ټول
دا هر اړخیز مغز نه یوازې په سلادونو، پخو شویو توکو، او ټریل مکسونو کې په زړه پورې کړکۍ اضافه کوي بلکې د روغتیا ګټو یو اغیزمن لړۍ هم لري. د زړه صحي غوړو، پروټینونو، او اړینو ویټامینونو او منرالونو سره ډک، بادام د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب دی چې د مطمین او مغذي ډوډۍ په لټه کې دي.