Вы шукаеце хуткую і лёгкую ежу, якая ідэальна падыдзе на абед ці вячэру? Не шукайце далей, чым класічны сабвуфер з тунцом! Гэты вечны бутэрброд з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў у многіх хатніх гаспадарках і яго любяць за яго цудоўны густ і прастату. Прыгатаваны з белага тунца, хрумсткага салеры, вострага халапеньё і вострага чырвонага лука, гэты рэцэпт дадае нотку прысмакі і пікантнасці з салодкімі і вострымі салёнымі агуркамі.
Гэты салата з тунцом лёгка прыгатаваць усяго за 20 хвілін, і ён можа захоўвацца ў халадзільніку да трох дзён, што робіць яго выдатным варыянтам для падрыхтоўкі ежы.
Бутэрброды з тунцом не толькі смачныя, але і выдатная крыніца бялку і амега-3 тоўстых кіслот, якія неабходныя для падтрымання здаровага харчавання. І з дапамогай гэтага рэцэпту вы можаце прыгатаваць партыю салаты з тунцом, якой хопіць на 6 бутэрбродаў, ідэальна падыходзіць для таго, каб накарміць галодную сям'ю або прыгатаваць ежу на тыдзень наперад.
Такім чынам, незалежна ад таго, збіраецеся вы збіраць абед на працу, хутка рыхтуеце вячэру або шукаеце варыянт прыгатавання смачнай і карыснай ежы, паспрабуйце сёння гэты класічны рэцэпт бутэрброда з тунцом і атрымлівайце асалоду ад яго духмяным і сытным густам. Больш рэцэптаў, натхнёных тунцом, глядзіце ў нашым Салата з тунцом, Запяканка з тунца, і Эмпанадас з тунца.
Як зрабіць падводку з тунца
Нататка: Поўныя інструкцыі прадстаўлены ў картцы рэцэптаў ніжэй.
Зліце банкі з тунцом і наламіце відэльцам тунца ў міску для змешвання. Выкарыстоўвайце папяровае ручнік або тонкае сеткаватае падсітак, каб абсушыць тунец.
Дадайце маянэз, дыжонскую гарчыцу, халапеньо, пятрушку, салера, чырвоны лук, салёныя агуркі, цытрынавы сок, соль і перац у міску з тунцом.
Змяшайце ўсё разам, пакуль яно добра не змяшаецца. Разрэжце падрулет або багет уздоўж. Пры жаданні можна злёгку падсмажыць хлеб. Лыжкай выкладзеце сумесь з тунцом на рулет або багет.
Дадайце любыя дадатковыя начынкі, якія вы аддаеце перавагу, напрыклад, салата, памідоры, агурок, авакада або любыя іншыя начынкі на ваш выбар. Разрэжце страву на палоўкі або чвэртачкі і неадкладна падавайце да стала.
Звязаныя рэцэпты:
Рэцэпт
Тунец пад
Інгрэдыенты
- 4 (5 унцый) банкі з кавалачкамі белага тунца, запакаваныя ў ваду, асушаныя
- ад ½ да ⅔ кубак маянэз , напрыклад, у Хельмана
- 2 рабрынкі салеры , дробна нарэзаныя лустачкамі або кубікамі
- 1 халапэнья , без насення, нарэзаны кубікамі (або без насення для больш мяккага густу)
- 1 маленькая чырвоная цыбуліна, жоўтая цыбуліна або 3 галоўкі лука , светла- і цёмна-зялёныя часткі, тонка нарэзаныя
- Сок з 1 цытрыны або лайма
- 1½ чайныя лыжкі лыжка дыжонскага гарчыцы
- 2 лыжкі салодкія і вострыя салёныя агуркі , асушыць і дробна нарэзаць
- ⅓ кубак дробна нарэзанай плоскай пятрушкі
- ½ чайная лыжка Кашэрныя соль
- ½ чайная лыжка свежемолотый чорны перац
- 6 Нарэзаныя булачкі з падводнай лодкай або сэндвіч-хлеб на выбар
інструкцыі
- Зліце банкі з тунцом і наламіце відэльцам тунца ў міску для змешвання. Выкарыстоўвайце папяровае ручнік або тонкае сеткаватае падсітак, каб абсушыць тунец. Дадайце маянэз, дыжонскую гарчыцу, халапеньо, пятрушку, салера, чырвоны лук, салёныя агуркі, цытрынавы сок, соль і перац у міску з тунцом.
- Змяшайце ўсё разам, пакуль яно добра не змяшаецца. Разрэжце падрулет або багет уздоўж. Пры жаданні можна злёгку падсмажыць хлеб. Лыжкай выкладзеце сумесь з тунцом на рулет або багет. Дадайце любыя дадатковыя начынкі, якія вы аддаеце перавагу, напрыклад, салата, памідоры, агурок, авакада або любыя іншыя начынкі на ваш выбар. Разрэжце страву на палоўкі або чвэртачкі і неадкладна падавайце да стала.
нататкі
Захоўвайце загорнутую лодку ў герметычным кантэйнеры або поліэтыленавым пакеце, каб яна не ўбірала пахі іншых прадуктаў у халадзільніку.
Захоўвайце страву ў халадзільніку да 2 дзён. Па заканчэнні гэтага часу падводка можа пачаць губляць свой густ і свежасць.
Калі ў вас застаўся салата з тунцом, захоўвайце яго ў герметычным кантэйнеры ў халадзільніку да 2 дзён. Як зрабіць наперад Калі вы жадаеце загадзя прыгатаваць закуску з тунцом для падрыхтоўкі ежы або мець пад рукой на напружаны дзень, вось некалькі саветаў, якім варта прытрымлівацца: Прыгатуйце сумесь для салаты з тунцом па рэцэпце і дайце ёй астыць да пакаёвай тэмпературы.
Разрэжце рулет або багет уздоўж і выкладзеце пласт салаты з тунца на ніжнюю палову хлеба.
Дадайце любыя дадатковыя начынкі, якія вы аддаеце перавагу, напрыклад, салата, памідоры, агурок, авакада або любыя іншыя начынкі на ваш выбар.
Накрыйце падкладку верхняй паловай хлеба і шчыльна загарніце ў поліэтыленавую плёнку або фальгу.
Захоўвайце загорнутую падводку ў халадзільніку да 2 дзён. Выканаўшы наступныя дзеянні, вы можаце зрабіць падводны лодку з тунцом загадзя і падрыхтаваць яе да працы, калі вам гэта спатрэбіцца. Гэта выдатны варыянт для падрыхтоўкі ежы або для дзён, калі ў вас няма часу прыгатаваць свежы бутэрброд. Калі вы будзеце гатовыя да ежы, проста разгарніце сабвуфер і атрымлівайце асалоду ад! Як замарозіць Нягледзячы на тое, што можна замарозіць тунец, гэта не рэкамендуецца, бо тэкстура і густ хлеба і начыння могуць змяніцца пасля размарозкі.
Уся інфармацыя аб харчаванні заснавана на разліках трэціх асоб і з'яўляецца толькі прыблізнай. Кожны рэцэпт і харчовая каштоўнасць будуць вар'іравацца ў залежнасці ад брэндаў, якія вы выкарыстоўваеце, метадаў вымярэння і памеру порцый у сям'і.