A primavera è l'estiu sò i stagioni perfetti per gode di frutti freschi è succulenti chì sò diliziosi è ricchi di nutrienti essenziali. Hè quì chì sta ricetta d'insalata di frutti di fragole vene.
Hè una insalata di frutta ligera è rinfrescante chì combina a dolcezza di e fragole cù l'acidità di l'aranciu, creendu un sapori chì svegliarà i vostri sensi.
Agghiuncennu un sciroppu infusu di menta porta sta insalata di frutta à u prossimu livellu, aghjunghjendu una freschezza sottile è una prufundità di sapori chì cumplementa perfettamente a dolcezza di i frutti.
In più di u so gustu deliziosu, sta insalata di frutti di fragole hè ancu una excelente fonte di vitamina C, fibra è antioxidanti. A vitamina C hè un nutriente vitale chì aiuta à rinfurzà u sistema immune, prumove a pelle sana, è aiuta à l'assorbimentu di ferru.
À u cuntrariu, a fibra hè essenziale per a salute digestiva, regulendu i livelli di zuccaru in sangue, è mantene un pesu sanu. L'antioxidanti, cum'è l'antociani in fragole, aiutanu à prutege u corpu da i danni celulari causati da i radicali liberi.
Questa ricetta per l'insalata di frutti di fragole hè incredibilmente faciule di fà è pò esse persunalizata à u vostru piace. Pudete utilizà diversi agrumi, cum'è l'aranciu di sangue o pompelmo, o aghjunghje altre baga, cum'è blueberries o raspberries, per un sapori extra. Pudete ancu aghjustà u zuccheru è u zucchero di limonu in u sciroppu per adattà à u vostru gustu. Questa insalata di frutti di fragole hè un trattatu diliziosu è sanu è un platu visualmente attraente.
I culori brillanti di i frutti è e foglie di menta creanu un bellu cuntrastu, facendu perfettu per occasioni spiciali o cum'è un centru per a to table. Dunque, sia chì cercate un snack sanu o un dessert rinfrescante, sta ricetta di insalata di fragole hè perfetta. Per più ricette di frutta, verificate queste Insalata di frutta d'invernu, Insalata di frutti, Crostata di Frutta, e Bagatellu di bacca.
Cumu fà una insalata di frutti di fragole
Ppi: L'istruzzioni cumplete sò furnite in a carta di ricetta sottu.
Tagliate e fragole in quarti è mette in una ciotola. Tagliate a cima è u fondu di ogni aranciu per esse pusatu nantu à una tavola di tagliu. Aduprate un cuteddu affilatu per caccià tutte a pelle è i piths travagliendu intornu à u fruttu. Tagliate i segmenti trà e membrane cupping l'aranciu in una manu è travagliendu nantu à a tazza di serve.
Assicuratevi di cutà solu finu à ghjunghje à a mità di u fruttu. Spremete fermamente e membrani rimanenti nantu à una ciotola separata per liberà tuttu u sucu d'aranciu.
Aghjunghjite u zuccaru di limonu è u zuccaru marronu à u zuccaru d'aranciu frescu spressu è stirate finu à chì u zuccheru hè dissolutu. Pour u sciroppu nantu à e fragole è i segmenti di l'aranciu è aghjustate delicatamente per combine. Spruce l'insalata cù menta fresca. Taste è aghjunghje più sucu di limonu se ne necessariu.
Refrigerate l'insalata per almenu 30 minuti o finu à sei ore per permette à i sapori di fusione. Prima di serve, guarnisce l'insalata cù un ramu di menta fresca è serve in tazzi bassi cù cucchiai.
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ricetta
Insalata di frutti di fragole faciule
Sbuchjate e cipolle
- 1 mina fragole , sbucciati e tagliati a quarti o a metà
- 3 aranci , segmentatu
- 2-½ culloca azucardo marronu , imballatu, aghjustate à u gustu
- 1 cucchiara zucchero di limonu , più di più à u gustu
- 1 cucchiara menta fresca tritata finamente , più un sprig per guarnizione
- Zest From 1 Orange , Facultativu
Instructions
- Tagliate e fragole in quarti è mette in una ciotola. Tagliate a cima è u fondu di ogni aranciu, perch'elli si ponenu nantu à una tavola di tagliu. Aduprate un cuteddu affilatu per caccià tutta a pelle è a molla cù u vostru modu intornu à u fruttu.
- Tagliate i segmenti trà e membrane cupping l'aranciu in una manu è travagliendu nantu à a tazza di serve. Assicuratevi di cutà solu finu à ghjunghje à a mità di u fruttu. Spremete fermamente e membrani rimanenti nantu à una ciotola separata per liberà tuttu u sucu d'aranciu.
- Aghjunghjite u zuccaru di limonu è u zuccaru marronu à u zuccaru d'aranciu frescu spressu è stirate finu à chì u zuccheru hè dissolutu. Pour u sciroppu nantu à e fragole è i segmenti di l'aranciu è aghjustate delicatamente per combine.
- Spruce l'insalata cù menta fresca. è scorza d'aranciu se si usa. Taste è aghjunghje più sucu di limonu se ne necessariu. Refrigerate l'insalata per almenu 30 minuti o finu à sei ore per permette à i sapori di fusione. Prima di serve, guarnisce l'insalata cù un ramu di menta fresca è serve in tazzi bassi cù cucchiai.
Fonti
Fate u sciroppu: In una ciotola separata, mischjà u zuccaru d'aranciu frescu, u zuccaru di limonu è u zuccaru marronu finu à chì u zuccheru si dissolve. Aghjunghjite a menta finamente piccata è mischjà per combine.
Unisce u fruttu è u sciroppu: Pour u sciroppu nantu à u fruttu è aghjustate delicatamente per mantellu. Coperta a tazza o u cuntainer cù una pellicola plastica o una tapa stretta.
Chill l'insalata: Refrigerate l'insalata per almenu 30 minuti o finu à 6 ore per permette à i sapori di fusione è i frutti per assorbe u sciroppu.
Guarnisce è serve: Prima di serve, sprinkle l'insalata cù foglie di menta fresca piccata è guarnisce cù un ramu di menta, se vulete. Servite l'insalata in tazzi bassi cù cucchiai. Facendu l'insalata di frutti di fragole in anticipu, pudete risparmià u tempu è rende l'intrattenimentu più faciule. Solu assicuratevi di scaccià l'insalata delicatamente prima di serve per redistribuisce u sciroppu è e foglie di menta. Cumu congelate Sfurtunatamente, l'insalata di frutti di fragole ùn si congela micca bè, chì a struttura di i frutti pò diventà mushy, è u sciroppu pò separà quandu si scongelu. Hè megliu cunsumà l'insalata fresca o in un ghjornu di fà.
Tutte l'infurmazioni nutrizionali sò basate nantu à calculi di terzu è hè solu una stima. Ogni ricetta è u valore nutrizionale varierà secondu e marche chì aduprate, i metudi di misurazione è e dimensioni di porzioni per casa.