Ity lovia ity dia manambatra ny tsiron'ny spinach, tongolo ary tongolo lay, mifangaro tsara amin'ny crème marikivy fanosotra sy ny kobam-bary.
Ity frittata ity, nasiana fromazy Meksikana nitsonika ary voaravaka cilantro vaovao, dia matsiro ary azo antoka fa hisarika ny tsironao.
Ny firafiny malefaka sy ny hatsarany mahafa-po dia mahatonga azy io ho fomba fanao isan-karazany izay azo hankafizana mafana avy ao anaty lafaoro na aroso amin'ny mari-pana.
Ahoana ny fomba fanaovana spinach Frittata
Fanamarihana: Ny torolalana feno dia omena ao amin'ny karatry ny recipe etsy ambany.
Atsofohy amin'ny 350 ° F ny oven ary apetraho eo afovoany ny lafaoro. menaka an lovia fanaova 11x13 miaraka amin'ny fandrahoana sakafo menaka fanefitra. Atsaharo. Apetraho eo amin'ny lovia azo antoka amin'ny microwave ny harona epinara mangatsiaka - atsofoka mandritra ny 7 minitra.
Alefaso amin'ny colander ny epinara efa masaka mba tatatra. Tsindrio ny spinach amin'ny sotro lehibe mba hanesorana ny ranon-javatra rehetra. Atokana.
Mandritra izany fotoana izany, aforeto ny menaka 3 sotrokely ao anaty vilany lehibe tsy miraikitra amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay - asio sira Kosher ½ sotro ary dipoavatra mainty ¼.
Andrahoy tsindraindray mandra-pahalemy ny tongolobe, 10 minitra eo ho eo. Ampio spinach sy cilantro. Mofomamy, mamporisika mandritra ny iray na roa minitra, ary atokàny mba hampangatsiaka.
Ao anaty vilia lehibe iray, kobanina ny atody, sira kosher ½ sotrokely sisa tavela, ary dipoavatra mainty ½ sotrokely mandra-pitambatra.
Afangaro ny crème marikivy sy ny katsaka mandra-pahamaivana. Ampio ny fromazy sy ny epinara fangaro dia kobanina mandra-pitambatra.
Araraka ao anaty lovia vita amin'ny epinara ny fangaro epinara ary endasina ny Spinach Frittata mandra-pametraka sy mifofofofo mandra-pivoaka madio ny antsy apetraka eo akaikin'ny afovoany, eo amin'ny 45 minitra eo ho eo. Arosoy mafana na amin’ny mari-pana. Ankafizo!
Recipes mifandraika:
- Atody nalona
- Atody sakafo maraina Burritos
- Atody miady
- Manaikitra atody vous sous
- Atody endasina
- Mofomamy epinara sy atody
Recipe
Easy Cornmeal Spinach Frittata
Fangaro
- 3 tablespoons menaka oliva virjiny
- 12 ounces epinara mangatsiaka , levona
- 1 tongolo lehibe mena na mavo , voatetika
- 1 tongolo gasy lehibe , voatoto tsara
- 10 atody lehibe
- 1⅓ kapoaka Feno tavy Sour cream
- 80 g (kaopy ½) Kobam-bary mavo Quaker
- 1 sotrokely kosher sira
- ½ sotrokely tany mainty fotsy , mizara
- 2 kaopy fromazy meksikanina voatetika
- ¼ kapoaka cilantro , voatetika
torolalana
- Atsofohy amin'ny 350 ° F ny oven ary apetraho eo amin'ny toerana afovoany ny lafaoro. Hosorana menaka manitra ny lovia fanaova 11x13. Atokana.
- Apetraho eo amin'ny takelaka azo antoka amin'ny microwave ilay kitapo epinara mangatsiaka. Microwave mandritra ny 7 minitra. Alefaso amin'ny colander ny epinara efa masaka mba ho tatatra. Tsindrio ny spinach amin'ny sotro lehibe mba hanesorana ny ranon-javatra rehetra. Atokana.
- Mandritra izany fotoana izany, aforeto ny menaka 3 sotrokely ao anaty vilany lehibe tsy miraikitra amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay. Asio sira kosher ½ sotrokely sy dipoavatra mainty ¼. Andrahoy, mamporisika tsindraindray, mandra-pahalemy ny tongolobe, 10 minitra eo ho eo. Ampio ny spinach sy cilantro. Mofomamy, mamporisika mandritra ny iray na roa minitra ary atsangano mba hampangatsiaka kely.
- Ao anaty vilia lehibe iray, kobanina ny atody, sira kosher ½ sotrokely sisa tavela, ary dipoavatra mainty ½ sotrokely mandra-pitambatra. Afangaro ny crème marikivy sy ny katsaka mandra-pahamaivana. Ampio ny fromazy sy ny epinara fangaro dia kobanina mandra-pitambatra.
- Araraka ao anaty lovia vita amin'ny epinara ny fangaro epinara ary endasina ny epinara Frittata mandra-pametraka sy mifofofofo na mandra-pivoaka madio ny antsy apetraka eo akaikin'ny afovoany, eo amin'ny 45nmin. Arosoy mafana na amin’ny mari-pana. Ankafizo!
Fanamarihana
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.