Qed tfittex għażla ta' kolazzjon b'saħħithom u delizzjużi? Tfittexx aktar minn din ir-riċetta tal-granola homemade! Ippakkjat b'ingredjenti bnin bħal ħafur irrumblat antikwat, ġewż, frott imnixxef, għasel, u daqsxejn ta 'zokkor ismar ċar, din ir-riċetta hija mod fit-togħma u konvenjenti biex tibda l-ġurnata tiegħek fuq sieq il-leminija.
Huwa magħmul faċilment u customizable ħafna, sabiex tkun tista 'taġġusta l-ingredjenti biex taqdi l-preferenzi tat-togħma u l-ħtiġijiet tad-dieta tiegħek. Kemm jekk jitgawda bil-jogurt, bil-ħalib, jew direttament mit-taġen, Żgur li ssir favorita tal-kolazzjon fid-dar tiegħek. Allura aqbad l-ingredjenti tiegħek, u ejja nsajru!
Aqbeż għal:
Kif tagħmel Granola
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Saħħan il-forn għal 350 ° F. Ħalli bil-karta parċmina folja tal-ħami ta’ 18-il pulzier u warrab. Għaqqad il-ħafur, il-ġewż, il-ġewż tal-Indi u l-kannella fi skutella kbira. Fi skutella separata, ħawwad sakemm l-għasel, iż-żejt, il-vanilla, u l-melħ jiġu emulsifikati.
Ferra t-taħlita fuq l-ingredjenti niexfa u ħawwad sew. Ifrex it-taħlita b'mod uniformi fuq il-folji tal-ħami ppreparati u aħmi għal 25 sa 30 minuta, ħawwad u erġa' xerred ftit drabi bl-ispatula sakemm it-taħlita tkun kannella dehbi medja. (Ora bir-reqqa lejn l-aħħar tal-ħami hekk kif tinħaraq malajr).
Żid il-frott imnixxef u itfa biex tgħaqqad l-ingredjenti kollha. Ħallih jiksaħ fuq xtilliera għat-temperatura tal-kamra. Ladarba tkessaħ, aqsam fi gruppi kbar u aħżen f'kontenitur mitbuq sa ġimagħtejn. Igawdu!
Riċetti Relatati:
- Granola tat-tuffieħ homemade
- Muffins tal-Ġewż tal-banana
- muesli
- Muffins tal-Ġewż tal-banana
- 3 Modi faċli biex Toast Ġewż
Ricetta
Granola faċli
għodod
Ingredjenti
- 5 tazzi antikwat (irrumblat) ħafur
- ¼ tazza żerriegħa tal-kittien mitħuna
- ½ tazza lewż nej , mqatta 'bejn wieħed u ieħor
- ½ tazza pecans nejjin , mqatta 'bejn wieħed u ieħor
- ½ tazza ġewż nej , mqatta 'bejn wieħed u ieħor
- 2 tazzi qxur tal-ġewż tal-Indi mhux biz-zokkor , jew imqatta
- ½ tazza żerriegħa tal-ġirasol mhux immellaħ , nej
- ½ tazza żerriegħa tal-qara ħamra mhux immellaħ mhux maħduma , nej
- ¼ tazza għasel jew ġulepp tal-aġġru
- ¼ tazza zokkor kannella ċar
- 1 tablespoon kannella mitħun
- ⅔ tazza żejt tal-avokado jew kwalunkwe tip ta 'żejt b'togħma newtrali , bħal żejt tal-karawett, żejt taż-żerriegħa tal-għeneb, jew żejt veġetali. Tista 'wkoll tuża butir bla melħ, imdewweb
- 1 tablespoon estratt pur tal-vanilla
- ¼ kuċċarina melħ kosher
- 2 tazzi frott imnixxef (bħal berquq imnixxef, ċirasa mnixxfa, cranberries, żbib, passolina, dati, tin, eċċ.)
istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn għal 325 °F. Ħalli bil-karta parċmina baking sheet kbir żejjed u warrab. Fi skutella kbira, għaqqad il-ħafur, il-ġewż, iż-żerriegħa tal-kittien mitħun, u l-kannella. Fi skutella separata, ħawwad sakemm emulsifika l-għasel, iż-żejt, iz-zokkor ismar ċar, il-vanilla, u l-melħ.
- Ferra t-taħlita fuq l-ingredjenti niexfa u ħawwad sew. Ifrex it-taħlita tal-granola b'mod uniformi fuq il-folji tal-ħami ppreparati u aħmi l-granola għal 25 sa 30 minuta, ħawwad u erġa' xerred ftit drabi bl-ispatula, sakemm it-taħlita kollha tkun kannella dehbi medju. (Ora bir-reqqa lejn l-aħħar tal-ħami hekk kif tinħaraq malajr).
- Żid il-frott imnixxef, ġewż, u żrieragħ; itfa biex tgħaqqad l-ingredjenti kollha. Ħallih jiksaħ fuq xtilliera għat-temperatura tal-kamra. Ladarba tkessaħ, aqsam fi gruppi kbar u aħżen f'kontenitur mitbuq sa ġimagħtejn. Igawdu!
Noti
- Biex taħżen: Granola homemade, ħalliha tiksaħ kompletament, u ttrasferiha għal kontenitur mitbuq. Aħżen f'post frisk u niexef 'il bogħod mill-umdità u d-dawl tax-xemx.
- Biex terġa 'tissaħħan: Meta tkun lesta biex tiekol, gawdiha kif inhu jew erġa saħħan billi tifrex fuq folja tal-ħami u aħmi fi 300 °F (150 °C) għal 5-10 minuti. Inkella, microwave f'intervalli, ħawwad bejniethom, sakemm sħun. Ħalli l-granola msaħħna mill-ġdid jiksaħ għal ftit qabel ma tgawdiha. Jista 'jinħażen b'dan il-mod sa ġimagħtejn.
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.