دا کورنی بلوبیری لیمونډ ترکیب د تودوخې ماتولو او ستاسو د خوږ غاښ د پوره کولو لپاره مناسب څښاک دی. د تازه لیمو جوس، بلوبیري پیوري، او دانه شوي شکر سره، دا څښاک دواړه تنګ او خواږه دي، دا د ماشومانو او لویانو دواړو لپاره د خوښې وړ ګرځوي. برسېره پردې، دا د یو څو ساده اجزاوو سره د جوړولو لپاره خورا په زړه پورې اسانه دی او په هیڅ وخت کې د مینځلو وړ کیدی شي.
مګر د دې بلوبیري لیمونډ ګټې د دې خوندور خوند څخه بهر دي. بلوبیري د انټي اکسیډنټ سره ډک شوي ، کوم چې کولی شي د سوزش کمولو او د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
په عین حال کې، لیمو د ویټامین سي یوه لویه سرچینه ده، کوم چې کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړي او د پوستکي سالم ملاتړ وکړي. په یو تازه څښاک کې د دې دوه سوپر فوډونو په یوځای کولو سره، تاسو یو مشروب ترلاسه کوئ چې نه یوازې ښه خوند لري بلکې ستاسو لپاره هم ښه دی.
نو، که تاسو د حوض په شاوخوا کې ناست یاست یا د انګړ د باربیکیو کوربه یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کور جوړ شوي بلوبیري لیمونډ یوه ډله وخورئ.
دا د دوبي په ګرمو ورځو کې د یخ ، هایډریټ او صحي پاتې کیدو غوره لاره ده. لاندې زموږ اسانه لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو نن ورځ خپله ډله جوړه کړئ او د ځان لپاره توپیر وخورئ! او که تاسو د تازه میوو جوس انتخابونو په لټه کې یاست ، نو ډاډه اوسئ چې زموږ وګورئ د سټرابیری لبوډ, چیری لیمونډ, اناناس لیمونډ، او د پاپیا جوس.
څنګه کولای شو چی د کمکیانو لپاره د بلوبیري لیمونډ
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
په یو بلینڈر کې، تازه بلوبیري پاک کړئ تر هغه چې نرم وي. که وغواړئ، پیوری د یو ښه میش سټینر له لارې فشار کړئ ترڅو د جامو یا تخمونو لرې کولو لپاره. په یوه لوی کڅوړه کې، د بلوبیري خالص، د تازه لیمو جوس، او دانه شوي شکر سره یوځای کړئ. ښه وخورئ تر هغه چې بوره په بشپړه توګه منحل شي.
فلټر شوي اوبه په کڅوړه کې اضافه کړئ او بیا یې وخورئ. د خدمت کولو دمخه لږ تر لږه 1 ساعت لپاره په یخچال کې لیمونډ یخ کړئ. دا به اجازه ورکړي چې خوندونه ګډ شي او لیمونډ سړه او تازه شي. کله چې خدمت کولو ته چمتو وي ، د نیلي بیري لیمونډ په شیشې کې په یخ کې واچوئ. که وغواړئ، د تازه نیلي بیري او لیمو ټوټې سره ګارنش کړئ.
اړوند ترکیبونه:
مرکبونه
اسانه بلوبیري لیمونډ
وسیلې
- لوی کڅوړه: دا د لیمونډ مخلوط کولو او خدمت کولو لپاره اړین دی.
- Blender: دا اړینه ده چې بلوبیري په خالص کې مخلوط کړي. تاسو کولی شئ د دې مرحلې لپاره د خواړو پروسیسر یا ډوبیدو بلینڈر هم وکاروئ.
- د لیمو جوسر: دا د تازه لیمو څخه د لیمو جوس ایستلو لپاره اړین دی. تاسو کولی شئ د لیمو جوس کولو لپاره د لاسي لیمو ریمر یا فورک هم وکاروئ.
- د اندازه کولو پیالې او چمچونه: دا د اجزاو دقیق اندازه کولو لپاره اړین دي.
- د چمچ یا څاڅکو مخلوط کول: دا اړینه ده چې د لیمونډ اجزا سره یوځای مخلوط کړئ.
- سټرینر: دا اختیاري دی مګر د بلوبیري پیوري فشارولو لپاره کارول کیدی شي مخکې لدې چې لیمونډ ته اضافه شي ترڅو کوم جامد یا تخمونه لرې کړي.
- شیشې: دا د لیمونډ خدمت کولو لپاره اړین دي.
د جدي
- 1-¾ کپ د تازه نیبو جوس
- 2 کپ (16 اوز) تازه بلوبیري خالص د خدمت لپاره نور ډیر
- له 1 څخه پیاله دانه شوي شکر
- 5 کپ فلټر شوی اوبه
لارښوونه:
- په یو بلینڈر کې، تازه بلوبیري پاک کړئ تر هغه چې نرم وي. که وغواړئ، پیوری د یو ښه میش سټینر له لارې فشار کړئ ترڅو د جامو یا تخمونو لرې کولو لپاره. په یوه لوی کڅوړه کې، د بلوبیري خالص، د تازه لیمو جوس، او دانه شوي شکر سره یوځای کړئ. ښه وخورئ تر هغه چې بوره په بشپړه توګه منحل شي.
- فلټر شوي اوبه په کڅوړه کې اضافه کړئ او بیا یې وخورئ. د خدمت کولو دمخه لږترلږه د 1 ساعت لپاره په یخچال کې لیمونډ یخ کړئ. دا به خوندونو ته اجازه ورکړي چې مخلوط شي او لیمونډ سړه او تازه شي. کله چې خدمت کولو ته چمتو وي ، د نیلي بیري لیمونډ په شیشې کې په یخ کې واچوئ. که وغواړئ، د تازه نیلي بیري او لیمو ټوټې سره ګارنش کړئ.
یاداښتونه
- پاتې شوي بلوبیري لیمونډ په هوا بند کانټینر یا کڅوړه کې واچوئ.
- کانټینر د پوښ یا پلاستيکي لپاس سره پوښ کړئ ترڅو هوا د ننوتلو مخه ونیسي.
- کانتینر په یخچال کې ځای په ځای کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د 40 درجې F (4 درجې C) څخه ښکته تودوخې کې زیرمه شوی.
- بلوبیري لیمونډ تر 2 ورځو پورې په یخچال کې زیرمه کیدی شي.
- کله چې تاسو د پاتې شوي بلوبیري لیمونډ خدمت کولو ته چمتو یاست ، نو دا ښه وخورئ ، ځکه چې اجزا ممکن د ذخیره کولو پرمهال تنظیم شوي یا جلا شوي وي.
- د بلوبیري لیمونډ د ترکیب لارښوونو سره سم چمتو کړئ.
- یوځل چې تاسو ټول اجزا سره ګډ کړئ ، د نیلي بیري لیمونډ په هوا بند کانټینر یا کڅوړه کې واچوئ.
- کانټینر د پوښ یا پلاستيکي لپاس سره پوښ کړئ او په یخچال کې یې ځای په ځای کړئ.
- بلوبیري لیمونډ د وخت څخه دمخه جوړ کیدی شي او تر 24 ساعتونو پورې په یخچال کې زیرمه کیدی شي.
- د خدمت کولو دمخه، د بلوبیري لیمونډ په ښه توګه وخورئ، ځکه چې اجزاء ممکن د ذخیره کولو په وخت کې تنظیم شوي یا جلا شوي وي.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.