ychwanegu mwy o sudd lemwn os oes angen. Rhowch y salad yn yr oergell am o leiaf 30 munud neu hyd at chwe awr i ganiatáu i'r blasau ymdoddi. Cyn ei weini, addurnwch y salad gyda sbrigyn o fintys ffres a'i weini mewn powlenni bas gyda llwyau.
Nodiadau
Gwnewch y surop: Mewn powlen ar wahân, cymysgwch y sudd oren wedi'i wasgu'n ffres, sudd lemwn, a siwgr brown nes bod y siwgr yn hydoddi. Ychwanegwch y mintys wedi'i dorri'n fân a'i droi i gyfuno.
Cyfunwch y ffrwythau a'r surop: Arllwyswch y surop dros y ffrwyth a'i daflu'n ysgafn i'w orchuddio. Gorchuddiwch y bowlen neu'r cynhwysydd gyda lapio plastig neu gaead tynn.
Oerwch y salad: Rhowch y salad yn yr oergell am o leiaf 30 munud neu hyd at 6 awr i ganiatáu i'r blasau ymdoddi a'r ffrwythau i amsugno'r surop.
Addurnwch a gweinwch: Cyn ei weini, chwistrellwch y salad gyda dail mintys ffres wedi'u torri a'u haddurno â sbrigyn o fintys, os dymunir. Gweinwch y salad mewn powlenni bas gyda llwyau. Trwy wneud y Salad Ffrwythau Mefus o flaen amser, gallwch arbed amser a gwneud difyrrwch yn haws. Gwnewch yn siŵr eich bod yn taflu'r salad yn ysgafn cyn ei weini i ailddosbarthu'r surop a'r dail mintys. Sut i Rewi Yn anffodus, nid yw'r Salad Ffrwythau Mefus yn rhewi'n dda oherwydd gall ansawdd y ffrwythau fynd yn stwnsh, a gall y surop wahanu pan gaiff ei ddadmer. Mae'n well bwyta'r salad yn ffres neu o fewn diwrnod i'w wneud.
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.