He huarahi pai tenei tohutaka pae tiakarete keto ki te hanga i tetahi kai reka me te hauora. He mea hanga ki nga mea ngawari, ngawari ki te keto penei i te 100 % te paura koko kore reka, te hinu kokonati, me te allulose.
He miraka-kore, he gluten-kore hoki. I tua atu, he maha nga tikanga o te tunu ka taea te whakarite ki te whakauru i nga taapiri kaore i te reka penei i te aramona, te kokonati poro, te karani, te here, me era atu.
Me pehea te hanga Keto Chocolate Bar
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Raina paraharaha 9 x 4 me te pepa pepa, te konumohe ranei; wehea. Kohia te paura kokonati, te tote, te allulose, te vanilla, me te hinu kokonati rewa i roto i te peihana reo tae noa ki te whakakotahi pai. Whakakotahutia te kokonati kua kowhatu, ringihia te ranunga tiakarete ki runga i te paraharaha kua oti te whakarite, ka maeneene kia rite ma te whakamahi i te mokowā offset.
Tauhiuhia nga aramona tapatapahi ki runga i te ranunga tiakarete. Whakanohoia te paraharaha ki roto i te pouaka tio kia noho mo te 30 meneti. Whakamahia te Naihi Kaitao, tapahia te keto tiakarete ki nga wahanga e hiahiatia ana, ka penapena ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka kia hou tonu, kia kore ai e rewa.
Nga Tohutao e Hono ana
Te tunu
Pae tiakarete Keto ngawari
Kai
- ½ kapu kakao, paura koko ranei
- ½ kapu te hinu kokonati , kua rewa, pai rawa atu ki te pararopi
- ¼ kapu Panui
- ⅛ tīpune tote moana kosher ranei
- ½ tīpune purilla te tango
- ¼ kapu kokonati tapatapahi
- ¼ kapu almonds katoa , tata te tapatapahi
tohutohu
- Raina paraharaha 9 x 4 me te pepa pepa, te konumohe ranei; wehea. I roto i te peihana reo, kohia te paura kokonati, te tote, te allulose, te vanilla, me te hinu kokonati rewa tae noa ki te whakakotahi pai. Whakakotahutia te kokonati kua kowhatu, ringihia te ranunga tiakarete ki runga i te paraharaha kua oti te whakarite, ka maeneene kia rite ma te whakamahi i te mokowā offset.
- Tauhiuhia nga aramona tapatapahi ki runga i te ranunga tiakarete. Whakanohoia te paraharaha ki roto i te pouaka tio kia noho mo te 30 meneti. Whakamahia he Naihi Kaitao, tapahia te pae tiakarete ki nga wahanga e hiahiatia ana, ka penapena ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka kia hou, kia kore ai e rewa.
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.