Ir-rebbiegħa u s-sajf huma l-istaġuni perfetti biex tgawdi frott frisk u mmerraq li huwa delizzjuż u ppakkjat b’nutrijenti essenzjali. Dan huwa fejn tidħol din ir-riċetta tal-Insalata tal-Frott tal-Frawli.
Hija insalata tal-frott ħafifa u iġjeniċi li tgħaqqad il-ħlewwa tal-frawli mat-tanginess tal-larinġ, u toħloq tifqigħa ta 'togħma li tqajjem is-sensi tiegħek.
Iż-żieda ta 'ġulepp infuż bil-mint tieħu din l-insalata tal-frott għal-livell li jmiss, billi żżid freskezza sottili u fond ta' togħma li tikkumplimenta perfettament il-ħlewwa tal-frott.
Minbarra t-togħma tagħha li tisqija d-dwiefer, din l-insalata tal-frott tal-frawli hija wkoll sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ, fibra u antiossidanti. Il-Vitamina Ċ hija nutrijent vitali li jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni, tippromwovi ġilda b'saħħitha, u tgħin fl-assorbiment tal-ħadid.
Bil-maqlub, il-fibra hija essenzjali għas-saħħa diġestiva, tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm, u żżomm piż b'saħħtu. L-antiossidanti, bħal anthocyanins fil-frawli, jgħinu biex jipproteġu l-ġisem mill-ħsara ċellulari kkawżata minn radikali ħielsa.
Din ir-riċetta għall-insalata tal-frott tal-frawli hija oerhört faċli biex tagħmel u tista 'tiġi personalizzata skont il-predisposizzjoni tiegħek. Tista 'tuża frott taċ-ċitru differenti, bħal larinġ tad-demm jew grejpfrut, jew żid berries oħra, bħal blueberries jew lampun, għal togħma żejda. Tista' wkoll taġġusta z-zokkor u l-meraq tal-lumi fil-ġulepp skont il-preferenza tat-togħma tiegħek. Din l-Insalata tal-Frott tal-Frawli hija kura delikata u b'saħħitha u platt attraenti viżwalment.
Il-kuluri brillanti tal-frott u l-weraq taz-zekka joħolqu kuntrast sabiħ, li jagħmilha perfetta għal okkażjonijiet speċjali jew bħala biċċa ċentrali għall-mejda tiegħek. Allura, kemm jekk qed tfittex snack b'saħħtu jew deżerta iġjeniċi, din ir-riċetta tal-Insalata tal-Frott tal-Frawli hija perfetta. Għal aktar riċetti tal-frott, ara dawn Insalata tal-Frott tax-Xitwa, Insalata tal-frott, Tart tal-Frott, u, Berry Trifle.
Kif tagħmel insalata tal-frott tal-frawli
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Aqta’ l-frawli fi kwarti u poġġihom fi skutella tas-servizz. Aqta’ l-parti ta’ fuq u t’isfel ta’ kull oranġjo sabiex ipoġġu ċatti fuq bord tat-tqattigħ. Uża sikkina li taqta' biex tneħħi l-ġilda u l-ħofor kollha billi taħdem madwar il-frott. Aqta’ s-segmenti minn bejn il-membrani billi tazza l-larinġ f’id waħda u aħdem fuq l-iskutella tas-servizz.
Kun żgur li taqta 'biss sakemm tasal fin-nofs tal-frott. Agħfas sew il-membrani li jifdal fuq skutella żgħira separata biex tirrilaxxa l-meraq tal-larinġ kollu.
Żid il-meraq tal-lumi u z-zokkor ismar mal-meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat u ħawwad sakemm iz-zokkor jinħall. Ferra l-ġulepp fuq il-frawli u s-segmenti tal-larinġ u bil-mod itfa biex tgħaqqad. Roxx l-insalata bil-mint frisk. Dawwar u żid aktar meraq tal-lumi jekk meħtieġ.
Friġġ l-insalata għal mill-inqas 30 minuta jew sa sitt sigħat biex tħalli t-togħmiet jingħaqdu. Qabel ma sservi, żejjen l-insalata bi sprig ta 'mint frisk u serviha fi skutelli baxxi bil-mgħaref.
Riċetti Relatati:
Ricetta
Insalata Faċli tal-Frott tal-Frawli
Ingredjenti
- 1 lira frawli , imqaxxra u kwarti jew imqatta' bin-nofs
- 3 larinġ , segmentat
- 2-½ imgħaref zokkor kannella ċar , ippakkjat, aġġusta għat-togħma
- 1 tablespoon meraq tal-lumi frisk , flimkien ma' aktar għat-togħma
- 1 tablespoon nagħniegħ frisk imqatta’ fin , flimkien ma 'sprig għal garnish
- Zest Minn 1 Oranġjo , Mhux obbligatorju
istruzzjonijiet
- Aqta’ l-frawli fi kwarti u poġġihom fi skutella tas-servizz. Aqta 'fuq u t'isfel ta' kull oranġjo, sabiex ipoġġu ċatti fuq bord tat-tqattigħ. Uża sikkina li taqta' biex tneħħi l-ġilda u l-pixx kollha billi taħdem madwar il-frott.
- Aqta’ s-segmenti minn bejn il-membrani billi tazza l-larinġ f’id waħda u aħdem fuq l-iskutella tas-servizz. Kun żgur li taqta 'biss sakemm tasal fin-nofs tal-frott. Agħfas sew il-membrani li jifdal fuq skutella żgħira separata biex tirrilaxxa l-meraq tal-larinġ kollu.
- Żid il-meraq tal-lumi u z-zokkor ismar mal-meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat u ħawwad sakemm iz-zokkor jinħall. Ferra l-ġulepp fuq il-frawli u s-segmenti tal-larinġ u bil-mod itfa biex tgħaqqad.
- Roxx l-insalata bil-mint frisk. u qoxra tal-larinġ jekk tuża. Dawwar u żid aktar meraq tal-lumi jekk meħtieġ. Friġġ l-insalata għal mill-inqas 30 minuta jew sa sitt sigħat biex tħalli t-togħmiet jingħaqdu. Qabel ma sservi, żejjen l-insalata bi sprig ta 'mint frisk u serviha fi skutelli baxxi bil-mgħaref.
Noti
Agħmel il-ġulepp: Fi skutella separata, ħallat flimkien il-meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat, il-meraq tal-lumi, u z-zokkor ismar sakemm iz-zokkor jinħall. Żid il-mint imqatta’ fin u ħawwad biex tgħaqqad.
Għaqqad il-frott u l-ġulepp: Ferra l-ġulepp fuq il-frott u itfa bil-mod biex iksi. Għatti l-iskutella jew il-kontenitur b'tgeżwir tal-plastik jew għatu li jwaħħal sewwa.
Kessaħ l-insalata: Friġġ l-insalata għal mill-inqas 30 minuta jew sa 6 sigħat biex tippermetti li t-togħmiet jinħalltu u l-frott jassorbi l-ġulepp.
Żejjen u sservi: Qabel ma sservi, ferrex l-insalata bil-weraq tal-mint frisk imqatta’ u żejjen bi sprig mint, jekk mixtieq. Servi l-insalata fi skutelli baxxi bil-mgħaref. Billi tagħmel l-Insalata tal-Frott tal-Frawli qabel iż-żmien, tista 'tiffranka l-ħin u tagħmel id-divertiment aktar faċli. Kun żgur li titfa 'l-insalata bil-mod qabel isservi biex tqassam mill-ġdid il-ġulepp u l-weraq tan-nagħniegħ. Kif tiffriża Sfortunatament, l-Insalata tal-Frott tal-Frawli ma tiffriżax tajjeb peress li n-nisġa tal-frott tista 'ssir mushy, u l-ġulepp jista' jissepara meta jinħall. L-aħjar huwa li tikkonsma l-insalata friska jew fi żmien ġurnata minn meta tagħmilha.
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.