Haddii aad raadinayso cunto degdeg ah, fudud oo caafimaad leh, oo cunto ku qanacsan, ha ka fogayn cuntadan Zucchini Frittata.
Waxaa ka buuxa basasha la dubay, basbaaska poblano, zucchini, yaanyada qorraxda-qallalan, iyo farmaajo Colby jack, frittata waa hab macaan oo lagu bilaabo maalintaada ama ku raaxayso qado fudud ama casho.
Waxaad si fudud u habayn kartaa habkan adigoo isticmaalaya beddelaad fudud ama wax ku daris si ay ugu habboonaato dookhyadaada dhadhanka ama baahida cunto.
Sida loo sameeyo Zucchini Frittata
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose.
Ku sii kululee foornada ilaa 450 ° F, oo dhig maro foornada booska dhexe. Adigoo isticmaalaya mashiinka cuntada ama shabaggeedii, shabaggeedii zucchini. dhinac dhig. Kuleyli saliidda a 12-inch skillet-ka foornada aan-dullaha lahayn kulayl dhexdhexaad ah.
Ku dar basasha iyo basbaaska poblano. Karso, inta badan kareyso, ilaa ay jilicsan tahay, 4-5 daqiiqo. Ku dar zucchini iyo yaanyada qorraxda-engegan. Karso ilaa inta uu jilicsan yahay oo dareeruhu xoogaa uumi baxayo, qiyaastii 2-4 daqiiqo.
Ku garaac ukunta, kareem culus, milix, budada toonta, iyo basbaaska cayenne ee baaquli weyn. Ku dar isku dar ah zucchini la kariyey, jiis, iyo basil isku dhafka ukunta oo walaaq si aad isugu darto.
Isku darka ku soo celi isla weel isku mid ah, oo hubi in dhammaan maaddooyinka si siman ugu qaybsan yihiin xagga hoose. Ku fadhiiso dabka 40 ilaa 45 ilbiriqsi si aad u dejiso cidhifyada, ka dibna ku rid digsiga foornada oo dubi ilaa inta la dhigayo, qiyaastii 10 ilaa 12 daqiiqo.
Marka la dejiyo, ka saar foornada oo ka soo saar frittata ka soo saar foornada oo kor saar sabuuradda goynta. (Xusuusnow inaad isticmaashid mitt foorno, way fududahay in la iloobo oo gacantaada lagu gubo gacanta). Ku daadi cilantro la jarjaray oo jarjar xabadaha Zucchini Frittata mindi dheer oo saxan. Ku raaxayso Zucchini Frittata.
Cuntooyinka la xidhiidha:
- Spinach frittata
- Spinach la kariyey
- Spinach Frittata oo leh galley
- Spinach iyo Dip Artichoke
- Spinach iyo Ukun Muffins
- Rootida Zucchini
Recipe
Zucchini Frittata fudud
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 (12 oz) zucchini weyn ama 2 yar
- 3 qaado saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1 basasha cas ee waaweyn , la jarjarey
- 3 qaado yaanyada qorraxdu sigaar cabbin
- 1 qaado shaah cusbo kosher ah , kala qaybsan
- 15 ukunta waaweyn
- ¼ cup kareem culus ama caano dhan
- ½ qaado shaah basbaas cayenan ah , basbaaska madow ee dhulka la geliyo, ama basbaaska cas cas
- 8 ounces Cheddar cheese , jiiska
- ½ basil ama cilantro , la jarjarey
Tilmaamaha
- Ku sii kululee foornada ilaa 450 ° F, oo dhig maro foornada booska dhexe. Adigoo isticmaalaya mashiinka cuntada ama shabaggeedii, shabaggeedii zucchini. dhinac dhig.
- Kuleyli saliidda 12-inch oo foornada ah oo aan dhejisnayn kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha iyo basbaaska poblano. Karso, inta badan kareyso, ilaa ay jilicsan tahay, 4-5 daqiiqo. Ku dar zucchini iyo yaanyada qorraxda-engegan. Karso ilaa inta jilicsan oo dareeruhu xoogaa uumi baxayo, qiyaastii 2-4 daqiiqo.
- In baaquli weyn, isku walaaq ukunta, kareem culus, milix, budada toonta, iyo basbaaska cayenne. Ku dar isku dar ah zucchini la kariyey, jiis, iyo basil isku dhafka ukunta oo walaaq si aad isugu darto.
- Isku darka ku soo celi isla digsi isku mid ah, hubi in dhammaan maaddooyinka si siman loogu qaybiyey xagga hoose ee digsiga. Ku fadhiiso dabka 40 ilaa 45 ilbiriqsi si aad u dejiso cidhifyada, ka dibna ku rid digsiga foornada oo dubi ilaa inta la dhigayo, qiyaastii 10 ilaa 12 daqiiqo.
- Marka la dejiyo, ka saar foornada oo ka soo saar frittata ka soo saar foornada oo kor saar sabuuradda goynta. (Xusuusnow inaad isticmaashid mitt foorno, way fududahay in la iloobo oo gacantaada lagu gubo gacanta). Ku daadi cilantro la jarjaray oo jarjar xabadaha Zucchini Frittata mindi dheer oo saxan. Ku raaxayso Zucchini Frittata.
Notes
- Keydso: Ha ku qaboojiso heerkulka qolka, ka dibna ku dabool duub caag ah ama biibiile aluminium ah oo qaboojiyaha ilaa 3 maalmood. Ku kaydi frittata weel aan hawo lahayn si aad uga ilaaliso in ay engegto ama ay nuugo wax ur cuntooyinka kale talaajadda dhexdeeda.
- Si aad u kululayso: Ku rid foornada ilaa 350 ° F (175 ° C). Ku rid frittata xaashida dubista oo ku dabool bireed. Dubo ilaa 10-15 daqiiqo ama ilaa inta la kululeeyo. Haddii kale, waxaad ku kululayn kartaa xaleef shakhsiyeed microwave ilaa 30-45 ilbiriqsi.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.