د دودیز غوا شیدو لپاره د لبنیاتو څخه پاک بدیل په لټه کې یاست؟ د بادامو شیدې یو خوندور او مغذي انتخاب دی چې په کور کې د یو څو ساده اجزاو سره جوړیدل اسانه دي.
کریمي او مغز لرونکي، د بادام شیدې یوازې خوند اخیستل کیدی شي یا ستاسو په غوره ترکیبونو کې د بدیل په توګه کارول کیدی شي. د ټول خام بادامو، فلټر شوي اوبو، او اختیاري اضافو سره د کور د بادام شیدو جوړولو لپاره دا اسانه ترکیب تعقیب کړئ. د وینیلا استخراج او خواږه.
که ویګان وي، د لیکتوز عدم برداشت، یا یوازې د صحي او خوندور څښاک په لټه کې وي، دا ترکیب یو غوره انتخاب دی.
د بادامو شیدو جوړولو څرنګوالی
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
بادام په منځنۍ کڅوړه کې واچوئ او د 2 پیالو سړو اوبو سره پوښ کړئ. د پلاستيکي لپاس سره پوښ کړئ او په یخچال کې یې وساتئ تر څو چې نرم او نرم شي، لږترلږه 8 ساعته مګر په غوره توګه د شپې لپاره. بادام د ښه جالۍ په واسطه وچ کړئ، بیا ښه وینځئ.
چای د وروسته لپاره خوندي کړئ. بادام یو بلینڈر ته انتقال کړئ او 2 پیالې تازه، سړې اوبه اضافه کړئ. په لوړه کچه مخلوط کړئ تر څو چې ډیر نرم، شاوخوا 2 دقیقې. دا سمه ده که چیرې مخلوط یو څه دانه ښکاري.
ساتل شوې کڅوړه د پخلنځي پاک تولیه یا پنیر کلاټ سره وصل کړئ او په منځنۍ کڅوړه کې یې واچوئ. په کڅوړو کې کار کول، مخلوط شوي مخلوط د ټوکر له لارې په کڅوړه کې واچوئ، دا د هر ډول دانه ټوټو څخه جلا کړئ.
د تولیه څنډې سره یوځای راټول کړئ او خپل لاسونه وکاروئ ترڅو پاتې شیدې وباسئ. د بادام شیدو خوند او خوږولو لپاره وینیلا، مالګه، شات، یا میپل شربت کې واچوئ. سمدلاسه خدمت وکړئ یا تر 5 ورځو پورې په هوا بند کانټینر کې یخچال کړئ.
اړوند ترکیبونه:
مرکبونه
د بادامو شیدې اسانه
د جدي
- 1 پیاله ټول خام بادام
- 4 کپ فلټر شوی اوبه (لږ تریخ ته، ډیر تر پتلی)، ویشل شوی
- چنه خاوره مالګې اختیاري
- 1 خواږه خالص وینیلا استخراج
- ته 1 2 تڼۍ شات یا د میپل شربت، اختیاري
لارښوونه:
- بادام په منځنۍ کڅوړه کې واچوئ او د 2 پیالو سړو اوبو سره پوښ کړئ. د پلاستيکي لپاس سره پوښ کړئ او په یخچال کې یې وساتئ تر څو چې نرم او نرم شي، لږترلږه 8 ساعته مګر په غوره توګه د شپې لپاره.
- بادام د ښه جالۍ په واسطه وچ کړئ، بیا ښه وینځئ. چای د وروسته لپاره خوندي کړئ. بادام یو بلینڈر ته انتقال کړئ او 2 پیالې سړې اوبه اضافه کړئ. په لوړه کچه مخلوط کړئ تر هغه چې ډیر نرم، شاوخوا 2 دقیقې. دا سمه ده که چیرې مخلوط یو څه دانه ښکاري.
- ساتل شوې کڅوړه د پخلنځي پاک تولیه یا پنیر کلاټ سره وصل کړئ او په منځنۍ کڅوړه کې یې واچوئ. په کڅوړو کې کار کول، د بادامو مخلوط مخلوط د ټوکر له لارې په کڅوړه کې واچوئ، د بادام شیدې له هر ډول دانه ټوټو څخه جلا کړئ. د تولیه څنډې سره یوځای راټول کړئ او خپل لاسونه وکاروئ ترڅو پاتې شیدې وباسئ.
- د بادام شیدو خوند او خوږولو لپاره وینیلا، مالګه، او شات یا میپل شربت کې واچوئ. سمدلاسه خدمت وکړئ یا تر 5 ورځو پورې په هوا بند کانټینر کې یخچال کړئ.
یاداښتونه
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.