Ако барате здрава и вкусна опција за појадок, тогаш овој рецепт за здраво пијалак од овес од зелено јаболко може да биде на врвот.
Ова смути е преполно со влакна и пектин од овес и јаболка, што го прави одличен избор за оние кои сакаат да изгубат тежина или да го детоксифицираат своето тело.
Додавањето цимет и еден допир на лимон или лимета додава вкус, правејќи го ова смути хранливо и вкусно. Овој рецепт е брз и лесен за правење, а потребни се само неколку едноставни состојки и блендер.
Како да направите пијалак од овесна каша од зелено јаболко
забелешка: Целосните упатства се дадени во картичката со рецепт подолу.
Кога ќе дојде време за појадок, измијте го јаболкото. Одржувањето на кожата на јаболкото е важно бидејќи повеќето негови хранливи материи се концентрирани во овој дел од овошјето.
Во блендер додадете вода, цимет, овес, јаболка и неколку капки сок од лимон. Блендирајте додека целосно не се изедначи, а потоа оставете го да отстои неколку минути за да омекне овесот. Додадете мраз и измешајте додека целосно не се изедначи. Уживајте!
Поврзани рецепти:
- Лимонада од вишни без шеќер
- Лимонада од јагоди без шеќер
- Смути од страсно овошје
- Смути од папаја
- Домашен крем
Рецепт
Лесен пијалак од овесна каша од зелено јаболко
Состојки
- 3 лажици од старомоден овес
- 1 чаша на филтрирана вода , додадете повеќе вода по желба
- 1 зелено јаболко без семки , сецкани
- 3 да 4 ледени коцки
- Лимон или лимета и цимет по вкус.
инструкции
- Кога ќе дојде време за појадок, измијте го јаболкото. Важно е да ја одржувате кората на јаболкото бидејќи во овој дел од овошјето се концентрирани поголемиот дел од неговите хранливи материи.
- Во блендер додадете вода, цимет, овес, јаболка и неколку капки сок од лимон, оставете да отстои неколку минути за да омекне овесот. Додадете мраз и измешајте додека целосно не се изедначи. Уживајте!
забелешки
Сите информации за исхраната се засноваат на пресметки од трети страни и се само проценка. Секој рецепт и хранлива вредност ќе се разликуваат во зависност од брендовите што ги користите, методите на мерење и големината на порциите по домаќинство.