MANUIA
O nei nati fefiloi e le gata e faʻaopoopoina ai se paʻu manaia i salati, mea tao tao, ma faʻafefiloi auala ae faʻaalia ai foʻi le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O lo'o fa'atumuina i ga'o fa'asoifua maloloina mo le fatu, porotini, ma vaitamini ma minerale taua, o almonds o se filifiliga e alu i ai mo i latou o lo'o sailia se mea'ai fa'amalieina ma fa'amalieina.