Mae Muesli yn opsiwn brecwast blasus ac iach sy'n cael ei fwynhau ers blynyddoedd lawer. Yn wreiddiol o'r Swistir, mae muesli yn rawnfwyd a wneir o ceirch, cnau, hadau, a ffrwythau sych. Mae'n aml yn cael ei weini â llaeth neu iogwrt a gellir ei addasu i weddu i'ch dewisiadau blas.
Mae'r rysáit hwn yn cynnwys cynhwysion iachus, gan gynnwys ceirch hen ffasiwn, hadau llin wedi'i falu, naddion cnau coco, ffrwythau sych, a chnau a hadau amrwd.
Mae'n ffordd wych o ddechrau'ch diwrnod gyda brecwast maethlon a boddhaol a fydd yn eich cadw'n llawn egni ac yn gyflawn tan amser cinio. Hefyd, mae'n hawdd ei wneud a gellir ei storio am sawl wythnos, gan ei wneud yn opsiwn cyfleus ar gyfer boreau prysur.
Sut i Wneud Muesli
Nodyn: Darperir y cyfarwyddiadau llawn yn y cerdyn rysáit isod.
Cyfunwch y ceirch hen ffasiwn, hadau llin wedi'i falu, naddion cnau coco heb eu melysu, sinamon, a ffrwythau sych mewn powlen gymysgu fawr. Ychwanegwch y pecans wedi'u torri, cnau Ffrengig, ac unrhyw hadau rydych chi'n eu defnyddio (fel hadau blodyn yr haul neu bwmpen).
Cymysgwch yn dda nes bod yr holl gynhwysion wedi'u dosbarthu'n gyfartal. Storiwch eich muesli cartref mewn cynhwysydd aerglos. Bydd yn aros yn ffres am sawl wythnos mewn lle oer, sych.
Pan fyddwch chi'n barod i fwynhau'ch miwsli, rhowch y swm a ddymunir mewn powlen. Ychwanegwch laeth oer neu iogwrt, a gadewch i'r gymysgedd eistedd am ychydig funudau; mae hyn yn galluogi'r ceirch a'r ffrwythau sych i feddalu, gan greu gwead mwy pleserus.
Ryseitiau Cysylltiedig:
Rysáit
Muesli hawdd
Cynhwysion
- 5 cwpanau ceirch hen-ffasiwn
- 1 llwy fwrdd sinamon daear
- ½ cwpan rhesins
- ¼ cwpan hadau llin daear
- 2 oz naddion cnau coco heb eu melysu
- 3 oz Dyddiadau , wedi'i dorri
- 2 oz pecans amrwd , wedi'i dorri (heb halen)
- 2 oz cnau Ffrengig amrwd , wedi'i dorri (heb halen)
- 2 oz llithryddion almon amrwd (heb halen)
- 2 oz hadau blodyn yr haul amrwd (heb halen)
- 2 oz hadau pwmpen amrwd (heb halen)
Cyfarwyddiadau
- Cyfunwch y ceirch hen ffasiwn, hadau llin wedi'i falu, naddion cnau coco heb eu melysu, sinamon, a'ch dewis o ffrwythau sych mewn powlen gymysgu fawr. Ychwanegwch y pecans wedi'u torri, cnau Ffrengig, ac unrhyw hadau rydych chi'n eu defnyddio (fel hadau blodyn yr haul neu bwmpen). Cymysgwch yn dda nes bod yr holl gynhwysion wedi'u dosbarthu'n gyfartal.
- Storiwch eich muesli cartref mewn cynhwysydd aerglos. Cadwch ef mewn lle oer, sych, a bydd yn aros yn ffres am sawl wythnos. Pan fyddwch chi'n barod i fwynhau'ch miwsli, rhowch y swm a ddymunir mewn powlen. Ychwanegwch laeth oer neu iogwrt, a gadewch i'r gymysgedd eistedd am ychydig funudau; mae hyn yn galluogi'r ceirch a'r ffrwythau sych i feddalu, gan greu gwead mwy pleserus.
- Nodyn: Ar gyfer y rysáit muesli hwn, dewison ni adael y cnau a'r hadau'n amrwd. Fodd bynnag, os yw'n well gennych, gallwch eu tostio. Gallwch hefyd dostio'r ceirch os dymunwch.
Nodiadau
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.