මෙම කීටෝ චොකලට් බාර් වට්ටෝරුව රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සංග්රහයක් සෑදීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඒවා 100% පැණිරස නොකළ කොකෝවා කුඩු, පොල්තෙල් සහ ඇලුලෝස් වැනි සරල, කීටෝ-හිතකාමී අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
ඒවා කිරි-නිදහස් සහ ග්ලූටන්-නිදහස් ද වේ. මීට අමතරව, වට්ටෝරුව බහුකාර්ය වන අතර ආමන්ඩ්, ඉරා දැමූ පොල්, ක්රැන්බෙරි, චෙරි වැනි ඕනෑම කැමති පැණිරස නොකළ ඇඩෝන ඇතුළත් කිරීමට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
කීටෝ චොකලට් බාර් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
පේළිය 9 x 4 පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ තීරු සහිත රොටි පෑන්; පැත්තකින් තියලා. කොකෝවා කුඩු, ලුණු, ඇලුලෝස්, වැනිලා සහ උණු කළ පොල් තෙල් හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මධ්යම භාජනයක ගසන්න. ගාගත් පොල් ටික කලවම් කරන්න, චොකලට් මිශ්රණය සකස් කරගත් පෑන් මතට වත් කර, ඕෆ්සෙට් spatula භාවිතයෙන් ඒකාකාරව සිනිඳු කරන්න.
චොක්ලට් මිශ්රණය උඩින් කපාගත් ආමන්ඩ් එක සමානව ඉස ගන්න. මිනිත්තු 30 ක් පමණ එය සකස් කිරීම සඳහා පෑන් ශීතකරණය තුළ තබන්න. සූපවේදී පිහියක් භාවිතා කරන්න, කීටෝ චොකලට් බාර් එක අවශ්ය කැබලිවලට කපා, නැවුම්ව තබා ගැනීමට සහ දියවීම වැළැක්වීම සඳහා ශීතකරණයේ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න.
අදාළ වට්ටෝරු
- කීටෝ ලෙමන් කිරි
- සීනි රහිත Dalgona කෝපි
- ගෙදර හැදූ සීනි රහිත චෙරි ලෙමනේඩ්
- සීනි රහිත ස්ට්රෝබෙරි ලෙමනේඩ්
වට්ටෝරුව
පහසු කීටෝ චොකලට් බාර්
අමුද්රව්ය
- ½ කුසලාන කොකෝවා හෝ කොකෝවා කුඩු
- ½ කුසලාන පොල් තෙල් , උණු කළ, වඩාත් සුදුසු කාබනික
- ¼ කුසලාන ඇලුලෝස්
- ⅛ තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු හෝ කොෂර්
- ½ තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය
- ¼ කුසලාන පැණිරස නොකළ කැඩුණු පොල්
- ¼ කුසලාන මුළු ආමන්ඩ් , දළ වශයෙන් කැඩුණු
උපදෙස්
- පේළිය 9 x 4 පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ තීරු සහිත රොටි පෑන්; පැත්තකින් තියලා. මධ්යම භාජනයක, කොකෝවා කුඩු, ලුණු, ඇලුලෝස්, වැනිලා සහ උණු කළ පොල්තෙල් හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් ගසන්න. ගාගත් පොල් ටික කලවම් කරන්න, චොකලට් මිශ්රණය සකස් කරගත් පෑන් මතට වත් කර ඕෆ්සෙට් spatula භාවිතයෙන් ඒකාකාරව සිනිඳු කරන්න.
- චොක්ලට් මිශ්රණය උඩින් කපාගත් ආමන්ඩ් එක සමානව ඉස ගන්න. විනාඩි 30ක් පමණ සෙට් වීමට පෑන් ශීතකරණයේ තබන්න. සූපවේදී පිහියක් භාවිතා කරන්න, චොකලට් බාර් එක අවශ්ය කැබලිවලට කපා, නැවුම්ව තබා ගැනීමට සහ දියවීම වැළැක්වීම සඳහා ශීතකරණයේ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න.
සටහන්
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.