Su'e se filifiliga o le taeao maloloina ma le manaia? Aua e te vaʻavaʻai atu nai lo lenei fua o le granola fale! O lo'o fa'atumuina i mea aoga e pei o oats tuai, nati, fualaau mamago, meli, ma sina suka enaena mama, o lenei fua o se auala suamalie ma faigofie e amata ai lou aso i le vae taumatau.
E faigofie ona fai ma sili ona fa'avasegaina, o lea e mafai ai ona e fetu'una'i mea e fa'atatau i lou tofo ma mana'oga o mea'ai. Pe fiafia i le yogurt, susu, pe sa'o mai le apa, E mautinoa lava e avea ma se taeao e sili ona fiafia i ai i lou aiga. O lea ia aumai au mea e fai, ma tatou kuka!
Auala e fai ai Granola
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Fufulu le ogaumu i le 350 ° F. Lisi i pepa pa'u pepa se pepa tao 18 inisi ma tuu ese. Faafefiloi le oats, nati, popo, ma le kinamoni i totonu o se pesini tele. I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻafefiloi le meli, suauu, vanilla, ma le masima.
Liligi le paluga i luga o mea mago ma faʻafefiloi lelei. Fa'asa'o lelei le paluga i luga o pepa tao ua uma ona tao ma tao mo le 25 i le 30 minute, fa'aoso ma toe fa'asalalauina mo ni nai taimi i le spatula se'ia o'o le paluga e lanu enaena-auro. (Vaai lelei i le faaiuga o le taoina pe a mu vave).
Fa'aopopo fuala'au mamago ma togi e fa'afefiloi mea uma. Tuu atu e faamaalili i luga o se fata i le vevela potu. A mālūlū loa, malepe i fuifui tetele ma teu i totonu o se atigipusa malulu mo le 2 vaiaso. Fiafia!
Recipes Fa'atatau:
- Apple Granola e fai ile fale
- Fa'i Nati Muffins
- muesli
- Fa'i Nati Muffins
- 3 Auala Faigofie e Toast Nati
faiga
Faigofie Granola
vaega
- 5 ipu faiga tuai (loloa) oats
- ¼ ipu fatu lino eleele
- ½ ipu almonds mata , tata lelei
- ½ ipu pecan mata , tata lelei
- ½ ipu kennuts mata , tata lelei
- 2 ipu fualaʻau popo e leʻi faʻamaʻaina , pe tipiina
- ½ ipu fatu o le sunflower mata , mata
- ½ ipu fatu maukeni mata le masima , mata
- ¼ ipu meli poʻo le faʻafanua mapi
- ¼ ipu malamalama lanu enaena
- 1 sipuni tele mea manogi
- ⅔ ipu suau'u avoka po'o so'o se ituaiga suau'u fa'aituu , e pei o le suauu pinati, suauu fatu vine, po o le suauu fualaau faisua. E mafai foʻi ona e faʻaogaina le pata e le faʻasalaina, faʻafefe
- 1 sipuni tele mama vanilla extracti
- ¼ teaspoon kosher salt
- 2 ipu fualaau mamago (e pei o apricots mago, sieli mago, cranberries, vine, vine, aso, mati, ma isi.)
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu ile 325°F. Line i pepa pa'u pepa se isi pepa tao tao lapo'a ma tu'u ese. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le oats, popo, fatu flax eleele, ma le kinamoni. I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi seia faʻafefete le meli, suauu, suka lanu enaena, vanilla, ma masima.
- Liligi le paluga i luga o mea mago ma faʻafefiloi lelei. Fa'asa'o le paluga granola i luga o pepa tao saunia ma tao le granola mo le 25 i le 30 minute, fa'aoso ma toe sosolo mo ni nai taimi i le spatula, seia o'o atoa le paluga e lanu auro. (Vaai lelei i le faaiuga o le taoina pe a mu vave).
- Faaopoopo i ai fualaau mamago, nati, ma fatu; togi e fa'afefiloi mea uma. Fa'amalie i luga o se fata i le vevela potu. A mālūlū loa, malepe i fuifui tetele ma teu i totonu o se atigipusa malulu mo le 2 vaiaso. Fiafia!
Faamatalaga
- E teu: O le granola e fai ile fale, fa'ataga e maalili atoa, ma tu'u ile koneteina mālūlū. Teu i se nofoaga malulu, matutu mamao ese mai le susu ma le susulu o le la.
- E toe faʻatino ai: A sauni e 'ai, fiafia i ai pe toe fa'ao'o e ala i le fofola i luga o se pepa tao ma tao i le 300 °F (150 °C) mo le 5-10 minute. I le isi itu, microwave i taimi, faʻafefe i le va, seia mafanafana. Tuu le granola ua toe fa'amafanafanaina mo sina taimi ae le'i fiafia i ai. E mafai ona teuina i lenei auala mo le 2 vaiaso.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.